- 1.把憂愁全摒棄，騰出空間裝自愈。
- 2.凌晨了，你怎么還沒睡。在想什么呢？ 夜晚不止用來睡覺。還用來想你？ 愛你的人會主動聯糸你。
- 3.以前總以為人生最美好的是相遇，后來才明白其實最難得的是重逢，人生就是一場又一場的遇見，接著是一次又一次的重逢，最后是人來人往中的離別，有多少人從相識到相知，只剩下一個性命，有多少
- 4.“心如巨石，八風不動。”
- 5.不是所有的感情都值得修復， 繼續向前走吧。 人們之所以將你的付出視為理所當然， 是因為他們認為你會一直在那里。
- 6.當我們學到一個新知識，我們要重復理解，重復學習，重復探索已經知道的知識，深入的去研究它。花時間重復是我們從知道到做到的關鍵。改變人生的不是道理，是知道道理以后，通過重復而產生的行
- 7.聽雨
- 8.善待內在，感恩外在 對外擁抱一切的因緣，感恩所有的相遇。 在愛和無限里盡情體驗！?
- 9.晨風輕拂，日子又翻開新的一頁。幸福不在遠方，而在珍惜的眼里、滿足的心里。愿你的今天燦爛，明天明媚，往后的每天都開心快樂??
- 10.“ 曾經那個讓自己心痛的人，將會隨著時間慢慢淡出自己的世界，也許過上五年，十年，或者更久，再回首，發現當時難以割捨的那個人，已經不是那麼重要了，才明白時間之所以強大，是為了讓你變
- 11.什么是「討好者」？ 1.?討好的定義與表現 討好，指的是一種在人際交往中過度迎合他人、忽視自我需求的行為模式。 「討好者」通常表現出以下特征： ??無法拒絕：即使內心不愿意，也會勉強?
- 12.你的人生中遭遇的一切人和事物都是經由自己的意識顯化而來。 你體驗不到，是因為你從來沒有過這方面的考慮。
- 13.婚姻本質是人性和利益的問題，跟愛情不沾邊。 當你的價值足夠高的時候，婚姻的關系就越穩定，你也就越能掌控雙方關系的主動權，自然對方也就不敢背叛你。 所以，經營感情和婚姻，本質上就是
- 14.早安。聆聽雨的聲音
- 15.如果有什么事情是你以后想做的，現在就去做，人生沒有“以后”。
- 16.摘術的方式：表層回應，情感回應，深層回應。
- 17.心不動一切皆為靜！早安
- 18.又是新的一天 時間過的真快
- 19.上帝關了一扇門，一定會打開一扇窗，每個人都會找到自己的曙光！！所以加油！??
- 20.呼吸、暫停、調整——你永遠有重啟當下的權利。
- 21.清晨的陽光悄悄爬上窗臺，像溫柔的小手掌、輕輕拍了拍你 ——該起床啦，今天也會是被溫柔和好運包圍的一天哦 早安～??
