- 1.我們終其一生 都在找一個能說話的人 能聽你說話 能聽懂你說話 能聽你說廢話 這看似簡單的想法 實則需要多幸運才能遇到！
- 2.允許自己當次廢柴，充電才能滿格。
- 3.東北的天氣就是隨時——預備好棉服
- 4.累，給自己放個假
- 5.別怕走得慢，只要方向對，終點終會與你不期而遇。
- 6.霍桑效應（Hawthorne Effect），又稱霍索恩效應，是指當個體意識到自己正在被觀察或關注時，會改變自己的行為傾向，表現出更積極或符合期望的行為。這一效應最早由美國哈佛大學心理學家喬治·?
- 7.You'll watch yourself fall apart in this life my love. You'll watch yourself shatter, and you won't really be able to do a lot to stop it. You'll watch as you lose yourself. But,
- 8.請相信，即使在最黑暗的夜晚，星空也從未離開。它一直都在那里，等待著我們去發現它的美。而我們，也終將找到屬于自己的那片星空，在其中找到自己的位置，綻放出獨一無二的光芒。
- 9.每個女性都是獨一無二的，我們有著不同的膚色、身材、年齡和經歷。有的女性皮膚黝黑，卻散發著健康的光澤；有的女性身材豐滿，卻擁有強大的力量和自信；有的女性年歲漸長，卻沉淀出獨特的韻味
- 10.天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為！ ——《孟子·告子下》
- 11.想要過得快樂，就要學會熱愛生活，少一些抱怨，多一些贊美！
- 12.剛完事，先別找我，會開車
- 13.我有時間，想連麥的可以聯系我了。
- 14.感恩善良是最大的自信，也是最大的能量，一個善意的人，你不管遇到什么困難，他不會傷害你的，他會理解你的，要做的事情一定是善良的，善良你才會問心無愧，一個人是否善良非常重要，善良比聰
- 15.很多人在感情中覺得吵架，過幾天和好了就真的和好了，殊不知和好的只是表面，心理學領域有句很著名的話：【過去之事從未消失，它甚至從沒過去】那些微不足道的傷害會深深印刻在伴侶的記憶之中
- 16.放不下的感情，抹不開的情面，理不清的人情，可能都是自己的內心戲，別人根本沒當回事。
- 17.不管你是什么年紀，如果有幸趕上適合的、真誠的人，又恰好是你心動的，就堅定地往前走，但請別預設和誰共度一生，就自然地相處。
- 18.一位女士，反復夢見丈夫出軌一個賣燒餅的女人，但在現實中和丈夫的感情卻非常好。她不明白為什么會做這樣的夢，因此前來催眠。 在催眠中，女士發現那個賣燒餅的女人其實是另一個樸實、勤勞的
- 19.人的一生有無數的選擇，無關對錯， 只取決于你愿意看山水還是賞花開。
- 20.. ?放下得自在? 感情，放不下； 情面，抹不開； 人情，理不清； ………… 世事種種， 都是自己的內心想法， 別人根本就沒當回事。 正所謂： 世間本無事， 我心自擾之啊！
- 21.勇敢點，向前走的人一定要有翻篇的能力，凡事拿得起放得下。不煎熬于過往，不焦慮于未來。
- 22.積極的語言會改變你的思維方式和行為模式，讓你更樂觀地面對感情和生活??一肖老師
- 23.當你開始學會傾聽內心的聲音，尊重自己的感受，你會發現，世界并沒有因此而變得冷漠，反而因為你的真實與勇敢，而變得更加溫暖與包容。 因為，一個懂得愛自己的人，才能更好地去愛別人，也才
- 24.早安 每天忙忙碌碌，雖然很累，但心里很踏實，只要今天比昨天好，便是希望的進行時！
- 25.生活智慧 永遠不要讓人看透你，學會藏是一個聰明人的終極智慧。世人總愛攤開底牌求認可，卻不知人性最深的惡意往往始于“看透”。 商鞅變法時把軟肋刻在城墻上，最終被五馬分尸；范蠡攜西施
- 26.大鵬之動，非一羽之輕也；騏驥之速，非一足之力也。 DEAR MAN模板，分享給大家: Describe描述事實（“這個月我完成了三個項目”） Express表達感受（“連續加班讓我很疲憊”） Ask明確請
- 27.你是否曾有過這樣的體驗： 明明什么都沒做，卻感到精疲力盡；明明已經盡力，卻依然對自己不滿意；明明知道不該胡思亂想，卻無法停止內心的自我批評。 這種狀態，心理學上稱之為情緒內耗。情
- 28.世界上有兩種人 一種是加持你能量的人 一種是消耗你能量的人 越感恩，越富有 越抱怨，越貧窮 多接近正能量 遠離負能量
- 29.心理靈活性，是人生的必修課。
- 30.人生漫長，晴雨交加，但若是心懷熱愛。即使歲月荒蕪，亦能奔山赴海，靜待一樹花開。
