女 我經常情緒低落，控住不住自己的情緒，看見自己不喜歡的人就煩躁！該怎么調節自己的狀態？

你好，最近的狀態特別差，不想上班、不想跟朋友見面、也不想在家待，不想看書，電視劇、電影也不想看，一邊責怪自己浪費光陰，一方面又在浪費著，好討厭現在的心情和狀態，要怎么調節才行呢？ (匿名)

女 我是個學生，心情低落想的事情比較多，不會調節自己的心情，一點小事就會鬧挺一天，不會處理事情，不敢跟外人說有些事損害了自己的利益也不敢說，經常鬧心負能量很多，持續了好幾年，伴有失眠，我感覺我活著真是太累了，怎么辦，謝謝各位能不能教教我，類似于圖片上的這種小事也不會處理容易鬧心

總是感覺身體疲累，記憶力明顯感覺沒有原來好，注意力有時候會不集中。心里總是悶悶的，感覺沒有發泄口。遇到特別抵觸的事情就想逃避，感覺讓自己面對很難，會想委屈大哭。嘗試過每天記錄三件讓自己感到開心或者美好的事情，但是覺得沒有什么讓自己開心感到美好，嘗試過讓自己的狀態積極向上，但總是失敗。 我應該怎么去調節自己的情緒和狀態，因為已經影響到我的生活，讓我不想做事，想要逃避 (匿名)

女 醫生好，我總覺得高興不起來，情緒低落，有一件傷心賭氣的事總徘徊在大腦里，只要一睜眼就要想，長期的急躁這件事，使出現軀體脹痛，脖子緊，全身緊張，我好想能讓我靜下來，睡幾天，因為我的大腦好累，簡直要崩潰了

男,最近心情浮躁，用靜不下心來做事！心態很悲觀，怎么做自我心理疏導 (匿名)

最近感覺做什么都提不起興趣，整夜整夜失眠到兩三點，情緒一直很低落，從工作離職后面試過程中還因為我脾氣太差和男朋友分手了，我不知道該怎么調節，感覺壓力好大

男,發現最近很心煩，很暴躁，也不知道怎么了看誰都想罵，然后就算有人愿意聽我傾訴我也不想去表述，自己消化自己難受，動不動就心情不好... (匿名)

男,32歲,現在說明情況你們來幫我想辦法 ①欠父母全部五千二百塊錢分過年年后兩次還清 ②欠花唄全部361.16每月25號還清花唄46.71.. ③現在在家躺著在全職工廠肯定年后發了 在日結做過年可以解決嗎？

女,25歲,所有人都希望你好，但不希望你比他們好。。。。。。。。。。。。 (匿名)