- 1.當初很相信的人，原來就是在背后中傷自己的人； 當初說要陪到最后的人，沒想到卻是最先離開的人； 原本跟自己無關的事，因為被嫁禍而變成要負責的事。 然而， 時間雖然在當下開你玩笑， 卻也
- 2.來訪者表示，八歲左右的時候看了恐怖片，給自己造成了心理陰影。并且近兩年父親生病離開了自己，自己恐懼著，并且從父親離世這件事情一直走不出來。經過情緒疏導之后，來訪者表示特別好。可以
- 3.走不出自己的執念，到哪兒都是囚徒。
- 4.你不需要完美，你只需要真實。
- 5.因為知足， 所以更接近幸福。
- 6.?努力,不是為了要感動誰,也不是要做給哪個人看,而是要讓自己隨時有能力跳出自己厭惡的圈子,并擁有選擇的權利
- 7.?蔡戈尼效應（蔡加尼克效應）?是由蘇聯心理學家Блюма Зейгарник在1920年代提出的心理學現象，指?人們對未完成任務的記憶比已完成任務更深刻?，也稱為“未完成情結”。?
- 8.我們碰巧都來到了這里，我們自然會相互適應。當你發現適應我的感受是不好的。你自然會自動逃離。
- 9.一定很累吧，懂事的人，就連崩潰前都要先想想后果。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
- 10.睡前原諒一切，醒來不問過往。??
- 11.人是自然的產物。環境世界是人類精神世界的產物。 自然產物。精神產物。這個產物是有益的還是有害的？純在于個體理解。 而你希望你的產物怎么被人理解呢？你又怎么理解你自己的產物呢？你的產
- 12.今天是我參加星辰心理“心翼計劃”21天覺醒者工作坊訓練營開營的第一天，我只想感謝自己做了這個決定，我想這會是我生命中最重要的一個決定。感謝自己勇敢地做出改變，感謝自己做出了生命中最
- 13.你是否曾在迷茫中迷失方向？就像在黑暗的夜空中迷失了前行的路。但請記住，即使是最黑暗的夜晚，也有星星在閃爍。 它們或許微弱，卻能為你指引方向。在人生的道路上，我們也會遇到各種困難和
- 14.心口壓著看不見的石頭 呼吸都帶著沉甸甸的重量 但我知道 就算是石頭 也會被時間慢慢風化
- 15.也許你現在正需要一束光照亮你的內心，溫暖你的心，治愈你心靈，需要你的勇氣放飛一下，早安我的朋友
- 16.早安。新的一天，新的征程，勇往無前。
- 17.如果你覺得什么事情都讓你提不起興趣，不防重新認識一些新朋友，一些有能量的朋友，或許他就會喚醒你呢。
- 18.得失隨緣，心無增減
- 19.別在該拼搏的年紀選擇安逸，這個世界不會因為你的疲憊與怯懦停下腳步。成功只青睞那些能在黑暗中獨自咬牙前行，將汗水與血水揮灑在征途的人。弱者才會抱怨，強者只會在沉默中讓自己足夠強大，
- 20.小寫生活，大寫愛。 恰到好處，描述今天。 生活的可愛，到生活里愛。
- 21.今天風好大
- 22.與回避型依戀者如何相處 回避型依戀者更像是一只高冷的布偶貓，有時很熱情，有時又很冷漠。 這里要清楚一點：不管回避型依戀者對你的態度如何，他們通常不會依賴你。 大部分回避型依戀者不
- 23.幸福在我們每個人的心里，不在別人的眼里。 珍惜所擁有的，就是最幸福的。 #早安
- 24.自我慈悲8個技巧 1.體驗愛的溫暖感受（分泌催產素） 2.微笑 3.通情達理的對話，家庭的和睦溫暖如春 4.自我肯定，揚長避短，呈現短處。 5.持心的冥想 6.自己好好打扮自己，給自己泡杯茶、咖啡
- 25.什么是回避型依戀人格？ 1.只有在分手之后，才意識到自己有多喜歡前任。但即使分手后再悔恨，表面也要裝得風平浪靜。 2.冰點式戀愛狀態：情緒變化很快，能瞬間感知不幸福和不信任。前一秒
- 26.不跟生活認輸，不向歲月低頭。如果風景不夠好，就換個方向；如果道路不好走，就放慢腳步。只要在路上，總能看到想要的風景，找到方向。
- 27.這世界上看似這么多人，實際上和你有關系的沒多少！臉皮厚一點，你的人生沒有那么多觀眾！ ???
- 28.Hi～早安 身體狀態是會影響心理的！ 例如微笑（哪怕假裝）也能緩解壓力 有意識的調整坐姿，筆直的坐著就會增強自信
- 29.沒有重要很重要。 重要是有分量的，重要很“重”，重要越多活得越累。
- 30.在生活的旅途中，你是否留意到清晨樹葉上晶瑩的露珠，傍晚天邊綺麗的晚霞？積極心理學里提到，我們要學會捕捉生活里的小確幸。當你為自己沖一杯熱氣騰騰的咖啡，當陌生人對你展露真誠的微笑，
- 31.總有一場雨， 讓你猝不及防狼狽不堪， 總有一個人， 讓你不知所措遍體鱗傷， 一半因，一半果， 一半驚喜，一半遺憾。 說過的話可以不算， 愛過的人可以再換。 人生緩緩，自有答案。 把事情一
- 32.說說恐懼型依戀者 他（她）既回避親密，又擔心自己不被喜歡，十分糾結。 這類人在親密關系中對被拋棄感到高度焦慮，會因害怕被拋棄而努力討好對方，但同時為避免遭到拋棄，又會在親密關系中
- 33.塞林格曼所說： 心理學的三個使命， 使痛苦之人療愈， 使健康之人幸福， 使有潛能之人自我實現。
- 34.人生就是來體驗的。這句話害了無數人。 人生不是用來體驗的，而是用來終止體驗的。 體驗就是輪回，只不過，它被喜歡輪回的人改了名字，欺騙那些無智之人。 體驗的真正名字是造業。凡有體驗
- 35.慢熱喜靜，往哪走都是往前走
- 36.分手是人生中常見的經歷，尤其是在深深愛過的人之間。 無論是因為溝通不暢、價值觀不合，還是生活壓力、情感疲憊，分手的原因都是多方面的。 面對愛情的復雜性，我們需要學會理解和接納，無
- 37.不設限就有無限可能.