- 22.內心富足: 你本身就是小太陽[太陽] 別總盯著別人的光芒焦慮 活得智慧的人，從不拼命證明自己 停止和別人的比較 關掉 “我不夠好”的自我否定開關 告訴自己: “我生來圓滿，只需透過行為開
- 23.如果繼續封閉自己，僅憑有限的經驗和偶爾的釋放去揣度這豐富的世界，生命不免太過單薄。今后，或許應該走走不同的路，去往不同的車站，看看不同的景，見見不同的人，讓自己變得更開闊。 ——
- 24.凡事豫則立，不豫則廢。言前定則不跲;事前定則不困；行前定則不疚；道前定則不窮。 ——《中庸》
- 25.你有過完全投入到你正在做的事情中的狀態嗎？ 這種狀態，你完完全全可以稱它為玩耍，而不是工作， 個人的自信，也是在這個時候堅定起來的。 你所做的一切都是讓你感到深深的滿足。
- 26.對于德才兼備的人來說，適當地暴露一些小缺點，不但不會影響形象，反而會讓人們更喜歡他。因為人天生會對完美的人格產生敬畏感及嫉妒心，更愿意靠近那些不完美的人。
- 27.某些旅程，必須獨自前行，才能發現真實的內心。 人群中的我們，常常戴著各種面具。 只有在獨行的路上，才敢卸下偽裝，與真實的自己對話。 那些最重要的領悟，往往發生在無人見證的時刻——星
- 28.別再強求。 若已筋疲力盡或未見成效，便不必做太多、想太多、憂心太多，更不必強迫、操縱、威逼。 強求即控制。我們應積極行動、盡本分，但不應越界，從盡責變成掌控與逼迫。控制是自我挫敗
- 29.“了解自己的內心深處，才能真正地理解自己。”
- 30.“ 喜歡早晨的風， 好像什么都可以重新開始。” “ 得償所愿是童話， 事與愿違才是人生，早安。”
- 31.每個人心里都有個“內在小孩”，偶爾蹲下來抱抱TA，告訴TA：“現在有我在，不怕啦。早安！
- 32.愛情需要包容也需要理解
- 33.你是荒原上永不熄滅的火種.
- 34.在當下浮躁的世界里，找到那份久違的內心寧靜，在紅塵中修行，在修行中開花結果。
- 35.首先確定方向 方向比努力更重要
- 36.“我們來到這個世上，就應該跟最好的人，最美的事物，最芬芳的靈魂傾心相見，唯有如此才不負生命一場。”能者帶你多勞，強者讓你多得，和勤奮的人相處，你會變得勤快；跟自律的人相處，你不會
- 37.????????? ????????? 清晨的第①縷陽光，輕輕灑在你的窗前。 愿這份暖意，開啟你美好的一 天！
- 38.有個老齡剩女感慨，說什么婚姻是愛情的墳墓，可沒有墳墓連死都無葬身之地了。
- 39.面對“心死”的感覺（那種巨大的無力、麻木、絕望），陽明心學能給出非常接地氣的行動指南。 記住核心：心是越用越活的器官，動起來才能破“死局”。 承認“心死”的感受，但別當真： 陽明說
- 40.問你一個重要的問題: 你覺得因為一件事情郁郁寡歡，耿耿于懷，難過，悲觀，失去快樂，壓抑到你自己的胸口，悶悶的…… 這樣的表現對于你在乎的這件事情有沒有一點點的幫助呢？ 是不是不但
- 41.迫使你妥協、 不能安心做自己的愛不是真愛。
- 42.無論面對哪種喪失，心智總想著要把世界恢復原樣。
- 43.把心理創傷視作待修復的陶器，收集三種“情感金粉”：陌生人讓座的溫暖（共情金）、讀懂某句詩的頓悟（意義金）、堅持晨跑的成就感（效能金）。**創傷后成長理論**指出，修補裂痕的金線終將成
- 44.半夜刷到老友曬出十年前的舊紙條，淚突然就下來了。 想起去年和老公冷戰半個月，誰都不肯先開口，直到他默默修好了總漏水的花灑，我順手燉了他最愛的冬瓜湯。 有些臺階不用語言搭，鍋碗瓢盆
- 45.開啟元氣滿滿的一天！ 保持微笑，充滿善意， 懂得感恩，好運定會來敲門。上午好??
