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史丹鳳心理咨詢(xún)師
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匿名
2023-01-12 07:37:32
2023-01-12 07:37:32
抱抱TA
女,17歲,感覺(jué)困但又睡不著，生物鐘徹底打亂了，該怎么調(diào)整啊
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匿名
.送了一個(gè)擁抱 -
暖心小屋
暖心小屋送了一個(gè)擁抱 -
信條
白天堅(jiān)持不睡覺(jué)，晚上到點(diǎn)了關(guān)閉電子產(chǎn)品，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)， -
信條
信條送了一個(gè)擁抱
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暖心小屋
你好！生物鐘是人本身對(duì)時(shí)間的自然感知，想要調(diào)節(jié)生物鐘，就要養(yǎng)成那個(gè)生物鐘時(shí)間的習(xí)慣，比如說(shuō)你每天想八點(diǎn)睡覺(jué)，六點(diǎn)起床，那么就要每天八點(diǎn)去睡，六點(diǎn)就起，這樣去習(xí)慣21天，就會(huì)調(diào)節(jié)回來(lái)了
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暖心小屋
剛開(kāi)始可能有點(diǎn)難度，想睡睡不著，就算睡不著，也要關(guān)燈，閉上眼睛，一天會(huì)比一天輕松，慢慢的就調(diào)節(jié)好生物鐘了
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天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱 -
渡心情感
渡心情感送了一個(gè)擁抱 -
渡心情感
睡不著還是不夠困，想的太多，不多想，不焦慮，順其自然，就能入睡！
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傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱 -
雷老師
雷老師送了一個(gè)擁抱 -
王宇
你好 -
梁燕
生物鐘是被什么人，什么事情打亂的那？持續(xù)多久了？這樣的生物鐘曾經(jīng)給你帶來(lái)過(guò)什么那？ -
聆聽(tīng)心理
聆聽(tīng)心理送了一個(gè)擁抱 -
王老師（心理咨詢(xún)師）
王老師（心理咨詢(xún)師）送了一個(gè)擁抱 -
王老師（心理咨詢(xún)師）
按時(shí)作息，將對(duì)作息有影響的事件排除
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張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱 -
張金玲
您好
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葉向婉?
葉向婉?送了一個(gè)擁抱 -
磕安眠藥
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陳勁松
你好 -
心途解憂(yōu)
心途解憂(yōu)送了一個(gè)擁抱 -
心靈陪護(hù)
如果不是睡得過(guò)多，那心里一定是有沒(méi)放下的事。睡不著只是表象 -
小雨點(diǎn)
小雨點(diǎn)送了一個(gè)擁抱 -
小雨點(diǎn)
睡不著就不要睡了，起床干些事情，到中午或晚上再睡，多出去走走
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白天不要睡，晚上別太早上床，有困意時(shí)候在上，關(guān)閉房間燈光和手機(jī)，房間盡量保持安靜
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秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱 -
??婚戀情感
非常理解您的心情，事物鐘亂了，想要調(diào)節(jié)回來(lái)，其實(shí)也挺簡(jiǎn)單 -
陳明
您好，是不是缺乏體育鍛煉呢？有調(diào)查，絕大部分重體力勞動(dòng)者幾乎沒(méi)有失眠 -
王旭東
堅(jiān)持早期，晚上困了再上床。 -
心理療愈·雅
之前的生物鐘是怎樣的呢？ -
彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個(gè)擁抱 -
顏老師
把心里想的事情說(shuō)出來(lái)，避免藏在心里形成過(guò)度焦慮 -
知音
可以具體說(shuō)說(shuō) -
奇點(diǎn)情感咨詢(xún)師
白天多做事，出去曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)。清理情緒，晚上晚一點(diǎn)睡，堅(jiān)持幾天過(guò)來(lái)就好了 -
y.
y.送了一個(gè)擁抱 -
曉靜心理
曉靜心理送了一個(gè)擁抱 -
董懂
董懂送了一個(gè)擁抱 -
思琪。
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女,20歲,生物鐘紊亂了，如果調(diào)整過(guò)來(lái)呢？每天晚上到凌晨三四點(diǎn)左右才能睡著，然后睡到第二天的十一二點(diǎn)起床，連著吃中餐，晚上吃晚餐，一共兩餐，總睡眠時(shí)間也不缺乏，不過(guò)想調(diào)整過(guò)來(lái)還有點(diǎn)不容易… (匿名)
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女,最近感覺(jué)作息有點(diǎn)顛倒了，晚上12點(diǎn)或1點(diǎn)睡，早上6、7點(diǎn)起床，每天下午1點(diǎn)睡到3點(diǎn)或4點(diǎn)，一到下午就特別困 (匿名)
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女 我生物鐘全亂了，晚上不睡覺(jué)都沒(méi)事 白天才有點(diǎn)睡意。經(jīng)常胡思亂想，時(shí)常容易哭，心里沒(méi)有安定過(guò) 也沒(méi)有開(kāi)心過(guò)。我到底是怎么了 我該怎么辦？
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女,14歲,救命。昨天晚上已經(jīng)夠折磨人了，睡不著硬生生熬到今天早上六點(diǎn)才睡著。感覺(jué)生物鐘就跟顛倒了一樣，白天感覺(jué)很累想睡覺(jué)到了晚上失眠。好不容易十一點(diǎn)50左右有了困意，睡著了，結(jié)果半個(gè)小時(shí)后就又醒了（因?yàn)槁?tīng)見(jiàn)我媽開(kāi)燈聲音還有我爸的說(shuō)話(huà)聲音，雖然就一兩分鐘）。然后心臟又砰砰砰的跳 ，想睡睡不著。賊清醒，就像早晨完全起床的那種感覺(jué)一樣，眼睛有點(diǎn)困但腦子不困。我都懷疑我是不是精神病。 (匿名)
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男 因?yàn)橄胝{(diào)節(jié)生物鐘，把睡眠時(shí)間提前了，結(jié)果那天突然就睡不著了，心里就特別慌，一直到現(xiàn)在兩個(gè)月了，還成天擔(dān)心自己睡不著覺(jué)！感覺(jué)自己快神經(jīng)病了，好煩啊！ -
女 每天睡眠不足，生物鐘4:30就叫我起來(lái)了，晚上睡不著 -
女,17歲,每天都在7點(diǎn)35醒來(lái)！不管是幾點(diǎn)睡，昨天是2點(diǎn)睡的，7點(diǎn)35又自然醒了！真的好困但是又睡不著，一整天哈欠連天的嗚嗚嗚，這到底是為什么啊！ (匿名)
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女,22歲,現(xiàn)在是晚上玩白天睡覺(jué)時(shí)間差亂了 -
女,13歲,是我不配在你的身邊嗎？為什么要出現(xiàn)在我的世界里，是我做了什么不該做的事情讓你更討厭我？ (匿名)
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女,做夢(mèng)真的是平行時(shí)空正在發(fā)生的事嗎。。。。。。 (匿名)
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女,17歲,感覺(jué)困但又睡不著，生物鐘徹底打亂了，該怎么調(diào)整啊
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