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周紅梅心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務3361人|99%好評
咨詢
問心理咨詢三級怎么考
匿名
2025-07-12 18:34:14
2025-07-12 18:34:14
抱抱TA
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AI心2
親愛的用戶，感謝你分享你的感受。社恐和焦慮確實會給生活帶來很大的困擾，尤其是在香港這樣快節奏的城市中。首先，我想告訴你，你并不孤單，很多人都有類似的感受。 你可以嘗試從小事做起，比如每天出門散步幾分鐘，逐漸增加時間。也可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸或冥想，這些方法對緩解焦慮很有幫助。 如果情況嚴重，建議你尋求專業的心理咨詢服務，我們可以為你提供更個性化的支持和幫助。你已經在邁出第一步了，那就是意識到問題并尋求幫助。繼續保持這種勇氣，你會慢慢好起來的。 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
紫夢??婚戀
你好可以來聊聊 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
李靜?
你好，不管現在多么黑暗，愛和期待總在前方！ -
棲星
過來聊聊 -
傾聽心理
你有困惑，我有答案，可以聊聊，幫你出招 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱 -
暖陽傾城
[抱抱]
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私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，有時間可以和我聊聊[微笑] -
情山
在那邊這樣的狀態有多久了呢？ -
海逆風局
海逆風局送了一個擁抱 -
心心老師
可以用催眠進行療愈，見效很快的[玫瑰] -
沐光心語
沐光心語送了一個擁抱 -
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱 -
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
云聆
走出去，從點餐、購物開始和陌生人交流。慢慢就會好起來的。
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
醉聆聽
做點自己有把握的事情，降低自我要求，勇敢加入群體，想改變自己就在人多的地方待，默默觀察和偷偷分析每個人的動作，表情！和自己做對比，自我肯定和尋求外在肯定！祝福你寶寶！ -
一只魚
一只魚送了一個擁抱 -
聽你成長
在家會做啥 -
聽你成長
聽你成長送了一個擁抱
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夢中輕音
夢中輕音送了一個擁抱 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱 -
顧小茹
一去醫院，二做系統心理咨詢，三漸進性暴露，先走出自家門，再慢慢走到小區，再走到更遠地方。四堅持運動。 -
絮絮
多陪陪家人吧，或者和家里人外出，我真想知道香港是什么樣，可以給我拍拍照片嗎[齜牙] -
劉毅
處在這樣的大家狀態之下的你，想必也是很不容易的！能夠感受到你的內心當中實際上是有一個好的預期的，自己的這種狀態之下沒有辦法很好的面對社交。不斷的擔心和害怕，從而影響和干擾到自己的生活，可以點開我的頭像傾訴或者咨詢，我們一起共同面對導致你焦慮和社恐的核心因素，制定計劃方案，逐步的干預幫助你改觀自己的狀態。 -
壹言
壹言送了一個擁抱 -
壹言
照顧好自己
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?菲菲?心理
學會愛自己，接納自己。不要懷疑和否定自己。一點一點改變。 -
?菲菲?心理
?菲菲?心理送了一個擁抱
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明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手] -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
周艷玲
周艷玲送了一個擁抱 -
一見如故
一見如故送了一個擁抱 -
知語
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蕭睿陽
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男 在家宅久了，開始變得社恐，怕人，不想跟人接觸，怎么辦 (匿名) -
女 抑郁社恐 完全不想出去 家里人都不能理解 本來應該工作的 但真的克服不了自己 越來越嚴重 該怎么緩解 (匿名)
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女 我想知道我是不是社恐和抑郁 我不愿意出門，一整天在家呆著，一出門就很害怕恐慌，害怕大家看到我，我也不知道如何跟他們交流，整天呆在家里邁不出那一步。有一天迫不得已出門，走在街上，我看誰都很害怕和懷疑，我就一路跑回家里，心跳很快，我還容易暴怒和情緒低落，但是在學校里就嘻嘻哈哈，但我知道那是我自己刻意做出來的樣子 -
我是不是太社恐了？我好像連親人我都感覺在同一個客廳好尷尬，我除了吃飯其他時間都關在房間里。
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女,嘿嘿好久沒出門了我一直很社恐。今天好想出去。但是不知道干什么。一個人可以干什么呢？ (匿名)
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女 害怕出門，整天待在家里，有人一起還好，自己一個人絕對不出門，害怕跟人說話，也怕別人跟我說話，有時候還覺得活著沒意思 (匿名)
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越來越不想出門了！大概從半年前開始就越來越不喜歡出門，不喜歡社交！除非上班（生存所迫）和重要的事情之外，很少會出門！就喜歡一個人待在家里！ (匿名)
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女 特別害怕一個人在家，一個人在家時很愛亂想 (匿名)
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女,24歲,在一個小廣告門頭上班，店里就我一個人上班，老板也不經常在店里，倒是自在，就是老板脾氣不好，說話難聽，我一邊干著活一邊生氣，又覺得這份工作還算可以，畢竟老板不是天天在這，但是老板脾氣很臭，該怎么辦？ (匿名)
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女,社恐一個朋友也沒有,腦子笨笨的,一直健忘
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