- 46.覺悟時刻 孝道的最高境界不是自我燃燒，而是**成為照亮父母晚年的可持續光源*
- 47.成長就是： 漸漸平和，克制，樸素， 不怨不問不記，不爭不怒不惱； 安靜中，漸漸體會生命的盛大。
- 48.你接納了什么，什么就消失。你對抗了什么，什么就存在。如果你不明白，那你的敵人就是你自己。要是你把所有的時間和精力用在改變別人，到最后你會發現自己一無所得。
- 49.人只要笑，就沒有輸 路遙在《人生》中寫道：“生活總是這樣，不能叫人處處滿意”。人生，過得不好是常態，人旺財不旺，財旺人不旺，人財都旺了，其他地方自有缺角。人生忌滿，所以要坦然看
- 50.搞好人際關系的秘訣是斗爭 古人云:小人畏威不畏德，小人畏懼的永遠都不是一個人的德行，而是一個人的威嚴。 在你處處都以君子作為要求和束縛自己的時候，滿大街的小人都正在對你進行降維打
- 51.一、相信自己可以的人，往往最后真的可以。 二、做你喜歡做的事，堅持你想堅持的，突破自己不敢的嘗試，給自己特定的時間，完成一個不一樣的自己。 三、正能量吸引正能量，負能量吸引負能
- 52.在追求幸福的道路上，金錢常被當作首要目標。然而科學告訴我們一個反常識的真相：當基本需求滿足后，金錢對幸福的影響微乎其微。
- 53.剛剛做了一個咨詢，此刻的心理感受是心理問題與母親關聯緊密，源于母親在早期養育中的核心角色： ? 0-6歲是人格和情感模式形成關鍵期，母親是主要照料者，其互動方式直接塑造孩子安全感、自
- 54.容易內耗和焦慮的人可能是小時候沒有得到很好的養育，在原生家庭中你總是擔心和害怕，擔心自己犯錯、擔心父母不高興、覺得自己不夠好，父母對待你的態度，你感受到的是自己不好甚至是感覺自己
- 55.內心有傷的人，創傷就像藏在肉里的一根根刺，時不時會扎你一下，痛卻無可奈何。
- 56.生活難免有不如意，但抬頭看看，晚霞會染紅天空，晚風會吹走疲憊，街角的小花也在努力綻放。美好一直都在，只是需要你帶著微笑去發現呀～
- 57.在戀愛聊天中延續話題，關鍵是抓住對方話語里的“細節點”或“情緒點”深入挖掘，避免單純“問答式”聊天。分享幾個實用思路： 1. 從“具體細節”延伸 對方說“今天去看了電影”，別急著
- 58.有沒有那么一個人，很久后想起他（她）心里依然會泛起波瀾……
- 59.放下自己的評判和預設，讓另一個世界的聲音流入心田。傾聽，也是一種修行。
- 60.情深不壽，慧極必傷。老天磨你的情關，不是為了讓你寒心，是要點撥你——世間緣分如同流水，抓得越緊，痛得越深。 人到中年，能把執念化作窗前月，把遺憾釀成杯中酒，才算是真的活了明白。
- 61.失聯了
- 62.與他人建立真正親密關系的唯一途徑 是毫不依賴。 只有不害怕被拋棄， 才能活得愈發隨心所欲； 只有不纏著我們的愛人去承諾什么， 對方才能在沒有負擔的情況下， 回應我們的愛。
- 63.請記住，你身邊所有人都是NPC。 他們的出現，就是為了幫助你完成目標。 無論是好事還是不好的事，都是為了讓你進步，提升。 所以，不要怕，大膽地去玩吧。 那么，接下來，我就玩家心態給
- 64.找啊找朋友，找到一個好朋友??？
- 65.你所看所想都是內心的映射！??偷偷告訴我你看到了什么??
