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陽光心理
94天前 傾聽者 關(guān)注焦慮來襲時(shí)，閉眼深呼吸，感受氣流進(jìn)出身體。數(shù)到10再睜眼，瞬間拉回當(dāng)下，情緒降溫50%。
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人生中有些往事，是歲月所帶不走的，仿佛愈經(jīng)過沖洗，愈加顯得鮮明。
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和普通人交談，只說30%，和熟人交談，只說50%，和家人交談，只說70%，永遠(yuǎn)要給自己留一絲回旋的余地。 別人一問你，你就全盤托出，這不是坦誠，這是傻，
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一路走來沒有敵人，全是老師上了一課又一課，斷我純真?殺我幼稚 磨我心智 煉我筋骨。
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愛自己的七重修煉境界，你到第幾重了?
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阻礙我們變強(qiáng)的，并不是天賦和背景，而是因?yàn)槲覀儧]有重復(fù)去做“已經(jīng)被驗(yàn)證正確的事情
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當(dāng)一個(gè)人能量很低時(shí)，他對(duì)于外界是強(qiáng)勢(shì)的，是控制的，是急躁的，是索取的。而當(dāng)一個(gè)人能量很高時(shí)，他對(duì)于外界是柔和的，是接納的，是順?biāo)斓模菍捜莸摹?一個(gè)內(nèi)心真正豐盛的人，是柔而不弱，是愛而不執(zhí)，是獨(dú)立而不強(qiáng)勢(shì)，是自主而不自我!
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你站在原地張望時(shí)，霧永遠(yuǎn)不會(huì)散。試著邁出第一步，哪怕踉蹌，腳下的路自會(huì)在行動(dòng)中明晰。真正的清醒，始于不再等待準(zhǔn)備好的那一刻。
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重性抑郁障礙診斷標(biāo)準(zhǔn) （1）臨床癥狀：具備上述五項(xiàng)以上癥狀，且至少有心境抑郁與喪失興趣或愉悅感兩項(xiàng)之中的一項(xiàng)；（2）病程：持續(xù)時(shí)間2周以上； （3）嚴(yán)重程度：引起臨床意義上的痛苦，或?qū)е律缃弧⒙殬I(yè)及其他重要功能損害； （4）鑒別診斷：排除軀體疾病所致、某種物質(zhì)生理效應(yīng)、其他精神病性障礙所致，并且從無躁狂發(fā)作。
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輸贏是生活棋局的變奏， 無論黑白起落， 皆是智慧與勇氣的沉淀。
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除了生病，你感受到所有的痛苦，都是你的情緒帶給你的。不要相信壓力會(huì)轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，壓力也可能轉(zhuǎn)化成你的病例！