- 31.原生家庭的療愈 原生家庭的影響如同老房子的潮氣不必強求徹底鏟除墻根，但可以安裝情緒除濕機 三步防護機制 1. **覺察觸發器**：記錄哪些場景/話語容易引發強烈情緒反應 2. **創造暫停區*
- 32.真正長久的親密關系，一定是雙方的互相磨合、互相適應，理解、包容和愛。縱觀身邊的許多愛情，但凡走到最后的情侶，不是經濟實力多么雄厚，不是背后厲害的家族背景，不是彼此的高學歷，不是郎
- 33.幾乎所有的生理疾病，都源于情緒長期壓抑得不到釋放，心理決定生理，起心動念，正所謂:無中生有，無形化為有形，無形情緒導致有形軀體疾病…所以，人生扛不動的時候，需要傾訴釋放，善待自己
- 34.別怕走的慢，只要方向對，終點總會與你不期而遇。
- 35.凡事莫強求，所求非所愿。得到的未必是福，失去的也未必是禍。世間所有的安排自有它的道理 。順其自然，接納生活的一切。
- 36.無論遇到什么困難，記得你內心的力量比你想象的要強大得多。
- 37.減少內耗，困境時獨處，有人曾把人生比作一杯渾濁的水。 處在人群中時，我們只會把這杯水越攪越渾，到最后什么都看不清； 但獨處時，水里的雜質就會慢慢沉淀，直至整杯水都變得澄澈透明。
- 38.一、你今天的努力，是幸運的伏筆。當下的付出，是明日的花開。 二、沒人在乎你怎樣在深夜痛哭，也沒人在乎你輾轉反側的要熬幾個秋。外人只看結果，自己獨撐過程。等我們都明白了這個道理，
- 39.Hi～早安 對他人的預期會影響你的行為，間接促使對方如你所料。 例如認為同事不友好，你的冷淡態度可能真的引發TA的疏遠。
- 40.當一個人能量很低時，他對于外界是強勢的，是控制的，是急躁的，是索取的。而當一個人能量很高時，他對于外界是柔和的，是接納的，是順遂的，是寬容的。 一個內心真正豐盛的人，是柔而不弱，
- 41.別讓過度負責，拖垮你的人生 你總是為了別人的期望而活，為了別人的需求而奔波，卻忘記了你自己的事情，才是你最應該優先去做的。過度負責，把別人的責任，都攬在自己肩上，就會走得很累，
- 42.把煩心事折成紙飛機，飛向彩虹的方向。 ?
- 43.不必情緒穩定， 春天那么美好也陰晴不定。 卷也好，躺也好， 陽光這么好，又何必自尋煩惱。 在意別人只會有副作用， 不如曬曬太陽來一場光合作用。
- 44.偏我來時不逢春.
- 45.打開生活的天窗，陽光自然會照進來
- 46.??如何放下那些心有不甘？ 如果你很真誠善良的對待一個人 Ta 卻看不見你的好 那么你就是Ta這輩子的天花板 因為對美好和真誠缺乏識別度的Ta 老天也不會給予第二次這樣的機會 你也不必難過 人
- 47.世上千千萬萬的人， 各有各的思維方式。 遇到能理解你的人是一種幸運， 遇不到也無需悲觀， 允許自己是自己，允許別人是別人， 內心自會云淡風輕，生活也將處處是驚喜。
- 48.一個人如何改命改運？ 1、跟著德行高的老師，學習老師們的言行舉止，為人處世，行善積德，造福社會。 2、進入德行好的圈子。被大家的德行善舉感染，放棄報復、害人的邪惡想法。多做對他人
- 49.總有那么一顆朱砂痣，長在你心里，永遠拿不出，放不下，隨著你心痛，卻又無法治愈，人生六苦，生，老，病，死，愛別離，求不得，哪個更苦，哪個更痛，哪個更折磨？
- 50.昨天接到婚姻中一個很痛苦的女人，建議婚姻中出問題的女人多看看動物世界，激發激發自己的狼性，看看非洲大草原上被遺棄的小獅子，被狼群拋棄的幼仔，您就知道在自然界要想生存下去得有多艱難
- 51.識人不清是場苦澀修行，付出代價后領悟：別急于交付信任，時間會篩出真誠，留下值得相伴之人。
- 52.人生的意義到底是什么 我們不是為了來尋找意義 而是在生活中體驗各種的美好 想必那便是你尋找的結果吧
- 53.夢想不會逃跑，但它會懲罰那些不努力的人。珍惜每一個追夢的機會。
- 54.當夢想照亮前方，每一步都充滿力量，因為我們相信美好即將發生。
- 55.???? 你生命中所發生的一切， 都是你吸引來的, 它們是被你心中所保持的心像吸引而來。 它們就是你所想的。 不論你心中想什么，你都會把它們吸引過來, 身為人類， 我們的任務就是持續保持
- 56.我的客戶：那位通過養育多肉獲得救贖的姑娘說：當我知道怎么呵護脆弱生命時，也學會了如何保護自己的精神幼苗。??
- 57.任何領域里， 有所成就的人, 都是長期主義者, 敢進窄門，愿走遠路。
- 58.???Good morning 握緊“努力”這張人生彩券 千萬別輕易放手。 相信自己???? 你就是你人生唯一的負責人
- 59.智慧往往伴隨著安靜的能力 只需觀看和聆聽，無須其他 靜靜地去看，去聽 會激活你內在的智慧 讓寧靜引導你的一言一行
- 60.過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得.
