女 如何控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒穩(wěn)定 (匿名)

女 我晚上失眠，心不能安定。脾氣暴難以控制。我該怎么才能控制呢！ (匿名)

女 你情緒較易激動(dòng)，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應(yīng)付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動(dòng)搖；不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定

女 怎么才能調(diào)節(jié)心情，怎么才能控制情緒？ (匿名)

女 我要怎樣讓自己心緒穩(wěn)定呢，有時(shí)一遇事情就胸悶緊張，然后老想著，做不了其他事。有什么好方法嗎 (匿名)

女,如何讓自己情緒穩(wěn)定，不亂發(fā)脾氣，幫助睡眠呢 (匿名)

女 睡眠不好！心焦火躁！總控制不了自己的情緒 (匿名)

女 煩躁，睡不著，白天就一直睡，總是想哭，很難過(guò)，沒(méi)心情，時(shí)不時(shí)頭暈，控制不來(lái)自己脾氣……等等

女 我老公要和我離婚原因是因?yàn)槲移獠缓?，他把我告上了法庭，但這中間發(fā)生了很多事情，我們本不該這樣，可是卻走到這步也和他們領(lǐng)導(dǎo)有很大的關(guān)系，不說(shuō)好話，盡在我老公跟前挑唆我們夫妻關(guān)系，造成我們本就緊張的婚姻面臨解體，造成我女兒終身遺憾，他的領(lǐng)導(dǎo)給他洗腦出謀劃策，讓他就此與我們家人之間也造成無(wú)法修復(fù)的裂痕，逼得他無(wú)路可退，在感情空窗期發(fā)生了外遇，我很無(wú)奈也很無(wú)語(yǔ)，不知道該怎么辦，求高人指點(diǎn)迷津！在此感謝～

女 和男朋友在一起，經(jīng)常一言不合我意我就生氣，然后多想。我還很敏感，然后雖然是一堆朋友一起玩，但是我還是覺(jué)得自己是一個(gè)人。一到晚上我就開始憂傷起來(lái)，覺(jué)得男朋友不在身邊，非常沒(méi)有安全感。