女 我經(jīng)常情緒低落，控住不住自己的情緒，看見(jiàn)自己不喜歡的人就煩躁！該怎么調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)？

你好，最近的狀態(tài)特別差，不想上班、不想跟朋友見(jiàn)面、也不想在家待，不想看書(shū)，電視劇、電影也不想看，一邊責(zé)怪自己浪費(fèi)光陰，一方面又在浪費(fèi)著，好討厭現(xiàn)在的心情和狀態(tài)，要怎么調(diào)節(jié)才行呢？ (匿名)

女 我是個(gè)學(xué)生，心情低落想的事情比較多，不會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，一點(diǎn)小事就會(huì)鬧挺一天，不會(huì)處理事情，不敢跟外人說(shuō)有些事?lián)p害了自己的利益也不敢說(shuō)，經(jīng)常鬧心負(fù)能量很多，持續(xù)了好幾年，伴有失眠，我感覺(jué)我活著真是太累了，怎么辦，謝謝各位能不能教教我，類(lèi)似于圖片上的這種小事也不會(huì)處理容易鬧心

總是感覺(jué)身體疲累，記憶力明顯感覺(jué)沒(méi)有原來(lái)好，注意力有時(shí)候會(huì)不集中。心里總是悶悶的，感覺(jué)沒(méi)有發(fā)泄口。遇到特別抵觸的事情就想逃避，感覺(jué)讓自己面對(duì)很難，會(huì)想委屈大哭。嘗試過(guò)每天記錄三件讓自己感到開(kāi)心或者美好的事情，但是覺(jué)得沒(méi)有什么讓自己開(kāi)心感到美好，嘗試過(guò)讓自己的狀態(tài)積極向上，但總是失敗。 我應(yīng)該怎么去調(diào)節(jié)自己的情緒和狀態(tài)，因?yàn)橐呀?jīng)影響到我的生活，讓我不想做事，想要逃避 (匿名)

女 醫(yī)生好，我總覺(jué)得高興不起來(lái)，情緒低落，有一件傷心賭氣的事總徘徊在大腦里，只要一睜眼就要想，長(zhǎng)期的急躁這件事，使出現(xiàn)軀體脹痛，脖子緊，全身緊張，我好想能讓我靜下來(lái)，睡幾天，因?yàn)槲业拇竽X好累，簡(jiǎn)直要崩潰了

男,最近心情浮躁，用靜不下心來(lái)做事！心態(tài)很悲觀，怎么做自我心理疏導(dǎo) (匿名)

最近感覺(jué)做什么都提不起興趣，整夜整夜失眠到兩三點(diǎn)，情緒一直很低落，從工作離職后面試過(guò)程中還因?yàn)槲移馓詈湍信笥逊质至耍也恢涝撛趺凑{(diào)節(jié)，感覺(jué)壓力好大

男,發(fā)現(xiàn)最近很心煩，很暴躁，也不知道怎么了看誰(shuí)都想罵，然后就算有人愿意聽(tīng)我傾訴我也不想去表述，自己消化自己難受，動(dòng)不動(dòng)就心情不好... (匿名)

男,32歲,現(xiàn)在說(shuō)明情況你們來(lái)幫我想辦法 ①欠父母全部五千二百塊錢(qián)分過(guò)年年后兩次還清 ②欠花唄全部361.16每月25號(hào)還清花唄46.71.. ③現(xiàn)在在家躺著在全職工廠(chǎng)肯定年后發(fā)了 在日結(jié)做過(guò)年可以解決嗎？

女,25歲,所有人都希望你好，但不希望你比他們好。。。。。。。。。。。。 (匿名)