- 61.為什么有的人稍微不順意就歇斯底里 本質上就是內心安全感的缺失。比如父母愛打罵，比如被寄養被送人等等。為了適應惡劣的環境，他們在膽戰心驚生活的同時也發展出了一套相對比較安全的
- 62.無論怎樣的容顏 過幾年都一樣會衰老 唯有以一顆慈悲的心 生發源源不斷的智慧 種下無數利他的種子 成為高貴的靈魂 愈久彌香 可遇，不可求
- 63.破繭：于困境中重生 生活有時如暴風雨夜的海，將我們的希望之舟肆意搖晃，甚至幾近顛覆。那些難以言說的痛，像密布的烏云，遮蔽心空。但困境，也是重塑自我的契機。 如同困于繭中的蝶，看
- 64.每個人都有自己的夢想和追求 奔著靠近的方向 加油吧！！！
- 65.長期缺覺的危害：腦血流水平降低，神經元的活力降低，記憶力減退，合成血清素功能降低，不能穩定情緒，乙酰膽堿水平降低，對復雜信息的加工能力變低，頂葉皮質功能降低，顳葉皮質功能降低，朦
- 66.現在厭學的孩子越來越多，厭學是果，痛心的是有的家長只認為是孩子個人原因，不停的搞孩子，并不重視背后是什么原因真正導致了厭學。 孩子的身心健康真的很重要，如果忽略了這個，再怎么在學
- 67.改變始于接納自己的一切，包括那些曾讓你痛苦的部分。它們終將化作力量。
- 68.你要自信、自愛、自強，歲月的流逝不會使你停止成長
- 69.周末不趕時間 先賴床！再賴生活 |#慢生活
- 70.照顧一下我的花花草草們。周末愉快呀。?
- 71.如果你是神經病，那么全世界都會讓著你。如果你覺得全世界都該讓著你，那你就是神經病。
- 72.三個孩子站在獅子面前，一個哭著喊著站在媽媽的身后；一個兩腿顫抖，堅持的站著；一個回頭問媽媽：“我可以向它吐口水嗎”壓力面前的三種態度，你是哪一種呢？
- 73.覺醒……
- 74.聊一聊，說一說，從此這個世界多了一個人，她的心和你貼在一起，同頻共振。那里有真誠，包容，理解和支持，那是力量的源泉，幸福的燈塔，我在這里，在這里…
- 75.讀書的意義所在
- 76.抑郁就是個人（如愿望、能力等）被否定或者預期被否定之后的情緒體驗。例如，當你考試得了一個糟糕的分數，或戀人拋棄你，或伴侶離你而去投入別人的懷抱，或你的醫生告訴你罹患不治之癥時，你
- 77.我們最大的自由之一，就是決定如何對事情做出反應。 我覺得每個人都會有感到迷失的時候，我知道自己就是這樣。 眼淚是你的力量，不是弱點。 你說過最勇敢的話是什么，當你感覺困難超出了控
- 78.青峰疊嶂隱云霧，碧溪蜿蜒繞桃林。 朱檐古亭棲雙燕，落英拂過石階苔。 遠山雷光隱層云，近草含露映初陽。 墨色點染天地闊，未題半字盡春聲。
- 79.你越淡，人就越順，永遠不要提前焦慮，生活無非就是見招拆招，你的心態有多好，你活的就有多好。尊重所有的聲音，但，只為自己而活。一旦放下，人生便豁然開朗。心要像傘，撐得開收得起，取悅
- 80.沒想到吧，它們是番薯和三七。上了餐桌，進了中醫館，就是食材和藥材。種進花盆，就是好看的盆栽。人亦如此，到了哪一種環境，就要順勢而為。?
- 81.永遠不要因為生氣，而說刻薄的話，你的怒氣會過去，但是你那刻薄的話，會傷人的一生
- 82.今天早上散步發現了一顆生存在水泥夾縫里的小草，這不禁讓我感嘆生命的頑強！ 在我們的日常生活中，總會有一些看似微不足道的事物，它們在寂靜角落里頑強生長，不斷奮斗，最終展現出驚人的生
- 83.? ? “做一個比昨天更好的人，是給自己最好的禮物。”
- 84.逃避或許能讓你暫時安全，但不會讓你真正自由。 那些你躲開的事，最終都成了心里過不去的坎； 而那些你直面的事，哪怕結果不如意， 也會變成你對自己說看，我比想象中強大的底氣
- 85.人這一生，是苦是樂，其實全在于心態。擁有好心態，即便身處逆境，也能發現美好。若心態不好，再好的境遇也會蒙上陰霾。
- 86.不知道應該干什么的時候，就先活著。 比如說，訂書機發明出來的時候，其實是為了把一堆知識裝訂起來，供你學習。可是現在這個社會，訂書機最大的用途成了釘外賣袋子。 訂書機當初應該也沒有想
- 87.放下忙碌，取悅自己，周末是時光饋贈的溫柔禮物
- 88.釋迦牟尼說，只有很深很深的緣分，才能在同一條路上走了又走。同一個地方去了，又去同一個人見了又見。所以所謂合適的人，不是你拼了命追趕的人，而是當你累了的時候，會拉著你的手跟你一起走
- 89.你能聽見玫瑰綻放的私語，也能觸摸到月光的嘆息，你的共情力不是軟肋，而是穿透表象的鑰匙，那些讓你疼痛的裂縫，恰是光照進來的地方。
- 90.每個人都是一顆種子， 從破土到含苞， 需要沖破累土與石礫， 經歷日曬和雨淋， 當你暫時囿于黑暗， 別灰心、別心急， 默默汲取營養， 努力扎下更深的根基， 耐心等待， 終會迎來最美的綻放，
- 91.焦慮是大腦的過載警報 就像洗衣機塞滿衣服還強行啟動， 心理咨詢不是斷電，是幫你找開關。 ????“暫停”比“重啟”更需要勇氣。
- 92.[咖啡]日簽心語: 總有遠方可以奔赴 總有好事將會發生
- 93.哈嘍
- 94.問：傾聽師到底是什么？ 我的理解不是“情緒垃圾桶”，而是你的思維整理師。 問：傾聽師是不是只會說‘我懂你’，卻不能給實際建議？ 我的理解，傾聽師的價值恰恰在于“不替你做決定”。
- 95.時間從來不語，卻回答了所有問題； 歲月從來不言，卻見證了所有真心。 那些消耗你的人和事， 多看一眼，都是你的不對。 不渡他人，不內耗自己，各生歡喜。
- 96.每次開懷源于你的照耀！
- 97.不要輕易去依賴一個人，你的精神寄托可以是書，可以是山海大川，當他離開你的時候，你失去的是全部的你精神支柱。愛人愛三分，讓自己活的充盈獨立，坦然接受分離和生活的磨難。
- 98.選伴侶真的很重要，晚一點沒關系，但一定得是對的人。因為他（她）是你后半輩子里的光。婚姻是你這輩子唯一一次親自選的家人，所以選擇之前希望你明白：經濟基礎固然重要，但更重要的是你要找
- 99.成功只是堅持的副產品， 你只需要堅持到成功的那一天 成功從來不是直接追求的結果， 而是專注耕耘后的自然饋贈。
- 100.有人說過:避免焦慮最好的方法，就是，忙碌，運動和早睡。 不要因三秒鐘的痛苦而影響24小時的幸福。 很多事，想開了就是幸福，想不開就是折磨，很多時候不是跟事過不去，而是跟自己的內心過
- 101.時光不負有心人，歲月不負追夢者????