- 38.如今，越來越多的女性開始覺醒，即便是全職母親，也不會將自己的人生價值，僅僅限定為做一個好母親、好妻子，她們開始探索自身的價值，發展各自的興趣。 看到生命不僅僅有一種可能，生命可以
- 39.“鈍感力”分享給大家 鈍感力一詞 ?鈍感力可直譯為“遲鈍的力量”，即從容面對生活中的挫折和傷痛，堅定地朝著自己的方向前進。它是一種心理能力，主要體現在以下方面： ? 情緒方面：對他人的
- 40.經常深刻的反思自己是好事還是壞事 我認為，沒有好壞之分 主要看他想在哪個境界多待呢 有時我們看他是痛苦的， 但其實他在痛苦中找自愈的方法。
- 41.用感性處理快樂的事情，理性處理不快樂的事情 用感性處理正面的情緒，理性處理負面的情緒
- 42.應對戀母情結的6個實操建議 1.先別慌，這很正常 成年人有情感依賴不丟人，別急著批判自己。 但長期影響婚戀/生活就要重視了。 2.物理隔離 每周聯系不超過3次，每次不超過20分鐘。 嘗試自己租
- 43.圣人亦有七情六欲，但卻不會被其左右。 有情而無累，是一個人覺醒的開始。
- 44.戰勝驚恐發作的方法：一定要接納，不要怕。腹式呼吸，像抖動身上蟲子那樣抖動身體，拉長音倒數十位數，多戶外散步，也可帶熏衣草精油，每個鼻孔吸十次，讓丘腦活動平靜下來。想像美好的景象等
- 45.愛情像一團迷霧，讓人時而迷茫時而沉醉。
- 46.懂你的人，自然會知道你原本的模樣。
- 47.每天的太陽照常升起，你的事故終究會變成故事和傳說，變成碎片，消散在風中！
- 48.每個人都有權利追求自己的向往，朝著前進的方向努力！盡管磕磕絆絆，也不會停留。
- 49.如何 提升自己的能量（三） 11.定期斷舍離。找一個時間，把自己的房間整理好，收拾好自己不穿的衣服，丟掉一些不會再用的物品。 12.把錢花在提升自己的地方。開心地花錢， 把錢花在提升自己
- 50.你是自己生活的編劇, 別讓過去的陰影遮住未來的陽光。
- 51.只要內心不亂， 外界就很難改變你什么。 不要艷羨他人，不要輸掉自己。
- 52.別忘了給自己的內心也放個假，偶爾的放松是為了更好的出發。加油哦，我們可以的！
- 53.先努力變得優秀，再大方擁有。要有所為，有所愛，有所期待！一步步向自己喜歡的生活靠近，這就是生活最好的狀態
- 54.小時候覺得忘帶作業是天大的事，高中的時候覺得考不上大學是天大的事，戀愛的時候覺得和喜歡的人分開是天大的事，但現在回頭看看，那些難以跨過的山，其實都已經跨過了，以為不能接受的，也都
- 55.一個人也可以很勇敢的，畢竟很多時候，我們都是一個人挺過來的，不是嗎？
- 56.多發展一點愛好吧，閱讀啊養寵物啊做飯聽音樂什么的。如果你的生活只有工作，亦或是只有愛情，那么在這條路上遇到任何一個挫折你就會覺得人生沒有希望了，試著多給自己的人生添加一些支點，那
- 57.向前看，前路漫漫亦燦燦～
- 58.對你的生活最有影響力的人，就是你自己。決定你是快樂還是不快樂的人，也是你自己。沒有你的許可，任何事物都不能讓你快樂。沒有你的許可，任何事物都不能讓你不快樂。沒有人奪走你的快樂、你
- 59.人往高處走，是人生追求；人往低處走，是追求人生。
- 60.一朵花是不需要花店的， 是花店需要花。
- 61.美好的一天從被夸開始。
- 62.美好的一天又開始咯
- 63.今天來聊一聊，攀比會偷走快樂！從心理運作的角度來看，當我們允許欣賞自己的長處時，弱點就會顯得不那么重要。從整體上看，一切似乎都不那么重要了。因此，如果你只是將自己與他人的某些方面
- 64.除了黑白，你也要允許有灰色的存在，這是一個成熟人的標致！ 孤獨前是迷茫，孤獨后是成長！ 過錯可能是暫時的遺憾，而錯過則是永遠的遺憾！ 誰都有撐不住的時侯，這時候可以說“我好累
- 65.婚姻的本質不是愛 而是價值互換 是能吃到一起、聊到一起、睡到一起
- 66.曾經，傳統的枷鎖試圖禁錮女性的腳步，陳舊的觀念在耳邊低語，暗示著女性的價值應被局限于一方小小的天地。但總有那些不甘平庸的靈魂，沖破層層束縛。像秋瑾，她打破封建禮教的牢籠，以筆為刃
- 67.錯誤不僅是知識的來源，而且是了解你如何思考的重要步驟。
- 68.在烏鴉的世界里， 天鵝也有罪。 思想不在一個高度， 尊重就好， 三觀不在一個層次， 微笑就好。 不要和重要的人計較不重要的事， 不要和不重要的人計較重要的事。
- 69.今天的開心快樂來源于一抹紫色，其實開心也很簡單，你每天都可以擁有，今日份快樂分享給你，一起快樂加倍！
- 70.我曾想，走過江南的煙雨，看過大漠的孤煙，嘗遍世間的百味，賞盡塵世的萬物，這一生便無憾。然而，當我遇見你的那一刻，我才明白，記憶中所有的明月和星辰，都不及你眼眸中的那抹光芒。 從此
- 71.在這世上，每個清晨都是生命的饋贈，每次日出都帶著新生的希望。當我們陷入消極情緒的泥沼，不妨嘗試用積極心理學為心靈松綁。 清晨照鏡子時，給自己一個真誠的微笑，認可自身的獨特價值。當
- 72.我永遠都有能力對不想要的說不 我身體里有著整個宇宙的智慧
- 73.當你需要一個地方傾訴時，我會打開我的耳朵，用心去聆聽你的故事。早安 ??
