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肖老師
137天前 傾聽者 關注原生家庭的療愈 原生家庭的影響如同老房子的潮氣不必強求徹底鏟除墻根，但可以安裝情緒除濕機 三步防護機制 1. **覺察觸發器**：記錄哪些場景/話語容易引發強烈情緒反應 2. **創造暫停區**：當情緒升溫時，用固定動作打斷自動化反應（如摸口袋里的鵝卵石） 3. *重構敘事**：給舊故事寫平行結局例：如果當時的我能被這樣對待
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??很喜歡的一段話: “無論人生上到哪一層臺階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你，你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實的自己，為自己而活，開心就好！一肖蕭老師
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??婆媳矛盾咨詢 對于不講道理的婆婆， 老師分享一個有效的應對辦法。 當她胡攪蠻纏時，我們不要情緒化，一定要保持冷漠，不回應、不理會。（這招真的有效） 不要為了一時口頭之快與她爭吵， 因為一旦到了爭吵的地步， 面對不講道理的人我們很難爭贏， 所以選擇無視她，讓她獨自演獨角戲。
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??人真正的開竅是學會“渡己” 就像老話說的“渡人先渡己”，婚姻這條河，你自己不扎筏子，指望別人背你過岸？ 癡人說夢！他（她）若伸手拉你，是情分；他（她）若冷眼旁觀，你更要自己撲騰出條生路。 當你終于咬著牙把腳踩進水里，才發現那刺骨的寒，比困在爛泥里等死強百倍！??肖蕭
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人到中年才明白，婚姻里最高的智慧不是改造對方，是放過自己。 當你不再舉著別人的錯誤當火把燒灼自己，黑暗里反而能看見真正的光。 這光不在別處，就在你挺直的脊梁里，在你給自己倒的那杯熱茶里，在你終于學會說“我值得”的嘴唇上！??肖蕭
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??生活是一場旅行，酸甜苦辣才是它的本質 遇到問題，莫急莫慌，靜下來去應對，不要被焦慮和著急牽著鼻子走，等過去了你會發現生活給你意想不到的驚喜！ ?生活如一面鏡子，你笑它笑，你哭它哭，不是世界決定了你，而是你決定了世界的樣子。一肖老師??
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??永遠不要對生活絕望，其實困境中永遠藏著一線希望！ ?所有來到你身邊的人和事都是來成全你的，每一次相遇和遺憾都有意義，生活不會辜負每一個努力的人。 ?每個人的花期真的是不一樣的，或早或晚都不重要，重要的是，我們這一生在體驗，體驗不同的風景！ ?哪怕如果事與愿違，那一定另有安排！??肖老師
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??生活智慧 人生第一課： 接受父母不愛你。 人生第二課： 接受伴侶不愛你。 人生第三課 接受孩子不愛你。 人生最后一課： 好好愛自己。 去嫁一個本身就很好的人， 而不是嫁一個熱戀時對你噓寒問暖的人！ 愛情會隨著時間慢慢變淡， 但是三觀和教養不會！ 嫁一個很好的人， 即使沒有了愛情的新鮮感， 他的三觀和教養也不允許自己傷害你！
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教育就像種花，當我們不再執著于為什么不開花，而是轉為研究土壤濕度/陽光角度/養分配比時，改變就會悄然發生！
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“人與人之間的矛盾大部分來源，都是因為高估了自己在對方心中的地位。” 有時候，真心不一定能換來誠意，付出也不一定能得到回報。 一味對別人好，就是給別人提供了傷害自己的利器，最終把自己搞得遍體鱗傷！
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什么才是嫁（娶）對了人 老師認為：好的婚姻不過是：兩個人在一起時，要比一個人的時候過得更好。 我們的一生很長，愛不只僅是某一個時刻，而是要在一起共同度過很長很長的時光。 不論男女，一定要去愛一個能讓你做回小朋友的人，而不是愛上一個總是嫌棄你不懂事的人，即使他/她再好、再優秀，也不要。 日子久了年歲長了，你就知道如此選擇的重要性了。畢竟一個溫暖的愛人能夠減輕一半的人間疾苦。 乍見之歡固然珍貴，可久處不厭，才是婚姻的重中之重。婚姻里，太多人熬不過生活的平淡，漸漸的地，把之前的感情基礎親手撕碎。