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張家港心理咨詢機(jī)構(gòu)
匿名
2020-02-18 23:21:01
抱抱TA
女 我要怎樣讓自己心緒穩(wěn)定呢,有時(shí)一遇事情就胸悶緊張,然后老想著,做不了其他事。有什么好方法嗎
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獲得公益心:
王金波
您好!每個(gè)人都會(huì)有情緒,這是正常的。當(dāng)出現(xiàn)了負(fù)性情緒并不可怕,只要記住“24小時(shí)原則”就ok。所謂24小時(shí)原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時(shí)內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來(lái)。
匿名
我是找不到辦法讓自己不緊張,不想著某件事
張國(guó)英
你好
張國(guó)英
遇到什么事情會(huì)感到緊張?
匿名
不知道啊,感覺(jué)突然就有了
匿名
我覺(jué)得我有處理自己情緒的問(wèn)題,雖說(shuō)不是大問(wèn)題,但挺困擾我的
匿名
不知道有什么較好的方法第一時(shí)間緩解這種焦慮
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女,最近有點(diǎn)焦慮呀,總是心神不定。我怎么調(diào)節(jié)呢
(匿名)
女 你情緒較易激動(dòng),容易產(chǎn)生煩惱;不容易應(yīng)付生活中遇到的各種阻撓和挫折;容易受環(huán)境支配而心神動(dòng)搖;不能面對(duì)現(xiàn)實(shí),常常急躁不安,身心疲乏,甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境,使自己的情緒保持穩(wěn)定
女 如何控制和調(diào)節(jié)自己的心境,使自己的情緒穩(wěn)定
(匿名)
女 仔細(xì)想想,是自己心里不平靜,所以,總不滿意。無(wú)論別人怎樣做就是不滿意。就算不發(fā)生什么事心里面總有一陣什么說(shuō)不清的涌流在不時(shí)的波動(dòng)。不知道怎么樣才能讓自己的心平和而有力量的。除了看看書(shū)才會(huì)平靜一陣。不知道別人也是這樣嗎?帶點(diǎn)焦慮帶點(diǎn)孤獨(dú)~
(匿名)
女 怎樣才能緩解焦慮!沒(méi)有事情做的時(shí)候,總是焦慮,快要崩潰,感覺(jué)自己很沒(méi)用!心慌!胸悶!
女,25歲,工作壓力太大導(dǎo)致我經(jīng)常有焦躁不安、心慌的感覺(jué),無(wú)法沉下心來(lái)做事,請(qǐng)問(wèn)如何調(diào)整自己,使自己擺脫這些不良的感覺(jué)呢?
(匿名)
女 如何才能讓自己放松心情不亂想 心情不緊張做到很淡定
女 最近一段時(shí)間常常突然情緒緊張,胸口悶,喘不上氣,心臟跳的厲害,失眠,總是崩潰忍不住哭,全身無(wú)力,整個(gè)人也都感覺(jué)輕飄飄的,提不起精神,一想到那些傷心事我就感覺(jué)好難受
女 抑郁癥,熬不過(guò)去了怎么辦,腦袋里頭一團(tuán)黑啊
(匿名)
女,婚姻從年輕二十多歲到現(xiàn)在五十多歲幾十年的感情真的搞不明白
(匿名)
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女 我要怎樣讓自己心緒穩(wěn)定呢,有時(shí)一遇事情就胸悶緊張,然后老想著,做不了其他事。有什么好方法嗎
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