- 74.自我肯定與情緒調節練習 在生活里，我們難免遭遇挫折，陷入自我懷疑和消極情緒。這套練習運用心理學知識，助你強化自我肯定，調節情緒，以積極的心態面對生活。 一、準備階段 找一個安靜、
- 75.水到絕處是風景，人到絕境是重生。低谷時，只要你肯走，往哪都是上坡。南墻已撞，故事已忘，熬過去就是光明。愿你熬過所有的苦，余生皆是坦途！我是甜甜傾聽，我在這里等你！
- 76.放不下時想想無常， 過不去時想想因果， 看不透時想想無我。 其實，很多事情的改變， 不是事物本身， 而是我們看待事情的角度， 因此我們又何必局限在自己的盲區里。 ?
- 77.拖延癥 vs 行動力? “心理學說：拖延的本質是‘害怕失敗’。 所以今天，請對你桌上的待辦事項深情喊話：‘別怕！我保證用最潦草的方式完成你！’”
- 78.擁有配得感，好運就來了 機會來臨時，你抓住了，并且為此付出了努力，那么，這就是好運。相反，如果機會來了，你卻連嘗試的勇氣都沒有，那么，好運自然會與你擦肩而過。想要擁有好運，首先
- 79.我們的耳邊時不時地就會聽到一些疾病事例，這些也會加重我們的焦慮。
- 80.九型人格中的**第四型人格 **被稱為**“個人主義者”**或**“浪漫者”**（The Individualist/The Romantic），是情感三元組的核心類型之一。 第四型人以**獨特、深刻的情感和對自我身份的探
- 81.成長，是厚積薄發的過程。做好眼前的事，走好腳下的路，時間不會辜負每一份努力。每一個為夢想拼盡全力的你，都是好樣的。
- 82.允許一切發生，接納所有無常。真正的強大，不是忘記，而是接受；接受分道揚鑣，接受世事無常，接受孤獨挫敗，接受突如其來的無力感，接受自己的不完美，接受困惑、不安、焦慮和遺憾。直到有一
- 83.在親密關系里，理解與接納是兩顆熠熠生輝的寶石，照亮我們彼此的靈魂。心理學中，“共情”是打開理解之門的鑰匙。當愛人分享一天的疲憊時，停下手中事務，全身心聆聽，試著站在對方的視角感受
- 84.當你感到迷茫時，請相信自己的力量。每個人都有無限的潛力，只要你愿意挖掘。
- 85.心若有所向往 何懼道阻且長
- 86.我們終其一生， 不是為了養別人的眼， 而是為了安自己的心， 人各有各，不過爾爾， 我們不需要外界的認同， 自己本就是最珍貴的存在。
- 87.情商和理解別人有關，一個高情商的人能辨識他人的感受，這種技能稱為“共情”。
- 88.保持自由的靈魂，永不困頓自己
- 89.一、眉頭上的汗水和眉毛下的淚水你必須選擇一樣！ 二、你所有的付出都會是一種沉淀，都會默默鋪路，讓你成為一個更好的人。 三、人生旅途上，橫豎都是路，苦辣酸甜都要嘗。任何經歷都是一
- 90.學習內容只是一部分 最重要的是學習別人的思維方式。比如具體到: ①為什么這么做？②我和她的方法有什么不同？③結果有什么不同？遇到挑戰對方是怎么應對的？
- 91.看到論壇有很多朋友有失眠的現象，在此我分享一下我過去失眠的治療方法，或許能夠給到一些參考。 從初三開始每天面對大量的作業，成績落差，學業壓力非常大，每天處于崩緊狀態，從初三到高三
- 92.學會正視焦慮情緒，接納自己的狀態，不盲目抗拒。 通過冥想、深呼吸等方式放松精神，深呼吸時要緩慢吸氣再緩緩呼氣，專注于呼吸過程。此外，還可進行積極的自我暗示，用正面話語鼓勵自己。?