- 102.人在逆境的時候，愿望會變得很小，人在順境的時候，愿望就會無止境。
- 103.天秤特質明顯的人，真正關切的是關系的互動和諧，就像一桿秤一樣，但是他們會過于的強調和諧，所以不喜歡正面沖突，也意味著當困難出現，他們通常會回避困難，那么這類人在婚姻中想辦法保持和
- 104.寬容是心靈的良藥，它能夠治愈我們的傷痛，化解我們的矛盾。學會寬容他人，也寬容自己。
- 105.婚姻修復咨詢 蕞成功的修復案例往往始于自我蛻變。 就像植物需要光照，關系修復的本質是成為對方的情緒氧吧。 **吸引力重塑**： 將我錯了轉化為我發現了新視角 用成長進度條替代承諾保
- 106.太陽總有辦法照到我們，不管我們在哪里。
- 107.當你感到焦慮時，試著轉移注意力，做一些你喜歡的事情，這可以幫助你放松心情，減輕焦慮。避免焦慮最好的方法，就是，忙碌，運動和早睡。 不要因三秒鐘的痛苦而影響24小時的幸福。 很多事，想
- 108.踏入這片夢幻之境，懸浮的綠島似是童話遺落的夢。澄澈水流如思緒般潺潺而下，微風輕拂，裙袂飛揚。心在此刻掙脫了塵世的枷鎖，沉浸于寧靜與奇幻，只余滿心的悠然與對這奇妙世界的無盡贊嘆 。
- 109.在星空下許下心愿，讓思緒掙脫現實的枷鎖，飄向宇宙的浩渺。每一顆閃爍的星辰，都是夢的火種，在寂靜中點燃希望的微光。此刻，時間變得很慢，仿佛整個世界都在傾聽你的心聲，沒有生活的瑣碎紛
- 110.不談從前，不說如果， 只希望以后的日子越來越好。
- 111.肖申克監獄太像我們的生活，這石墻困住了太多人，監獄是個怪地方，開始時你恨它，然后習慣它，再接著你不能沒有它，這就是體制化。
- 112.幸福是人人都想要的，對幸福的追求是一個人從心靈深處發出的呼喚。在恩格斯的理論里，“每個人都追求幸福”是一種“無須加以證明的”、“顛撲不破的原則”。然而，在現實生活中，幸福是一個經
- 113.昨天短袖，今天棉衣，明天又如何！
- 114.停止婚姻內耗的最佳方法是通過調整心態、改變相處方式和提升自我來實現。 具體建議包括接受不完美、多溝通、關注自身健康等： 1. 調整心態： ● 接受婚姻中不可能完全沒有矛盾，每個人都有
- 115.陰雨天，獨自呆在家里，難得享受一片清凈，享受極了！
- 116.萬物皆有裂縫，那是光照進來的地方
- 117.世界上最大的監獄是人的思維，人是自己觀念的囚徒。
- 118.微小的幸福藏在生活角落里……
- 119.斷舍離，從深層來看，是一種活在當下的人生整理觀。 在以后的日子里，學會簡化生活，清空內心的負累！
- 120.生活，就該努力讓自己快樂～“ 複雜紛繁的社會，人心難以揣摩，放不下的牽掛，經歷無盡的酸甜苦辣，跨越坎坷之路，無法逃避的無奈，難以忘懷的往昔，忙碌不完的今朝，未知的明天。最後，我們
- 121.自戀型人格障礙，往往打著愛你的旗號來控制你，實則他極度自私。 總結就是，精神上打壓，物質上索取，思想上控制。 這種人非常自私，更沒什么擔當。不會好好說話，你跟他掏心掏肺，他覺得你
- 122.你不愿意種花，你說 我不愿看見它一點點凋落 是的，為了避免結束 你避免了一切開始 ——顧城
- 123.有些人的恨是沒有原因的，他們平庸、沒有天分、碌碌無為，于是你的優秀、你的天賦、你的善良和幸福都是原罪。
- 124.有些人會有春傷秋悲 注意調節情緒哦
- 125.面對PuA高手請拋開你的圣母心慈悲心，當他演繹很愛你，不要心軟，更不要展示你的脆弱給他看。 就默默地把自己抽離出來，在冰冷的深夜里，為自己燃起一堆篝火，搭建一方凈土。 逃離不是軟弱
- 126.如果你理解不了自己，便理解不了別人。
- 127.情緒沒有對錯，只有表達的方式需要調整
- 128.“中醫說:女人氣血不足，就去找一個喜歡的人睡個天昏地暗 ” 藥方是開好了，但藥去哪里抓？
- 129.做自己的治愈者，和快樂握手言和。
- 130.One day, you will be thankful that you continued to believe that something better was coming for you. You will be glad for the never ceasing hope and eyes for a brighter day. You
- 131.就算是很小的成功，也記得給自己小獎勵呦(?^?^) 《比如，今天把房間收拾得很好》
