總是感覺身體疲累，記憶力明顯感覺沒有原來好，注意力有時候會不集中。心里總是悶悶的，感覺沒有發(fā)泄口。遇到特別抵觸的事情就想逃避，感覺讓自己面對很難，會想委屈大哭。嘗試過每天記錄三件讓自己感到開心或者美好的事情，但是覺得沒有什么讓自己開心感到美好，嘗試過讓自己的狀態(tài)積極向上，但總是失敗。 我應該怎么去調(diào)節(jié)自己的情緒和狀態(tài)，因為已經(jīng)影響到我的生活，讓我不想做事，想要逃避 (匿名)

不想說話,不想交流,不想上班,上班之后明明有很多工作要做,卻不想做,有時候打開文件又不想做更加煩躁,回家之后不想收拾房間 上班的時候躲起來玩手機,經(jīng)常一個多小時就過去了 這種狀態(tài)已經(jīng)有半年左右了,也有想改過自己的習慣,但是一開始工作就煩躁,不想做資料 醫(yī)生,我這是不是有點抑郁?

我覺得自己的精神狀態(tài)越來越糟糕，持續(xù)一段時間了，剛開始覺得狀態(tài)不好，要好好調(diào)整，后來我慌了，總不能一直這樣下去吧，我也不知道怎么辦 (匿名)

女 已經(jīng)很長時間了，感覺什么東西都沒有意思，就想自己一個人待在屋子里，不想跟外界的任何東西打交道，工作換了多少個自己都數(shù)不清了，每次都是干幾天就干不下去了，感覺工作的時候特別煎熬很不自在，早上不想工作的想法最嚴重，下午晚上會輕一點，雖然內(nèi)心很想干好，但是總是有一種力不從心的感覺，感覺自己很沒用，總是給別人添麻煩，想找一個沒人的地方自己一個人待著，最開始壓抑是因為自己談了對象家里不同意，死活反對，就感覺連家里人、最親近的人都不懂我，好痛苦，現(xiàn)在工作了，非得逼我去干自己不想干的工作，感覺好累啊，自己的人生都不能自己選擇，家也不想回，把回家當成一種任務。頭每天都在疼，而且特別能睡，醒了還能睡，醒了還能睡，早上起來總是混混沌沌的，去檢查醫(yī)生說我氣血不好，說我脾氣太大，可是我控制不了自己的脾氣，很容易被激怒，很容易哭，感覺沒有一個人懂我，跟我對象說我是不是抑郁了，去看看醫(yī)生吧，他總說不可能，你就是太懶了自己不愿意調(diào)節(jié)，我唯一依賴的人現(xiàn)在也不懂我，每天什么都不干也感覺自己很累，不想搭理任何人，但是又不得不表現(xiàn)的很正常，想從這個世界上消失，卻又沒有這個膽氣，感覺做一個人好累啊，真的快堅持不下去了。 (匿名)

女 我是一名剛剛工作的應屆畢業(yè)生，最近發(fā)現(xiàn)自己有好長時間的狀態(tài)都不對，很差勁，充滿負能量。但卻無能為力去改變。自己變得不愛與人溝通交流，即使是遠在千里外的父母打電話過來也不太愿意與之交流。敷衍了事的態(tài)度太過明顯，不喜歡在人群中，不喜歡社交，每天除了必要的工作交流。就是打游戲打游戲，拖延癥越來越嚴重，到也不是多么愛打游戲。但就是不喜歡走出去，以前還會自己出去拍拍風景什么的。現(xiàn)在就是朋友三番五次的邀請也不愿意出去。請問我怎么了。我該怎么辦，怎樣才可以遠離這種狀態(tài)？

男 我感覺我最近不在狀態(tài)，明明什么都明白，但是卻懶得去打理生活和學習，書也看不下去。然而我生活還是挺美好的，一直喜歡的女孩兒跟我在一起了，在新的環(huán)境里也認識了不少好朋友，滿懷激情和理想來到這個學校，決定發(fā)奮苦讀，開始一段時間的確很拼，后來連續(xù)熬夜做網(wǎng)頁生病了，網(wǎng)頁比賽的時候并沒有取得預想的成績，，好了以后就一直覺得很累，，大腦處于空洞期，我這是怎么了，已經(jīng)快一個月了，

總是心里好亂沒有一點頭緒，感覺每天在虛度時光，什么也不想做，家務和自理都懶得做，一拖再拖，心里總不安 覺得這樣狀態(tài)不好趕快去調(diào)整，可就是沒動力去行動，現(xiàn)在好頹廢，不想打扮不面對人和事，總在逃避一切，感覺現(xiàn)在變得自私冷漠無情

女 最近這些天，精神狀態(tài)一直不大好，每天都不知道該做些什么，覺得自己就是個沒用的人，也不愛說話了，反應也遲鈍，不愛學習，我本來就是個不愛表達的人，老覺得自己不如別人，心態(tài)很差，請問我該怎么調(diào)整好自己的心態(tài)？ (匿名)

女 昨日，我用母親的手機跟同學在qq上聊中考體育加試的相關(guān)事項，突然母親急需打電話，我就沒有退出qq直接返回主頁面將手機返回母上，母上撥電話一直打不通正焦急等待，這時有一男同學給我qq發(fā)來消息，母上大人直接就點開查看，幸好被我發(fā)現(xiàn)，一把搶過手機大聲質(zhì)疑母上你為什么偷看我的隱私，母上大人瞪目吼我是你媽媽憑什么不能看，你個小孩有什么隱私。這是家中親戚也隨之幫忙，處處指責我，認為我一個小孩就應該什么都聽大人的，我不能有隱私，此時我說出了一下及其混賬的話語"quot;你以為你生下我就了不起了嗎？憑什么我就沒有隱私，你以為你是誰就隨隨便便看我東西"quot;于是我與母上大人的沖突愈深，雙方僵持不說話。親戚也對我加以相勸認為我做子女的就要什么都聽大人，我反駁都聽大人的話我就會沒主見，多懦弱，而且我有自己的人格，有自己的隱私她憑什么不尊重。親戚更嚴格教育我要百善孝為先，就是聽家長的反正家長是為了我好。如今我認為我們所做出的激烈的斗爭好比新思想反對舊思想，雖然我也不清楚自己做的到底對不對。但這件事情我自身認為，對母親說出如此混賬的話我的確不對，而且我跟別人的私人對話雖然說不上隱私但是我也就不想給別人看，我覺得子女不能什么都聽父母的，不能讓父母認為他們的愛就要貫穿勘查我全部的生活。綜上所述，我想知道我現(xiàn)在要怎么辦，以后要怎么辦，我是否患有心理疾病。 (匿名)

女,我是二胎媽媽，老大6歲，老二4個多月，沒有工作！最近情緒波動較大，總愛跟老公發(fā)脾氣，沒有正面的吵架，都是短信，我就覺得沒人關(guān)心我，我父母又不在身邊，也沒有自己的生活圈子，結(jié)婚7年天天就帶孩子，不高興都時候看誰都煩！我老公是那種不愛說話的，從來不主動跟我說他愛我還是什么，我總覺得他對我不在乎，但想想又覺得不是，反正就很糾結(jié)，看到他出去玩我就生氣 (匿名)