- 93.??心語?? 有人喜歡你，那是他在你身上，照見了他喜歡的品質，和你無關，你淡然面對，并做回自己； 有人討厭你，那是他在你身上，投射到他排斥的自己，和你無關，你坦然面對，并做好自己；
- 94.一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少
- 95.人是有磁場的，只有快樂了，運氣才會變好！ 樂觀的心態，永遠是自己最好的風水！
- 96.焦慮型依戀，指的是在感情中對伴侶感受不到愛和信任，而是一種情感饑渴”，希望對方能夠拯救自己，或者使自己變得更“完整”的情感狀態。 焦慮本質上是一種恐懼，害怕被拋棄導致的恐懼,這種
- 97.送你一束花，替我說：‘生活再難，也別忘了給靈魂留片花園。
- 98.子非魚，安知魚之樂？不要拿自己的經驗和認知去評判別人。
- 99.[愛心] 熱愛生活 [愛心] 不僅是一種態度， ?更是一種能力。 ?它需要培養，更需要練習……
- 100.改變別人很難，改變自己也很難，但是改變自己才有希望。 提升自己，把自己的能力做強，遇到困難的時候修復一下自己。不要跟著別人去抱怨，別人抱怨的時候，其實頭腦已經出了問題，應該想辦法
- 101.睡前原諒一切，醒來便是重生
- 102.手工之所以珍貴， 是因為有人把生命中一段時光物化給了你
- 103.順境時各種資源豐富，定在自己這里，比逆境更難。
- 104.心理暗示是生活的調色板，為我們的生活增添色彩。
- 105.陽光正好，微風不燥，你還年輕，他/她還未老……
- 106.生命中最難最難的路都是一個人走，在黑暗中走，成長就是習慣孤獨并享受孤獨，早上好[太陽][太陽][太陽]
- 107.活在自己的熱愛里，那才叫活著！當知足凌駕于自卑之上，幸福將貫穿你的人生！
- 108.微風輕拂，春意滿枝頭。生活從簡單出發，向美好靠近。把寶貴的時間，投入到無限美好的事情中。好運滿滿，所遇皆是美好。愿你在這美好的春日，收獲快樂，愿你的生活如詩如畫！
- 109.當痛苦可以被言說，就可以被解構；當創傷被承認，此刻你就有權決定，它們不再是創傷。
- 110.在親密關系的領域里，自我暴露是愛的密鑰，傾聽則是最好的回應。當伴侶帶著忐忑，傾訴工作上的挫敗、內心的恐懼，我們放下手中事務，專注聆聽，用眼神傳遞關心，用言語給予肯定。這種被看見、
- 111.我在，我一直在～
- 112.增進親密關系溝通練習 1. 理論依據：基于非暴力溝通理論，該理論強調誠實地表達自己，同時關切地傾聽他人，有助于減少沖突，提升關系質量。 2. 練習過程：選擇一個輕松的周末晚上，伴侶雙方
- 113.欲望總以厭倦收場，發自內心的興趣才會長久
- 114.我等你 因為習慣了跟你聊天 我等你 那是我唯一想等的人 我等你 因為只有你可以讓我哭 我等你 因為你是我真正愛的人 我等你 因為你的情緒可以左右我 我等你 因為你給了我別人從來未給過
- 115.人的一生， 就是自己說服自己， 自己看見自己， 自己給自己 一個幸福的生命過程。
- 116.每個人都需要一個知心的朋友，來分享自己的情感和困惑。作為專業的傾聽師，我們將用最溫暖的心去聆聽您的故事。
- 117.如果累了，就做一朵蒲公英吧 --風會帶你去該去的地方～
- 118. 很多人喜歡你,因爲你漂亮好看,會說機靈話,有趣好玩,這些喜歡都暗含著很多期望。 而有的人喜歡你，是看見你哭和狼狽，知道你辛苦和平凡，允許你不美又不乖，還想把肩膀和糖果都塞給你。 人與
- 119.慢慢來，生活的精彩都藏在煙火氣里，等春風拂面，等時光溫柔以待。????
- 120.失去邊界的9種信號
- 121.健康觀念而產生的焦慮，身體不舒服，直接找醫生。為了避免在互聯網上接受過多的重癥類信息，我們遇到了身體不適，千萬不能先去搜索引擎里搜索，而應該直接去找醫生。
- 122.你不是孤島，只是暫時在等懂你的浪花來擁抱
- 123.操心的女人通常命不太好 這樣的人一般都是非常喜歡擔責的，所以王偉忠說大S什么事都是沖到前面幫人解決，這樣的人其實跟孔子的學生子路沒有區別，所以操心的女人通常命不太好。其實大S就是這
- 124.總有人問我對象怎么樣。我對象很好，對貓很好，對狗也很不錯。
- 125.命好的女人一般都是非常樂觀的，心思不太重的，甚至沒心沒肺的。任憑您年輕時候開得再燦爛，一旦您婚后特別喜歡操心，三五下就不像人樣了，黃臉婆一個，折磨得您一身病
- 126.千萬控制自己別太認真，別生氣 “結節”是從哪來？都是“氣”出來的 多數病癥都是因情緒郁悶、焦慮，導致肝氣郁結，體內津液運行受阻，痰濕互結氣機不暢，最終形成結節、肌瘤等疾病！
- 127.緣分這個東西，很奇妙的
- 128.人生中精神飽滿的時光非常有限，不要過多地停留在過去的陰影中。
- 129.慢慢來 是月遲早圓，無非晚一點， 所以不急這一時。
- 130.心理世界，復雜而深邃。面對困惑，無需畏懼。傾聽內心，是治愈的第一步。每一次自省，都是自我成長的契機。讓我們勇敢面對，用心聆聽。
- 131.別輕易就認為誰是你的世界，也別輕易就付出所有！ 別吵著說回憶多洶涌，靜下來你會發現，很多人最后的關系，就是沒有關系。-肖老師
- 132.遠離消耗你的人事物.
