女,25歲,如何從假期過后重新調回工作狀態中。目前生物鐘還是晚上睡了凌晨睡不著早上老困了

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獲得公益心：

陳勁松
你好
我有一個小星星?
你好
星達傾聽
你好，睡眠規律沒調過來，飲食怎么樣？
我有一個小星星?
飲食正常
辛海軍
辛海軍送了一個擁抱
我有一個小星星?
過年之前有的時候睡到十一點左右
星達傾聽
凌晨大概幾點就醒了！
我有一個小星星?
差不多十二點左右
星達傾聽
幾點開始睡呢
天心分析
天心分析送了一個擁抱
星達傾聽
是否可以調整一下入睡時間
我有一個小星星?
晚上八點
我有一個小星星?
就是那個點特別困
辛海軍
你好，8點那可能睡太早了，否則擔心什么嗎？可能這個部分需要探討？
星達傾聽
慢慢的循序漸進的把入睡時間調到9-10點左右
星達傾聽
再看看，起床時間
歸去來兮
歸去來兮送了一個擁抱
我有一個小星星?
沒有擔心什么就是正常的困了就睡的原則
我有一個小星星?
我是晚上八點睡十二點醒三點睡七點醒
我有一個小星星?
就這樣
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
健琳
您好！健琳心理咨詢師陪你一起走過心靈成長之旅！
彪哥情感驛站
還沒調整過來吧
我有一個小星星?
對
彪哥情感驛站
睡眠不足，肯定早上會累的
我有一個小星星?
晚上睡不著
我有一個小星星?
沒辦法
心靈陪護
睡不著一定是有原因的，思想里，或者潛意識里有在執行的任務，這個任務是你的未解決或者難以解決的問題，潛意識一直在給你找答案。你要找出來終止它，才會好起來。
我有一個小星星?
沒有該做的都做了依舊還是這樣日常的事情也做了凌晨的時候在外面也走過還是這樣
我有一個小星星?
關鍵是所謂的執行的任務壓根就不存在我還怎么找出來并終止它
王宇
你好
文學家
運動試試吧，每天找個時間正常做個運動。讓身體在運動中自我調節一下。堅持一段時間，應該會好點吧
龍鳳
龍鳳送了一個擁抱
星語
你說晚上八點睡十二點醒，三點睡七點醒，是中間十二點到三點睡不著嗎？這種情況有多長時間，想調整到工作狀態，那工作狀態的睡眠時間又是怎樣的呢？
??婚戀情感
非常理解您的心情，認為食物鐘亂了，不知道怎么調節，讓你感覺很迷茫，很無助
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
??格兒??
親愛的，沒關系，只要記得，天地宇宙給我們補充能量的時間是晚上9點~凌晨3點之間，且是在我們睡著的時候呢。慢慢自我調整就好
秋語
秋語送了一個擁抱
云夢
云夢送了一個擁抱
倪源源
也許是潛意識中的阻抗當下的工作或許并不是很吸引你可能是平淡也可能是有不舒服的地方
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
歷博博
歷博博送了一個擁抱
暖暖聊愈
暖暖聊愈送了一個擁抱
王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
王老師（心理咨詢師）
你好，如需咨詢師幫助的時候，可以找我預約時間詳細溝通
李錦云
一個確實有生物鐘沒有調整過來的時候。更多的是你潛意識里沒有意識的那些因素。還有一個是你對自己這種比較過度的要求。也許讓讓自己放松一點，跟自己說，有的時候生物鐘紊亂是件很正常的事兒，很多人都有過。
和虹利
和虹利送了一個擁抱
數語見心
職業規劃～情感咨詢～小眾性心理～青少年心理曲線
稍縱即逝_黑桃a
稍縱即逝_黑桃a送了一個擁抱
董懂
董懂送了一個擁抱
啾?
啾?送了一個擁抱
﹌熙熙
﹌熙熙送了一個擁抱
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