- 132.高階顯性npd，擁有一定的社會地位，權力上位者，行事高調張揚，喜歡說教當爹，認為自己有上帝視角，其他人都是狗屁，所有人都要臣服他、敬仰他、擁護他；愛好大包大攬，強行干涉他人人生，永
- 133.下午，曬太陽。 花依然盛開，看看它的出生地，是田野嗎？ 直面自己，在哪里不重要，不耽誤它盛開！
- 134.最美好的相遇，都是不期而遇。最幸福的相逢，都是萍水相逢。何必曾相識，奇跡總發生。人啊慢慢的等待，總會有眸然回首的人向你走來……。
- 135.很多被NBD甩掉的人還會心存幻想，他會愧疚嗎？ 你想多了，他絕不會愧疚。相反你越痛苦他越有快感，因為你的痛苦對他來說就是一種莫大的成就感。
- 136.看，陽光穿破云層傾灑而下，那是希望在閃光！縱有波瀾在前，也要如江中小舟般堅定向遠，每一步跋涉都在靠近光明彼岸——堅持前行的人，終會與屬于自己的燦爛撞個滿懷。
- 137.【另類抑郁癥】在人們的印象中，抑郁病人總是情緒低落、垂頭喪氣、對一切都興趣索然、失眠早醒，但其實抑郁癥有時非常善于偽裝，難以識別。以下是幾種“另類”抑郁癥：
- 138.親愛的，我們已很努力的活著… 你覺得我們人生的意義是什么？
- 139.跟大自然做鏈接。
- 140.周末，把生活調回自己喜歡的頻道 慢品人間煙火色，閑觀萬事歲月長
- 141.“在我喜歡的狀態里生活 散落在人間三三兩兩的日常”
- 142.成長有一個很重要的轉折點，就是從外轉向內 從追求外在的熱鬧刺激，陪伴社交飯局，轉向只跟自己同頻的人靠近 從不斷的喜歡找人說話， 滿腹的傾訴欲，慢慢變得安靜 不會隨意的跟別人說自己
- 143.不要急于擺脫負面情緒，它們是成長路上的路標，指引你找到真正的自我。
- 144.人生的另一半，如果選錯了，你會嘗盡人間苦楚取舍兩難，曾經那個卸下鎧甲飛蛾撲火的自己，最終還是重新披上了戰袍！ 婚姻最狼狽不堪的樣子，莫過于我在你眼里，是情緒失控的瘋子。 壓垮女人
- 145.記住，你做的所有事情都是為你自己做的。而不是其他任何人。這么簡單的一句話，但很多人都記不住，任由自己迷失在巨大的廣告世界里。
- 146.婚前咨詢有必要嗎 1、首先，它有助于雙方更清晰地了解彼此的價值觀、生活目標和期望。婚姻不僅僅是愛情的結合，還涉及到生活的方方面面，如家庭責任、職業規劃、財務規劃等。通過咨詢，雙方
- 147.記住，過了落日余暉， 還會有滿天星辰，你還有希望的！！！
- 148.成熟的愛是一個自我增值的過程
- 149.焦慮癥等級癥狀與對應表，自查↓ 在這個快節奏、高壓力的時代，焦慮仿佛成了我們生活中難以避免的一部分。但請記住，無論你的焦慮程度如何，你都不是一個人在戰斗。通過上面的對照表，你可以
- 150.和周圍人搞好關系的秘訣就是， 不分享喜悅，不炫耀成功， 不說三道四，不假裝聰明。
- 151.如果愛不能上升到慈悲，便是化了妝的欲望。愛自己的明媚，也接受自己的破碎;愛他人的美好，也接受他人的瑣碎。更允許事與愿違。當善良帶著嗔恨，當付出帶著索取，當愛情帶著籌碼，那一切的定
- 152.成熟的愛是一個自我增值的過程
- 153.#離不開手機其實是害怕孤獨 晚上捧著手機不放，其實是分離焦慮 害怕一個人待著，像離不開奶嘴的小孩[偷笑] 這是因為大部分人成年離開家，心里還帶著隱形臍帶，面對不了孤獨 要想活出自己，
- 154.學會自己欣賞自己，每天送給自己一臉微笑，我喜歡出發。凡是到達了的地方，都屬于昨天。哪怕那山再青，那水再秀，那風在溫柔。太深的流連便成了一種羈絆，絆住的不僅是雙腳，還有未來。
- 155.世人總將和善與軟弱混為一談。討好者的越討好，越被人輕視。 須知人性自帶試探本能，當你在原則處退讓三寸，他人便會得寸進尺。 真正的慈悲是帶著鋒芒的，如同菩薩低眉時金剛怒目。
- 156.#每天懂點心理學 有著可怕又糟糕的成長經歷的人，內在也許會積累很強烈的摧毀性的沖動，并且內在也會處在很原始的階段。主要外在表現是很難與他們建立良好關系、分不清好壞。 這樣的
- 157.抑郁是一個正式用語，在生活中許多詞都可用來表達抑郁的意思，如郁悶、憂郁、郁郁寡歡、沮喪、哀傷、傷心、難過等。
- 158.現在是北京時間下午5:13分，別浪費時間，要做對得起自己的事，想做的事。
- 159.只有當我們跌落到底谷，失去一切希望的時候，這種轉化才會發生，也就是要么消逝要么重生.