- 133.所謂反芻思維，就是指一個人在經歷不如意的事情，比如考試失利，失戀、工作不順、交際不暢后，重復思考該問題的原因、經過，結果不能自已，最后陷入了負面情緒的泥潭里。
- 134.夫妻之間良好的溝通是維系感情、解決問題和增進相互理解的關鍵。以下是一些夫妻溝通的方式和技巧： 方式： 1. 定期深度交流：找一個雙方都放松且不受干擾的時間，專注地交流彼此的想法、感受
- 135.風和日麗，你好！下午
- 136.. ?上坡路? 舍，才能得到， 做，才能擁有， 容易走的都是下坡路， 當你在努力堅持時， 說明你正在走上坡路。
- 137.如果您到了35以上的年齡，不管是大齡未婚，還是離異單身，都不應該再去追求什么家庭，這個時候最爽的就是換一種活法，因為很多東西錯過就錯過，沒有必要遺憾,您要做的就是往前追求您這個年齡
- 138.收到很多留言：我敏感自卑的性格都是父母造成的原生家庭的傷害要用一生治愈。 作為咨詢師，我想隔著屏幕給你一個溫暖的擁抱，也想告訴你三件重要的事： 1、看見傷口的勇氣，就是治愈的開始
- 139.婚姻里最危險的不是爭吵，而是把對方的付出當成理所當然。試著每天記錄三件愛的證據：他順手倒的一杯熱水，她悄悄塞進你口袋的潤喉糖，孩子睡前的擁抱。這些被忽略的微光，會在某個疲憊的夜晚
- 140.聞道有先后，術業有專攻。 修復感情順序別搞反了，先捋清楚矛盾根源，有效的及時溝通，誠懇的道歉，拿出態度，給予解決方案，杜絕同樣問題再次發生，未來在一起的經營規劃。 老師，我都給他道
- 141.心若寧靜，歲月亦無恙，每個微笑都是治愈的力量
- 142.我們這一生最應該學會的，不是掙錢、也不是打扮自己，而是無論遇到多大的困難和風雨，都有能讓自己快樂起來的能力。
- 143.只要愿意努力改變，就一定能夠走出自卑的陰影，去擁抱更加真實和自信的自己。 “你若盛開，清風自來。” 當一個人內心充滿自信和力量時，自然會吸引到更多美好的事物和人。
- 144.今天早晨，我聽了冥想的一些音樂，做了一些練習，運用自我暗示的方法，確實能讓自己把注意力集中到自己的身體上，可以平抑呼吸，平靜心情，讓自己更聚焦。讓身體充滿能量，將能量引導到正確的
- 145.我希望你能發自內心地悅納自己 我希望你能發自內心地認可自己，接納不完美的自己， 與自己和解！給自己一捧鮮花
- 146.村上春樹說:“你不是我權衡利弊后的選擇，而是我怦然心動后，明知不可為而為之的堅定。愛情中最好的心態，大概就是深情而不糾纏。我做好了跟你一輩子的打算，也做好了隨時要走的準備，我是愛
- 147.以下是一些支持伴侶管理焦慮情緒的簡要方法： ? 傾聽理解：給予伴侶充分時間傾訴，不打斷，表達理解其感受。 ? 給予安慰：用溫和的語言、擁抱等方式，讓伴侶感到安全和被愛。 ? 鼓勵行
- 148.理解孩子的想法，誰能說自己說的話一定對呢？ 不都是在探索中一點點前進么？
- 149.那些灰暗的、一直以來難以被別人和自己所理解接納、似乎根本無處安放的感受，其實是來自你的家庭，而且主要是來自你與父母的關系 也聽過一句話：你與世界的關系，就是你與父母的關系。 原生
- 150.你好，Namaste！
- 151.人生在世，總有意外與變數。 活在過去的人會抑郁，活在未來的人會焦慮，只有活在當下的人才能獲得真正的平靜。 穩住心態，耐住性子，做好該做的事，時間自會給你答案。
- 152.好多年前，初入職場，一個前輩曾經跟我說：你記住，成就你的往往都是陌生人，不會是你的那些親朋好友。好多年過去了，經歷了許多，對這句話的體會越來越深。?
- 153.一個人只有在安全的基礎上，才有勇氣探索未知。
- 154.原生家庭不是問題，問題是能否自我察覺，并且不斷的自我成長！
- 155.遇到負面情緒時，先問自己：“我的想法是否絕對化或災難化了？”比如把“我必須完美”換成“盡力就好”，用理性對話替代自我批判。
- 156.運動釋放內啡肽，快速趕走焦慮。推薦快走、跳舞或瑜伽，每天20分鐘，情緒UP！
- 157.焦慮來襲時，閉眼深呼吸，感受氣流進出身體。數到10再睜眼，瞬間拉回當下，情緒降溫50%。
- 158.婚姻拼到最后，其實靠的不是有多少錢，而是良心； 這里的“良心”，是兩個人為婚姻傾注了多少，為彼此提供了多少情緒價值。 很多人已經到了“談婚姻色變”的程度，下意識將伴侶，將夫妻推向
- 159.和能接住你情緒的朋友定期“心靈SPA”，研究發現傾訴10分鐘，壓力激素皮質醇下降30%。
- 160.忙得不可開交～天氣變化無常，記得及時增減衣物。?
- 161.當女人在一段親密關系中，感覺到不安全的時候，總怕自己的伴侶會拋棄自己，會背叛自己！ 為了不想自己的伴侶背叛自己，從開始就不斷地不斷地去控制對方，監視對方去獲取安全感。
- 162.別讓自己心累，應該學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏；別讓自己心累，適時放松自己，尋找宣泄，給疲憊的心靈解解壓。
- 163.真正的愛情，不是瞬間的熾熱，而是長久的恒溫。是困境中彼此的支撐，平淡里相互的懂得，于歲月長河，共譜溫暖詩篇。
- 164.六種無效安慰 1、”雞湯”式安慰 2、比慘式安慰 3、講道理式安慰 4、提建議式安慰 5、敷衍式安慰 6、過早”統一戰線”式安慰 有效安慰 1、 看見他的情緒和感受 2、陪他在一起，不加評判地回
- 165.十八歲很好， 二十八歲也不錯， 三十八歲可能會更好， 只要皺紋不長進心里， 我們就永遠風華正茂。
- 166.咨詢中的反移情是很神奇的，對方的話語，動作激發你內心的波瀾，或者是愛你的人或是恨你的人，你的情緒裸露出來，無法中立，無法克制。 什么引發的？是自己專業性引發的或是自己的內核不穩定
