-
溫馨【傾聽·陪伴】
91天前 傾聽者 關(guān)注焦慮癥等級癥狀與對應(yīng)表，自查↓ 在這個快節(jié)奏、高壓力的時代，焦慮仿佛成了我們生活中難以避免的一部分。但請記住，無論你的焦慮程度如何，你都不是一個人在戰(zhàn)斗。通過上面的對照表，你可以清晰地了解到不同焦慮等級的癥狀表現(xiàn)以及相應(yīng)的解決方法。 對于輕度焦慮，簡單的深呼吸、積極思維和規(guī)律作息就能幫助你找回內(nèi)心的寧靜。而當(dāng)焦慮升級到中度時，尋求專業(yè)心理咨詢、學(xué)習(xí)認(rèn)知療法以及進行適量的運動放松，都是幫助你重拾生活信心的重要途徑。 請記住，焦慮并非洪水猛獸，它只是我們內(nèi)心的一種反應(yīng)。當(dāng)我們學(xué)會用正確的方式去面對和應(yīng)對時，焦慮就會逐漸減弱，甚至消失。在這個過程中，保持耐心和信心至關(guān)重要。相信自己有能力克服焦慮，相信自己能夠擁有更加美好、寧靜的生活。 如果你正在經(jīng)歷焦慮的困擾，不妨嘗試上述方法，或者尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。讓我們一起勇敢地面對焦慮，用溫暖和力量去解決它。
0 1
-
警惕服從性測試，擁抱健康心理 在日常人際交往中，隱藏著一種比PUA更隱晦、更具操控性的手段——服從性測試。像深夜被要求處理任務(wù)、社交場合被安排做不必要小事、既定計劃被隨意更改后還得配合等情況，都是服從性測試的表現(xiàn)形式。它試圖一步步試探你的底線，讓你在不知不覺中放棄自我、屈從他人意志。
-
親人去世，如何走出創(chuàng)傷?
-
用心行事，以信取人。 我們不浮夸，只干實事。 把每一件小事做好， 就是突出的專長， 您的信任，是我們的動力！ 親，早上好！
-
別困在過去的傷里，對自己好點，別總否定自己。日子是自己的，主動往前看，你會發(fā)現(xiàn)生活越來越順。
-
長大后瘋狂買買買，其實是為治愈童年的自己 什么是童年報復(fù)性補償？ 簡單說，就是小時候沒得到的東西，長大后拼命買回來。比如： 小時候吃不到的零食，現(xiàn)在一次買十包； 小時候想要的玩具，現(xiàn)在買一屋子； 小時候缺的愛，現(xiàn)在瘋狂向伴侶索取。 為什么我們會這樣？ 童年“缺”的，長大后成了“癮” 小時候越缺什么，長大后越想抓住什么。比如，小時候父母總說“家里窮”，長大后就算有錢了，也總覺得自己“不夠”。 補償?shù)牟皇菛|西，是“被重視”的感覺 你以為買的是玩具，其實買的是“有人愛我”的證明。 而真相是... 你買的不是東西，是童年沒被滿足的自己。但真正的治愈，是學(xué)會愛現(xiàn)在的自己。 你有過類似的經(jīng)歷嗎？歡迎留言分享
-
看見，即療愈。
-
自己選擇了方向與路途時 就不要抱怨 一個人只有承擔(dān)起狂風(fēng)暴雨 才能最終守得住彩虹滿天
-
在親密關(guān)系中，千萬不要學(xué)會貶低對方???? 在親密關(guān)系里，很多人會無意識陷入貶低伴侶的誤區(qū)，自己卻毫無察覺。諸如“你怎么這么笨”“你看看別人”這類話語，常常在不經(jīng)意間就說了出來。 這些貶低看似只是隨口一說，實則殺傷力巨大。它會讓伴侶的自信心受挫，覺得自己在你眼中一無是處，久而久之，會嚴(yán)重影響對方的自我認(rèn)同感。而且，貶低會像一層陰霾，籠罩在親密關(guān)系之上，讓彼此的信任和親密感逐漸消散。曾經(jīng)相愛的兩個人，可能會因為這些傷人的話語變得疏離、冷漠，甚至走向分離。 我們總以為親密關(guān)系足夠堅固，可以承受這些“無心之失”，卻忽略了言語的力量。每一句貶低，都在對方心里刻下一道傷痕，積累多了，再深厚的感情也難以承受。 所以，在親密關(guān)系中，一定要時刻提醒自己，放下貶低，多給予對方贊美和鼓勵。用欣賞的眼光去看待伴侶，你會發(fā)現(xiàn)對方身上有無數(shù)閃光點。當(dāng)你真誠地表達對伴侶的認(rèn)可和喜愛時，你會發(fā)現(xiàn)，你們的關(guān)系會變得更加溫暖、和諧，彼此的愛也會在這樣積極的互動中不斷升溫。
-
其實經(jīng)營親密關(guān)系，也是在經(jīng)營我自己的生活[玫瑰]尊重對方，其實也是在尊重自己[玫瑰]我值得為了我自己，過好當(dāng)下[愛心]
-
每天對自己說這20句話，讓生活一路向好[太陽]