- 160.你溫柔以待世界, 但也堅韌不拔
- 161..心有山海，靜而不爭，在自己的節奏里過好一生。
- 162.當你有煩惱，無法理清思路的時候，可以試試敲木魚的方式，讓自己逐漸清凈下來，靜靜思考。這是一個App，名字叫做佛性人生，點開首頁，找到右邊三個一排中間那個，修佛，里面就可以免費敲木魚
- 163.任何隱形的對比，都不要有。覺察自己，你真的很棒！
- 164.快樂，不是擁有的多，而是計較的少；樂觀，不是沒煩惱，而是懂得知足
- 165.怎么看一個人靠不靠譜？ 你就看這個人說話算不算話，他跟你說完123能不能兌現，一次不兌現，兩次沒問題，但是超過兩次，那這個人說話就叫不靠譜，不要讓說話不靠譜的人和說話不算數的人跟你有
- 166.我發現， 有一種人活的好就是不世故。 但這種方法又非常的孤獨和絕情， 所以大部分人都做不到。 不世故就是： 不刻意維護無效的社交圈關系， 不苦心經營親戚朋友關系， 不勉強逢迎復雜的利
- 167.如果你覺得現在的生活一地雞毛，那就隨它吧，說不定風一來一切都好了。
- 168.我知道，你最近很累，是那種看不見的，心理上的，身體上的，精神上的，人際關係上的面對未來的那種無力感，但請你千 萬不要停下來，因為你的人生不可能就在於此，再堅持一下，你要相信一切都
- 169.有人喜歡你，那是他在你身上，照見了他喜歡的特質，跟你無關，你淡然面對，并做回自己； 有人討厭你，那是他在你身上，投射到他排斥的自己，跟你無關，你坦然面對，并做好自己； 有人欣賞你，
- 170.不同的角度去觀賞落日余暉，處處發現美！ 不同的角度去挖掘自己身上的優點，你會越來越自信！
- 171.事情已經發生了 自有它發生的理由 我未必能夠知道 但我必須接受已經發生的一切 抱怨事情不該發生是不讓自己成長 如何配合已經發生的事情 給自己制造成功開心的機會 才是重要的
- 172.想起了莫言在《晚熟的人》中一段文字 ：煙火人間 ，各有遺憾，想過日子的女人，嫁給了掙不來錢的男人，想過日子的男人，娶了一個愛敗家的女人，做得一手好菜的女人，等不到回家吃飯的男人，經
- 173.老板吆喝：黑籽紅瓤的西瓜，不甜不要錢！ 我：老板，來個不甜的。 今日份快樂已送達，請接收
- 174.小伙伴們，人脈只能用來錦上添花，不要指望人脈能給你雪中送炭。 人脈關系是建立在相互利益和價值的基礎上，在困境中，更多的還是要依靠自己的努力和能力。一??肖老師
- 175.長期玩對抗性和刺激性的游戲，會對中樞神經系統的乙酰膽堿的功能有影響。乙酰膽堿是與記憶力注意力，與復雜思維能力息息相關。間接減少阿爾法波的活動，會變得越來越不聰明的。
- 176.時間會縫補所有裂痕，而你只需繼續向前走。
- 177.挫折是生活的褶皺，撫平它，方能展開更絢麗畫卷。每一次跌倒后的站起，都讓內心愈發堅韌。
- 178.心智化（Mentalization）** 是心理學中的一個重要概念，指個體理解自己及他人心理狀態（如想法、感受、信念、欲望等）的能力。這種能力幫助我們解釋和預測自己或他人的行為，是人際互動、情緒
- 179.抑郁情緒是一種很正常的情緒狀態。人遇到好事就開心，遇到壞事就不開心。生活中的喜怒哀樂、愛恨情仇，這些都是正常人能體驗到的情緒。對正常人而言，出現抑郁情緒也是最自然不過的事。
- 180.每個人都有生物本能心理生理需求， 應選相對安全健康適合的方式滿足…
- 181.心智化受損的表現 - 常見于邊緣型人格障礙、創傷后應激障礙（PTSD）或依戀創傷個體。 - 表現為： - 非黑即白的思維（“他討厭我！”）。 - 誤解他人意圖（將中性行為視
- 182.努力經營自己的生活，有時熱烈似火，有時寧靜如水，各有各的精彩。秉持赤誠之心，努力活出非凡，看輕得失，別讓煩惱打破內心的平和，磨滅你對美好生活的憧憬。春在枝頭，花在風中，所有美好都
- 183.不要把有限的經歷消耗在琢磨他人、評議他人，重要的是充實與提升自己。 不必非得讓不喜歡你的人喜歡你，而是讓那些喜歡你的人覺得自己真有眼光 別用自己的嘴巴干擾別人的生活，別用別人的腦子
- 184.?婚姻中最重要的是雙方在信任、溝通與共同價值觀基礎上建立的深層聯結。?這種聯結需要持續的情感投入與責任擔當，才能支撐婚姻抵御現實挑戰，實現長久穩定！
- 185.就算有不幸的童年、疏離的家庭關系，如果你決定要幸福而且朝著目標前進，留在你心中的記憶、和你賦予記憶的意義也會不同。
- 186.我在民政局婚姻輔導處了解二婚的離婚率很高，要告訴想離婚的小伙伴： 婚姻出現問題，很多人都會選擇離婚，其實離過婚的人才知道，原配婚姻的珍貴，兩個人經歷了戀愛，再到結婚生子，一切的利