- 167.允許一切發生，你將無所畏懼。生活無非就是見招拆招，你害怕的事如果發生， 那也是一種解脫，你會如釋重負
- 168.真正的身心靈愉悅， 就是治病良方，快樂的人，身體免疫力更強， ? ?人與人的關系，這個世界是靠著經濟發展而鏈接在一起，社會也是一樣，人也是一樣，都是因為需求而互相連接， 你要學會賣你
- 169.至春天的你: 愿你有敏感的靈魂感知世界 又能有粗糙的神經抵御傷害。
- 170.親密關系里，藏著治愈人心的神奇力量。心理學上說，一段好的親密關系，是互相的鏡映。當你在對方面前展現脆弱時，收獲的不是嘲笑，而是被穩穩接住的安心。伴侶溫柔的回應，會讓你相信自己值得
- 171.人生緩緩，自有答案。把事情一件一件做完，讓愿望一個一個實現。只要在變好，慢一點也無妨。有人走向海，有人走向山，都是好風光。
- 172.可有，可無，可去，可留，取舍之間便是 人生！能折磨你我的，永遠都是過于在意的東西，不在意了，天奈我何，沒有人不遺憾，只是有人不喊疼，后來晚風吹人醒，萬事藏于心！
- 173.在感情中，如果你能相信自己值得被愛，即使對方偶爾忙碌忽略了你，你也不會陷入焦慮和自我懷疑 。
- 174.水到絕境是瀑布，人到絕境是重生。只有扛得起重生涅槃之痛，才能配得上重生之美。人就要遇山開路，遇水架橋。睡前原諒一切，醒來便是重生。
- 175.不是所有的熱鬧都適合你，不是所有的關系都值得維護，寧缺毋濫，是對自己最好的溫柔。
- 176.不要羨慕一個女人的通透 大徹大悟的每一次 都是踩在天真的心尖上明白的
- 177.記得，任何關系里你都是完整圓潤的珍珠，不需要彎折自己來求得欣賞，要相信真正的值得的人，會主動游向你發光的地方。
- 178.快樂其實很簡單，換個角度看問題，生活處處充滿驚喜與美好。愿你常懷一顆感恩的心，去發現它們。
- 179.忙碌了一天，有沒有覺得很疲累呢？在這里與你分享午后正念減壓練習 1. 深呼吸重啟（2分鐘）：找個舒適位置坐下，閉上眼睛，用鼻子深深吸氣4秒，讓空氣充滿腹部；再用嘴巴緩緩呼氣6秒。過程中
- 180.大?總家?說財富?量能?的顯化，實際上，我?為認?這種?化顯?與個人的?態心?和動機密?相切?關，也就是“種?么什?因，得?么什?果”。 比如，如?你果?懷著貪婪?心的?去追求財
- 181.得償所愿的都不是人生，陰差陽錯的才是人生。你以為你錯過的是青春，不是，你得到的才是青春。不要只記得每天抬頭看天上的月亮，偶爾也要記得去撿一撿地上的六便士，這兩個加起來才叫人生。
- 182.命運會讓你經歷相同的事情， 直到你給出新的回應， 就是我們經常說的未完成的課題會重復出現， 無論感情事業還是家人的問題。 你一直走昨天走錯的路，見昨天錯的人， 那命運就會繼續讓你遭受
- 183.在婚姻里不幸的女人，像是被擱淺在沙灘上的魚兒，拼盡全力想要游回海里，如果努力的方向錯了，就會得不償失。 不少過得不幸的女人嘗試自救后收效甚微，甚至適得其反，弄不明白了到底是哪里出
- 184.在閑暇之余，多做一些運動吧。這樣不僅可以鍛煉身體，還能釋放壓力和心情哦
- 185.春風有信，花開有期，所有的美好都已經在路上 春天漸暖，是開始，也是希望，是既往不咎，更是來日方長
- 186.對世界本質的深刻洞察，能看透事物規律和人性本質，擺脫瑣事的糾纏，達到“心如止水”的狀態。-名人
- 187.感謝一直的信任！其實，那些看似快樂的人不是沒有痛苦，而是不會被痛苦所左右。每個人的一生中都難免會和痛苦不期而遇，其實痛苦也并不可怕，而可怕的是我們內心無形中把痛苦擴大了，最終被痛
- 188.Stop being ashamed of how many times you've fallen, and start being proud of how many times you've gotten up. Every stumble, every setback, every moment you thought you wouldn’t
- 189.凡是負能量的東西都不要去回應，遠離一切負能量的人和事； 做好情緒管理是我們每個成年人的必修課，好好愛自已！
- 190.一個人每天會在大腦里產生1.2~6萬個想法，其中80%是毫無意義的消極想法，95%的念頭與前一天完全相同。 這些想法在無形之中會消耗掉我們很多精力和意志力，會讓我們走神，喪失注意力，工作效率
- 191.最好的自我投資： 給身體辦健身卡，也記得給心靈留個咨詢位。 心理咨詢就像雨天借你一把傘， 濕透的鞋襪我無法替你走， 但至少這一程，你不必淋雨。??-肖老師
- 192.做自己的觀眾，自在而舒服
- 193.不慌張，不內耗 慢慢的去感受世間的所有體驗 我們只是來體驗的 不是來給自己增加痛苦的
- 194.昨天有個男人說，我就搞不懂，為什么我們男人稍微放下點姿態，或者只需要稍微假裝回心轉意一下，那些女人就會認為我們是真愛? 哈哈哈，因為女人喜歡自己騙自己，喜歡自我PUA。
- 195.陽光悄然爬上桌面，為空間鍍上一層溫柔。熱氣氤氳的咖啡，與攤開的書頁相伴 。在這方靜謐角落，思緒隨著書香與咖啡香飄遠，時光也慢了下來，內心滿是平和與愜意 。
- 196.?固執的堅持，可能錯過最美的風景；最遠的眺望，可能模糊最近的幸福。? 學會放下，才能遇見更好的自己。
- 197.當我內心足夠強大 你指責我，我感受到你的受傷 你討好我，我看到你需要認可 你超理智，我體會你的脆弱和害怕 你打岔，我懂得你如此渴望被看到 當我內心足夠強大 我不再防衛 所有力量在我們
- 198.父親在你和他之間豎起了盾牌，你看到的是拒絕、阻擋和隔離，而盾牌的另一面，是他用身體承擔了祖先射向你的箭。
- 199.如果你在生活中失敗了， 而這失敗讓你看到了你的“我執”， 那么這“失敗”很成功。
- 200.有些故事就該說給懂的人聽。?