- 66.生活哪有那多順順當當，溝溝坎坎都得跨過。日子再普通，白天敞開笑，晚上關好機，就是福氣。人最通透的活法，不過是：白天放過日子，晚上放過自己——白天活得真，晚上睡得穩，一生過得順！最
- 67.阿德勒說，幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。抱抱小時候的自己，讓我們更有勇氣去面對生活
- 68.能傷害我們的，從來不是事情本身，而是我們對事情的態度和看法。學會允許和接納，學會原諒，是學會了一種很重要的能力，是自渡的能力。
- 69.有沒有發現我們的思緒大多數情況下都是在游離過去或未來，而對當下缺乏關注。這是因為對未來過于關注，從而引起了我們的焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱......又因為過多的游離于過去，導致了我
- 70.楊絳先生說過，我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道:世界是自己的，與他人毫無關系。 是的。人生是
- 71.真正的強大，不是因為別人的眼光去改變自己 [奮斗]而是用自己的能力去改變別人的眼光！[拳頭]
- 72.人活一輩子不能太老實?? 有一句話這樣說的，我不爭，不代表你可以搶；我善良，不代表我好欺負；我能理解，不代表我可以接受；我不惹事，不代表我怕事；我很講理，不代表我不翻臉；我讓步，不
- 73.親密關系出了問題等很多人都會歸因為性格不好，其實不是性格不好，是我們內在的創傷導致的匱乏感。 內在匱乏缺愛的人是被原生家庭打壓的很嚴重的人。這種打壓不是真正的動手毆打，是一種不認
- 74.以前：走出舒適圈 現在：努力擴大舒適圈
- 75.中年感悟 人生本過客，何必千千結，解開一個結，就渡過一個劫。走不出內心的執念，到哪里都是囚徒，執于一念，困于一念，一念放下，會自在于心間。
- 76.善哉！善哉！小小年紀，難得！難得！
- 77.??大腦最愛的認知捷徑是貼標簽， 而成長始于撕下標簽看見真實的人
- 78.心里像壓著團說不清的云，翻涌著卻沒處說？那些卡在喉嚨里的委屈、反復糾結的選擇、突然冒出來的迷茫……其實都值得被好好聽見。 別讓情緒在心里打轉轉啦，我在這兒，聽你慢慢說。
- 79.人到中年，老師勸你少一點感情才能生活的更好。 體弱則托情，情深則不壽。 就說明，感情豐富、細膩的人，大多數體質較弱 感情太豐富，容易吃不好、睡不好，影響生活 進而五臟失衡 到了這
- 80.我們似乎都默認了一個不成文的規則：想要走進一個人的世界，就需要用不間斷的問候來刷滿存在感。生怕一絲一毫的冷落，就會讓剛剛萌芽的好感迅速枯萎。 但這種緊追不舍的關心，真的能換來想要
- 81.優越情結： 理論來源： 阿德勒個體心理學（常被視為自卑情結的補償）。 核心：指個體通過夸大自己的重要性、成就、地位或道德優越感來掩蓋內心的自卑感。這是一種不健康的防御機制，表現為傲
- 82.很高興在這個平臺與你相遇。我一直在這里，如果你愿意可以聯系我，我會給你專業的分析和暖心的陪伴
- 83.快樂的人沒有過去，不快樂的人除了過去一無所有。
- 84.回避型依戀 特征：壓抑情感需求，回避親密，強調“獨立”。 例子： 嬰幼兒：媽媽離開時面無表情，返回后扭頭不理，專注玩積木仿佛媽媽不存在。 成人：伴侶說“我愛你”，Ta皺眉：“說
- 85.波爾斯曾表達個體獨立，互相尊重的話： “我做我的事，你做你的事。我在這個世界上不需活出你的期望，你在這個世界上也不需活出我的期望。你是你，我是我，如果我們碰巧找到彼此，那就太美了
- 86.“我愛一個人的標準是，他在情緒不穩定的時候不會對我惡語相向，埋怨我指責我” ???
- 87.在這個快節奏的世界里，我們常常忙于追逐，卻忘了停下來看看身邊。那些微小的瞬間，比如清晨的陽光灑在臉上的溫暖，朋友間不經意的一句玩笑，或是深夜里獨自品嘗的一杯熱茶，都藏著生活的溫柔
- 88.請停止咀嚼自己的痛苦
- 89.愛與恐懼，是兩種截然不同的生命振動，恐懼讓能量凝固，愛讓能量流動。 生活里的很多糾結，其實都是這兩種能量的拉扯，我們以為是“選擇太難”，其實是恐懼的聲音蓋過了愛的渴望。 我們總在
- 90.貓貓治愈?????