- 187.做一個積極勇敢內心發光的女子，不畏懼風雪，堅定自己的目標，永遠向上加油吧美少女戰士！
- 188.的改變也是抑郁癥狀最核心的部分，就是心境抑郁或喪失興趣或愉悅感。患者對幾乎所有的事情都不感興趣，或者整天都郁郁寡歡，沒有什么東西能夠讓自己高興起來。
- 189.所有的憤怒都是對自己的傷害和報復！??肖老師
- 190.以下是一些簡單的情緒管理練習： ? 深呼吸：找個安靜地方坐下或躺下，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復幾次，有助于放松身體，平靜情緒。 ? 正念冥想：專注于當下的感受和想法，不做評判，當
- 191.在心靈的調色板上，每一段經歷都是獨特顏料。當自我關懷這抹暖色調融入，生活便有了別樣光彩。你瞧，無論今天是一帆風順，還是充滿挑戰，都請像呵護珍寶一樣，關懷自己。當犯錯時，別自責，告
- 192.“說心里話，我真的特別想你，看著聊天記錄和你的照片，眼淚瞬間濕了眼框，我無法停止對你的思念，執著的道理誰都懂，可真正愛過的人，怎么可能說忘就忘呢。有人問我徹底遺忘一個人需要多久?
- 193.不要為了結婚而結婚， 不要因為別人都在交卷， 自己就亂寫答案。 我們要交的是讓自己滿意的答卷， 而不是別人眼中的滿分答卷。 ?結婚不是目的， 而是真正感受到了幸福， 是一加一大于二的
- 194.一路走來，行囊里裝滿故事，也學會了在得失間找尋平衡。
- 195.在每個人的內心深處，都藏著一片屬于自己的花園。有時，烏云會遮蔽陽光，花朵也因此低垂。但請相信，這不過是暫時的陰霾。心理學上說，我們的思維具有重塑生活的力量。當你選擇積極面對，就是
- 196.「失眠的夜里，終于聽見自己的心跳」 她發來語音：以前總覺得夜越長心越空，現在聽著窗外的風聲，突然覺得安靜也很踏實。 咨詢不是消除孤獨，而是讓你學會與自己的影子共舞。 #夜不再是無盡
- 197.今天聊一聊尊崇我們的內心做自己！心很貴，一定要裝最美的東西；情緒很貴，一定要接觸讓你愉快的人；時間很貴，一定要做有價值的事情；自己更是很貴，一定要照顧好自己。生活最美的狀態就是，
- 198.你所有的壓力，都是因為你太想要了。你所有的痛苦，都是因為你太較真了。 有些事不能盡你心意，就是提醒你該轉彎了。
- 199.可以短時間的不開心，但不能長時間的不清醒。凡事先討好自己，至于別人，分交情，看心情。生活好比穿衣服，隨性舒服，自己怎么開心怎么來。
- 200.如果事事都如意 那就不叫生活 每天給自己一個希望 不為明天煩惱 不為昨天嘆息 只為今天更美好
- 201.一個人到了40歲，還沒有人討厭你，說明你過得很失敗。
- 202.現代心理學研究證實：人類90%的憂慮永遠不會發生。那些讓你徹夜難眠的恐懼，那些掐住你喉嚨的絕望，不過是潛意識投射的皮影戲。 當你停止喂養這些影子，它們就會在覺知的陽光下煙消云散。
- 203.累了就歇歇，病了別硬抗
- 204.人為什么要學習？ 空瓶子→值1毛 裝上水→值2元 裝上飲料→值3元 裝上牛奶→值10元 裝上酒→值100元 我們大腦也一樣， 裝上沒用的東西，它就一文不值！ 裝上有用的知識，它就價值連城。 讀最
- 205.不要屈服 不要淡化 不要強迫使自己符合邏輯 不要根據流行來編輯自己的靈魂 相反 要毫不保留地追隨你最強烈的癡迷
- 206.心懷善意，世界自會以溫柔相待。你的善良，是這個世界最美的風景。
- 207.感恩是心靈的花朵，它綻放出美麗和幸福。學會感恩生活中的點滴，珍惜身邊的人。
- 208.晨有清遠，暮有閑余，心有清歡，歲月安暖。 給時間時間，讓過去過去，讓開始開始，愿我們不慌不忙步履從容。卻有歲月打賞，不奢望所有的日子都熠熠生輝，但期許每個平凡的日子，都盈滿安康與
- 209.北極光的輕吻，喚醒冰封的夢境
- 210.允許自己的負面情緒，包容自己的負面情緒，我們每個人都有權利產生各種情緒，這是很自然的事情。同時，我們也可以戰勝自己的情緒，只要認清上一句話戰勝情緒也將變成很自然的事情
- 211.你不是一個人在戰斗。咨詢室里的燈光，永遠為你而亮，照亮前行的路。
- 212.這一路你或許跌跌撞撞，卻從未倒下，別忘了抱抱那個堅強到現在的自己，輕聲說一句“辛苦了，你已經做得很好了。”
- 213.【穩住心態的小秘密】 遇到煩心事時，試著深呼吸3次，告訴自己“這只是暫時的”。誰都有低谷期，但別讓它定義你。每天記錄1件開心的小事，積累多了就會發現生活其實很溫柔～ ? 你的心態
- 214.所謂的迷茫，不過是 清醒地看著自己沉淪。
