-
傾聽屬于你的故事
91天前 傾聽者 關注以下是一些簡單的情緒管理練習： ? 深呼吸：找個安靜地方坐下或躺下，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復幾次，有助于放松身體，平靜情緒。 ? 正念冥想：專注于當下的感受和想法，不做評判，當雜念出現時，輕輕地將注意力拉回到當下，能幫助覺察情緒。 ? 情緒記錄：每天花幾分鐘記錄自己的情緒狀態、引發情緒的事件及當時的想法，有助于了解情緒模式，更好地管理情緒。 ? 積極的自我對話：當感到消極情緒時，用積極的話語鼓勵自己，如“我能行”“這會過去的”等，改變思維方式，調整情緒。 ? 漸進性肌肉松弛：從頭到腳依次緊繃和放松身體的各個肌肉群，感受身體的緊張與放松，緩解緊張情緒。
0 4
-
太陽已上崗，云朵在梳妝，新的一天正在派送好運包裹～記得元氣滿滿簽收哦！早安！
-
無論世界是否待你溫柔，請堅持住你的善良，因為好運會與你不期而遇。
-
一生最好的時間，不是過去也不是未來，而是當下的每分每秒，愿我們與時光落落為安，只記歡喜，不記憂。
-
昨天的余暉暖不了今天的清晨，過去的得意或失意都別拿來定義當下。新的一天，新的啟航，讓我們盡情擁抱明媚的陽光。
-
新的一天開始了，陽光正好，微風不燥。愿你心懷希望，充滿力量，向著夢想的方向，勇敢前行。無論遇到什么困難，都要相信，每一次努力都是成長，每一次挑戰都是機遇。
-
早安！希望這個清晨為你帶來無限的活力，讓你能勇敢地追逐夢想，去擁抱屬于自己的精彩。
-
親愛的，早安呀！愿你在今天的時光里，收獲滿滿的愛與驚喜，每一個微笑都發自內心。
-
新的一天開始啦，愿你醒來便能擁抱美好，所有的幸運與快樂都圍繞在你身旁，早安！
-
親愛的大人：今天的你，不必匆忙趕路。蹲下來看看螞蟻搬家，仰頭數云朵變幻，咬一口甜滋滋的冰棍。那個藏在心底的小孩，從未真正離開。愿你在柴米油鹽里，依然保有對世界的好奇；在歲月風雨中，始終懷揣最初的勇氣。六一快樂，永遠年輕！
-
親愛的大人，六一不只是孩子的專屬。愿你記得，藏在西裝革履下的童心從未過期。累了就像孩子般躺平發呆，難過時痛快哭一場，偶爾對世界保持好奇。愿你在煙火日常里，永遠保有那份純粹與熱烈，兒童節快樂！