- 91.人生總是有起有落，有高光時刻，就有低谷時分。可是，無論如何也別氣餒，別讓航船跌落了風帆，喪失了斗志。因為失敗中往往蘊藏著成功的機遇，包裹著通往勝利的密碼。
- 92.生活往往是，越簡單，越幸福
- 93.預期將你的情緒反應和投射到他人身上 倒不如記住沒有人應該是被責怪的， 沒有人應該是對你的感到的情緒負去責任的。 所以， 當之后有人做了或者說了一些能夠引起你強烈情緒的事情， 這個
- 94.夏光漫漶時忽然明白，所謂永恒，從不是完整無缺的刻度，而是千萬片碎光在熱愛里的共振。就像此刻，風穿過葉隙的輕響，與心底泛起的溫柔，本就是同一種韻律。
- 95.把世界重新組合成“應該”的樣子，這就是心智的處理方式。
- 96.人這一輩子絕不能犯錯的莫過于婚姻。 婚姻不像其他的什么事兒，你有補救的余地，不管男女，婚姻的對象一旦選錯了，那種代價絕對不是消耗幾年青春光陰，而是你整個人生的劇本要徹底改寫，而且
- 97.有人把婚姻當救生圈，有人把孩子當養老保險。可生活這片海啊，自己先學會游泳的人，才有資格決定要不要與人同舟共濟。 ?單身可以活成熱帶雨林，結婚也可以經營成生態農場，重點是你得先是自
- 98.世人總說吃虧是福，卻不知無底線的忍讓只會養出惡狼。你以為的以德報怨，在對方眼里不過是軟弱可欺。人性最殘酷的真相是：沒有雷霆手段，莫談菩薩心腸。記住：菩薩低眉為度眾生，金剛怒目亦為
- 99.凡是排斥的、對抗的，最終都會被保留下來；凡是被接納、被允許的，都會像河流一樣流動起來，有來有走
- 100.你面目猙獰的對我說，你愛我！
- 101.盡量地學習、盡量地經歷、盡量地旅游，盡量地吃好東西， 人生就比較美好一點，就這么簡單。
- 102.每座城市都會下雨，就像我走到哪里都會想你。
- 103.當哀傷情緒達到頂峰，黏著與尋找的念想就會升起。
- 104.人在處理事情時，是在對人生的詮釋。
- 105.暑氣消散。學會放下，學會接受，學會翻篇。?晚上好。
- 106.不要低估時間的力量。你也許沒有失去，只是秋天到了。
- 107.每一個創傷幸存者的心里， 都住著一個“想被相信的孩子”。
- 108.你可以一邊害怕一邊勇敢。 You can be scared and brave at the same time. 而恐懼里藏著你想要的奇跡。 And in fear lies the miracle you want.