- 201.知識是最好的化妝品，獨立思考則是最迷人的氣質
- 202.沒有一項生命的意義能夠適用于所有人，生命的意義是每個人賦予自己人生的。
- 203.一個家庭最可怕的不是貧窮，而是有一個善于制造內耗的人。
- 204.給心靈減負，向簡單生活致敬！
- 205.每一種情緒背后，都隱藏著未被滿足的需求。情緒沒有好壞之分，存在即合理，它的出現是在提示我們該把注意力放在自己身上。當我們有負面情緒時，要學會正視它，通過合理的方式宣泄和調節，如運
- 206.愛是生命的禮物， 不是救命的稻草。 真正好的愛情，從來都不會因為愛一個人，而讓自己變得自卑和孤單。而應該是因為有了對方，就有了繼續前進的動力和勇氣。
- 207.允許自己承認痛苦的存在，而非壓抑或否定他
- 208.我接受自己的平庸，但我領導不接受，總想著我能干更多的事。
- 209.當你感到迷茫時，不妨靜下心來，傾聽內心的聲音，它會指引你找到正確的方向。
- 210.在婚姻中保持吸引力和溝通是至關重要的 當感情出現問題時我們不應該輕易放棄而應該積極尋找解決之道。 通過改變自己的生活狀態、提升個人魅力以及加強溝通等方式我們可以重新找回與伴侶之間
- 211.“ 生活就是這樣，用那一兩分的甜去沖淡那八九分的苦，翻篇不是為了原諒誰，只是為了放過自己。每個人都身不由己，都是被裹挾著往前走，天底下有幾人能過自己想要的生活呢。 所謂的幸福，一半
- 212.別人是會離開的，但是你自己一直都在，所以每天好好吃早餐，房間里常備鮮花，偶爾給自己買禮物，生活的秘密不過如此，那些平靜之中留在你生命里的就是你想要的，也是真正屬于你的不必多但要好
- 213.你多學一樣本事 ，就少說一句求人的話！
- 214.不要提前焦慮，也不要預支煩惱， 允許自己犯錯，允許自己偶爾擺爛， 生活嘛，盡你所能，敬你所不能。
- 215.我覺得人的一生總會有某個時刻， 需要堅守自己的決定， 一個說 “這就是我，這就是我的選擇”的時刻。 ???
- 216.由健康觀念而產生的焦慮，養成定期體檢的好習慣。不管你是否在因自己的健康問題而焦慮，養成定期體檢的習慣都是有益而無害的。定期體檢一方面可以確保你能在第一時間發現身體的潛在異常；另一
- 217.改變不了別人，就改變自己。 背不動的，就放下；傷不起的，就看淡； 想不通的，就和解，恨不過的，就撫平。 落落大方，好好生活， 希望我們都是苦盡甘來的人。
- 218.人不是身在何處，而是心在何處 -名人
- 219.這世間色彩斑斕、光怪陸離，人人都在浪潮里沉浮。不斷探尋、思索，試圖在茫茫人海中找準定位。可尋尋覓覓后才驚覺，無需標簽，不必定義，我就是我，是獨一無二的存在 ，是不一樣的煙火。
- 220.以前的我 總是想突破舒適圈 從別人的身上尋找答案 現在我意識到 喜歡獨處遠離社群并不是問題 我的社交需求并不多 有三兩朋友就足夠 我討厭繁雜的人際 因為大量的時間獨處思考 我可以有更多的
- 221.贊美的話可以脫口而出，質疑的話千萬三思而后行。
- 222.你此刻的付出，決定了你未來成為什么樣的人。
- 223.人是穩定的，還是可以改變的？ 哪些心理是我們能主動控制的，哪些心理是由生理反應決定的？ 是自己更重要，還是社會環境的影響更重要？ 什么時候我們需要自我接納，什么時候就要嘗試改變？
- 224.剛剛路過公園，看到一位老奶奶擺著個小平板，拿著麥獨自唱起歌兒。佩服老奶奶的勇氣：只要讓自己快樂，不要在乎他人的眼光。????????
- 225.愛與不愛真的很明顯 不想哄和不會哄真的是兩碼事，如果這段感情一直都是我在教你要怎么做，我才會快樂，那我想我應該是失敗的 人都是有底線的，你又不珍惜，還妄圖想讓一個女人繼續對你全力
- 226.沒有成為一個獨立的人之前，談何自由？
- 227.生活就像 一面鏡子， 你對它笑， 它就對你笑。?
- 228.什么都可以不好，心情不能不好，生活嘛，笑一笑就好了。 永遠樂觀自信，永遠積極向上，享受當下，才是最好的活法。
- 229.善良不是用來揮霍的，沒有人提要求，不等于我們就自己心里可以沒有數。 自由不是沒有規矩的，歸根結底人性相近，每個人喜歡的和討厭的都差不多，己所不欲勿施于人。 回饋善良的應該是真誠，要
- 230.抑郁癥三級癥狀對照表速查 親愛的朋友： 當您閱讀這份對照表時，無論您是為自己還是為他人尋求答案，這份主動面對問題的勇氣都值得被肯定。抑郁癥不是性格缺陷，也不是意志薄弱的表現，它是大
- 231.情緒就像潮汐，時而高漲，時而低落。我們需要學會在情緒的波動中保持平衡，不讓它們左右我們的生活。
- 232.1.?玫瑰藏于身后，愛意洶涌難收。你自人群路過，我的四季，瞬間被點亮成春。 2.?遇見你的剎那，多巴胺開始狂歡，歲月都變得溫柔，此后人間，皆是浪漫。 3.?我們從心動開場，在時光中合唱?