- 215.人活著不是為了取悅世界，而是懂得在這個世界里愉悅自己。 生活中，有些人總是想成為別人喜歡的樣子，到最后卻反而弄丟了自己。 其實，與其仰望別人而失落，不如成為自己的光，照亮自己的路
- 216.為?么什?你總?心擔?自己?的做?不好？為什?你么?不敢在他?欺人?負你?反時?擊回去？ 因為，你?法無?接受?己自?有瑕疵。 你?能可?是從小到大一直?苛被?刻的要求，不?允被
- 217.行到水窮處，坐看云起時。
- 218.助眠練習，擁抱放松的夜 在入睡前，找一個舒適的角落，安靜地坐好或躺好，做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。接下來，我們將運用心理學中的正念理論，進行一場溫暖的睡前練習，幫你放松身心，驅
- 219.被看見就像是一束光，會照亮一個人。包括被別人看見，也包括被自己看見。
- 220.早年心理創傷的一個表現是，長大以后，對越是親近的人，越是苛刻。原因一是回歸到原始的內在客體關系模式，一是出于內心分裂的投射，把美好的想象統統投射給了不那么熟悉和親近的人，把黑暗的
- 221.童年的夢想和希望，被現實的殘酷摧毀，留下的只有心靈的創傷。
- 222.我們生命中最大的挑戰無關乎別人做了什么，而關乎自己怎么回應。在你的回應之中，體現了你的生命狀態。回應方式來自我們生命的修煉路徑。
- 223.深夜聽筒里，你的聲音帶著溫度，像月光漫進房間，暖了整個夜晚。這一刻，連空氣都變得曖昧。
- 224.當一個人被真正理解時，就有能力自我成長。
- 225.沒有人不遺憾，只是有的人不說。
- 226.身體比你更早認出NPD的人 如果你還不確定對方是不是NPD，以下感覺占了幾條，就要警惕可能被當血包了! ??1. 還沒見到ta就開始緊張，心里揪的緊，甚至不自覺戰栗 ??2.靠近ta自己磁場很亂
- 227.大道如砥，行者無疆，人生短短，且慢，且珍惜……
- 228.奔赴要值得 放棄要利落。
- 229.當我們長期經歷挫折，或者感覺無論如何努力都無法改變現狀時，可能會陷入一種“習得性無助”的狀態。
- 230.過往的挫折與疲憊，應如同昨夜的黑暗，被留在身后。不要讓昨日的泥濘，羈絆住奔赴新日的腳步。
- 231.體驗讓改變發生。 你想改變嗎？ 那就多體驗，也就是多做。在行動中體驗改變。
- 232.即使快樂的生活，也有其陰暗筆觸，沒有“悲哀”提供平衡，“愉快”一詞就會失去意義。
- 233.人心不是靠武力征服的，而是靠愛和寬容征服的 ——斯賓諾莎
- 234.最好的關系，是彼此成就，而非互相消耗。 —— 真正的愛，會讓你成為更明亮的自己。
- 235.如果你已經能很好地享受關系，能和當下的各種事物建立聯結，那享受過程對你來說就太容易了。你很難知道，這對有些人來說是何等奢侈。
- 236.低谷期其實是老天在幫你鋪路。 如果老天想給你一場華麗的蛻變，但又怕你承受不住， 他就會先把你扔進低谷中磨礪。 磨練你的耐心，錘煉你的勇氣， 讓你在挫折中學會堅韌，在困境中找到力量。
- 237.面朝大海，春暖花開 生活的浪花或許會打濕衣角 但別停下腳步—— 穿過厚厚的云層，陽光將會為你而來
- 238.比起漂亮 我更喜歡有生命力的女人 這種生命力 是對萬事萬物保有好奇心 是在職場上奮起拼搏
- 239.別太傷心，沒法走醫保。 能說服人的不是道理，而是南墻
- 240.最好的風景從來不是山水多綺麗，而是有你在身旁。風里雨里，姐妹相聚永遠是時光里最閃的片段，任歲月流轉，這份情誼，永遠如初，永遠熾熱。
- 241.一路走過來談何容易，上了一課又一課, 斷我純真，殺我幼稚，磨我心智，煉我筋骨
- 242.找我聊天的朋友，最好是白天或者晚上十點前，晚安，早睡早起身體好。
- 243.人在旅途，難免會遇到荊棘和坎坷，但風雨過后，一定會有美麗的彩虹。我希望看到一個堅強的我，更希望看到一個堅強的你。
- 244.一個人怎樣對你，反映著他的內心。 你怎樣對一個人，反映著你的內心。 這叫“投射”。 一個人怎樣對你，可能是被你教會的。 你怎樣對一個人，可能是被他教會的。 這叫“認同”。 投射與認同，
- 245.自戀的投射，以此減輕自己的不完美而導致的羞恥感。我們理想化某個人，往往是將自己期待、渴望或者無法實現的愿望投射到他人身上，以彌補自身的不足。——《我們內在的防御》
- 246.心煩的時候，來一頓美食吧！
- 247.現代心理學研究證實：人類90%的憂慮永遠不會發生。那些讓你徹夜難眠的恐懼，那些掐住你喉嚨的絕望，不過是潛意識投射的皮影戲。 當你停止喂養這些影子，它們就會在覺知的陽光下煙消云散。
給力心理