- 109.接納不是認輸，而是承認現實是改變的前提。
- 110.簡單地說，理想情人概括了一個人情緒上和心靈上所有的欲望。隨著未被滿足的需求不斷增加，理想情人的藍圖自然會變得愈來愈復雜。 找不到時，大多數人都會做的選擇——那就是選定一個最符合條
- 111.朋友！純粹的焦慮是無濟于事的。嘗試著深呼吸，給自己片刻放空。告訴自己，困難只是暫時的，如同黑夜過后定有黎明。調整心態，重新出發，相信能穿越陰霾，擁抱陽光。
- 112.心情輕松
- 113.老師做了許多情感咨詢明白： 所有的感情都不滋養人 感情的本質就是消耗 是欲望、嗔癡、需求燃燒的過程 這個過程中必定耗費心力，很難滋養反而一直虧損 即使再健康的感情，再成熟的心智
- 114.對分手而言，當人們出現尋找的渴求時，他們往往想跟前任談談。
- 115.一個人要擁有不結婚的能力 才能具備結婚的能力
- 116.什么是真正的“朋友”？ 在低谷時，提供情緒價值，點贊鼓勵； 在迷茫時，給方向、給指引、給認知； ?在全世界，都覺得你小題大做的時候， 只有Ta，明白你為什么哭的撕心裂肺。
- 117.感覺Ta的心在疏遠？別慌，真正的“結束”往往有清晰信號，若Ta仍回應（哪怕是負面）、未公開分手、或你們有深厚的感情基礎，挽回大有可為。關鍵第一步，暫停糾纏，給彼此喘息空間。用這段時間
- 118.無比清醒的一句話：“立冬過後，就不要再想著秋天的事情了。該黃的都黃了，該涼的也涼了。 無能為力的事，當斷；生命中無緣的人，當捨；心中煩欲執念，當離。 看到一句很有力量的話： 人要有
- 119.擁有一個情感成熟的伴侶是一種頂級的體驗。 你可以自由、開放地表達自己。 TA不會羞辱你，不會沉默地對待你， 不會咄咄逼人或操縱你。 TA會傾聽，會回應， 會耐心地為你保留一個安全的空
- 120.覺得婚姻平淡如水甚至有些“硌腳”，別失望，這場是疏于“保養”的信號，婚姻不是找到完美伴侶就一勞永逸。試試每天15分鐘高質量專注陪伴（放下手機），練習“非暴力溝通”（說感受而非指責:
- 121.苦難是人生的老師 一個人如果沒有經過苦難的磨練，是不會成熟的。 苦難就像是人生路上的風雨，雖然會讓我們淋濕，但也會讓我們更加堅強。 沒有經歷過寒冬的樹木，永遠不知道春天的可貴；沒
- 122.順應自然，自在生活 “天地與我并生，而萬物與我為一。”——《莊子·齊物論》 人終要回歸自然。人體36.5度體溫，對應一年365天；人體四肢，契合四季；12條經絡，匹配12個月；24節脊椎，呼應
- 123.很通透的一句話：“生活的本質，是去生活，而不是被生活俘虜。” 很通透的一句話：“生活的本質，是去生活，而不是被生活俘虜。” 恰似莊子所言：“物物而不物于物，念念而不念于念 ”。利用
- 124.一花一世界，一葉一追尋，一曲一場嘆，一生為一人。
- 125.婚姻里的很多矛盾，來源于內心的失衡！
- 126.?? 心理健康的覺醒，始于卸下「完美好人」枷鎖 ?? 深度親密的發生，需摧毀「完美戀人」幻象 —— 這不是冷漠或自私，而是生存智慧的覺醒 > 作為聚焦創傷修復/高敏感人群/性認同議題
- 127.婚姻是一項人生的事業，夫妻雙方在結婚之前都要接受崗前培訓，而僅憑短暫的了解和所謂的一見傾心，是很難持久保持婚姻關系的。
- 128.人生所有經歷，都是來修練自己的心
- 129.在姻緣中，面對關系中的不足和問題，勇于拆除不健康的基礎，并重新構建。
- 130.面對困境的勇氣和決心，是關系轉危為安的關鍵
- 131.婚姻的基礎是信任，家庭不是講道理的地方。
- 132.閃婚多半是激情式婚姻，有很強的沖動性，多數閃婚都伴隨著閃離。
- 133.成年人的默契： 看破不說破，疏遠不追問。
- 134.別把得失都看得太重，他人所擁，未必適合你；你所擁有的，也自有獨特價值。總想著事事爭個高下，反而容易兩手空空。 對人對事別太強求，許多目標，并非努力就能達成；有些人緣，不是挽留就能
- 135.心理咨詢師是一群凝望深淵的普通人
- 136.真正厲害的人，是在避開車馬喧囂后，還可以在心中修籬種菊；是在面對不如意時，還可以戒掉抱怨，學會自愈。
給力心理