- 233.巴納姆效應（Barnumeffect）是指人很容易相信一個籠統的一般性的人格描述 并認為它特別適合自己并準確地揭示了自己的人格特點 即使內容空洞
- 234.你只是來體驗生命的 什么都擁有不了，什么都留不住，不需要證明什么，更沒有什么事是一定要實現的
- 235.It’s strange how errors are often noticed more than our efforts, as if one mistake can overshadow countless moments of hard work. People are quick to point out flaws, to magnify
- 236.不自證 不戀戰
- 237.創傷是一股塑造我們生命的無形力量。它塑造了我們生活的方式，愛的方式和我們理解這個世界的方式。
- 238.不聽不聽，王八念經
- 239.害怕接受領導批評
- 240.快樂的秘訣 總會有人問我，為什么每天都能把笑容掛在臉上，樂呵呵，笑盈盈的？ 我想了想，認真地告訴她一個秘訣： 親愛的，如果你能做到喜悅地接納所有人和事，允許一切的發生，那么，你的
- 241.每一個人都對自己的思想、情感與行為負有責任。若無法意識到這點，溝通也會疏離與生命的鏈接。
- 242.天下本無事 庸人自擾之
- 243.任何時候都不要期望著自己能夠改變任何人， 就像天正在下雨， 你可以選擇撐傘或叫出租車， 唯獨不能跟雨較勁。 ——阿德勒《自卑與超越》
- 244.自我接納不是終點，而是與生命真相相遇的開始。當我們停止用“完美”的尺子丈量自己，才能真正理解：“萬物皆有裂痕，那是光照進來的方向，也是生命扎根生長的縫隙。”
- 245.把心交給時間，它會給你答案。把困惑留給我，我會盡力為你解答疑惑，指明方向。
- 246.遠離消耗自己的人，生命很短，愛自己，才是一切美好的開始。
- 247.看好你: 生活，一半是美，一半是發現。 用心喜歡，用心堅持， 每一份努力都值得尊重。 任何收獲都不是巧合，而是用日復一日的付出換來。不怕你每天邁的步子太小，只怕你停滯不前；不怕你每天
- 248.晚上好，在線的，可以通話
- 249.逛街會讓我很開心，但是如果有你，我也可以不逛街哈。
- 250.別怕，大不了推到重來！
- 251.愛情誠可貴，自由價更高， 若為生命故，二者皆可拋。
- 252.春風帶走了你的信息，春雨帶走了我的回憶
- 253.世界只是你的游樂場，你可以大膽一點，別浪費這張門票。
- 254.遺憾過去的人生沒有任何意義， 你的人生才剛剛開始。
- 255.這個世界上總有喜歡你的人，沒有理由的喜歡；也有不喜歡你的人，對你萬般挑剔，吹毛求疵
- 256.“人；到了一定年齡” 一定要懂得把心情和脾氣，調成靜音模式. 然后，不動聲色，打理自己. 慢慢學會釋懷所有的人和事. 即便滿身風雨，也要微笑走下去. 有些事，適合藏在心裡. 有些痛，適合無
- 257.由你健康觀念而產生的焦慮，接受科學的健康知識。互聯網上的健康知識真假難辨，如果你真的重視你的健康，你應該接受更加科學的健康知識，比如瀏覽專業權威的網站，購買相關的書籍，接受專業的
- 258.內心強大的人， 外表是溫柔的。 不要把堅硬當強大。
- 259.真正愛你的人不需要你有特別好的脾氣，而是在意，你到底受了多少委屈才有了這么好的脾氣。
- 260.分享一首歌吧，任素汐的《王招君》。
- 261.懷著敬畏的心去生活，相信科學，健康生活，正確看待疾病，相信你將不再會因擔憂健康而焦慮。
- 262.春有約，花不誤！
- 263.先?決解?問題，還是?解先?決情緒？ 其?我實?之前一直是一個?太不?會尊重?己自?情緒的人，認?情為?緒是沒有?的用?東西，只?把要?問題解決了，情?自緒?然會消失。 但是，離
- 264.朋友，抑郁癥就像個纏人的藤蔓，可你是茁壯成長的大樹，隨便一伸展，就能把它扯斷。 雖然我無法走到你內心深處的世界里面去 ，也無法體會其中的晴雨四季，但我愿意在出口等你。
- 265.有時候，別人對你的態度，并不取決于你對別人有多好，更多的在于，你的強弱和價值。馮唐
- 266.失戀后痛苦不是因為你還愛著他（她） 很多情況下分手后很痛苦，但并不是因為愛。 其實我們的大腦比我們想象的理智多了，其實從對方與你真的分手的那一刻，你對他已經沒有愛了！ 但為什么還
- 267.?你不要賦予他人傷害你的權利，也不要給自己戴上“完美”的枷鎖。你要接納自己。接納自己是個普通人，接納自己犯錯，接納自己偶爾做得不好。 在這個過程中，要做到對事不對人。我雖然這件事
- 268.情緒低落的時候心會痛 在我們的生活中，每個人都可能經歷過情緒低落的時刻——失去親人、結束一段深情的關系、或是面對生活中的重大挑戰。 在這些時刻，我們常常會感到一種難以言喻的心痛，
- 269.愿你有好運氣，如果沒有，希望你在不幸中學會慈悲。 愿你被很多人愛，如果沒有，希望你學會寬容。
- 270.有一種頂級分手，會帶來很強的后勁。 ——沒有爭吵，沒有矛盾，沒人犯錯，卻逐漸無話可說，體面而和平地分開了。??
- 271.心理之旅，既漫長又奇妙。面對挑戰，保持堅韌。每一次探索，都是自我發現的旅程。傾聽內心，擁抱真實。讓我們一起，用愛和勇氣，書寫屬于自己的心靈篇章。
- 272.完蛋了 是開心的一天
- 273.“你無法阻止海浪，但你可以學會沖浪。”——喬恩·卡巴特 - 津恩
- 274.每個人的內心都有一座秘密花園，里面藏著我們的夢想、恐懼和渴望。只有勇敢地探索這座花園，我們才能找到真正的自我
- 275.職業的銀河里，我們本是承載他人故事的星座，卻總有幾顆流星的軌跡劃過天際時，將溫柔的星光墜入心海深處。
- 276.有一種愛叫做放手，放手雖然疼，不放手更疼！ 彼此都深愛對方，因為怕耽誤你，我愿意放飛你，永遠把你留在回憶里。 與霖國學鄒老師歡迎大家全國各地的兄弟姐妹們前來連麥，祝大家前程似錦，完
- 277.有盞燈為你而亮，也是家的意義哈(?▽?)っ???????
- 278.我愿成為你的樹洞 傾聽你的煩惱
- 279.文學家蕭伯納說，明智的人使自己適應世界，而不明智的人堅持要世界適應自己
給力心理
