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周紅梅心理咨詢師
53歲
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問(wèn)思心渡心理咨詢
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2019-02-23 02:51:50
2019-02-23 02:51:50
抱抱TA
女 嚴(yán)重失眠，不易睡著，易醒，想睡睡不著，吃了退黑色素也沒(méi)有用
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郭林生
可以，通過(guò)咨詢調(diào)節(jié)。 -
李恩貴
你好 -
琦琦
我也是 -
張慶儀
您好 -
唐丹丹
你好，一般失眠都是由心理因素引起，心理因素沒(méi)有化解，服用藥物也只能治標(biāo)不治本，你可以試著做一下心理咨詢，找到引發(fā)失眠的心理癥結(jié) -
付艷麗
您好，這種狀態(tài)多久了？ -
張志軍
希望能幫助您 -
徐惠泉
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 -
胡亞娣
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女 嚴(yán)重失眠一年了，入睡困難，有時(shí)整夜不睡，有時(shí)睡著了，一個(gè)小時(shí)就醒來(lái)，有時(shí)自己也不知道自己睡著沒(méi)有，有時(shí)連續(xù)幾天都不睡，但白天精神還特別好 -
女 失眠一年多了不玩手機(jī)躺在床上大概三個(gè)小時(shí)左右睡不著腦子很亂近期吃褪黑素也睡不著睡著容易做噩夢(mèng)心情很壓抑 -
女,失眠特別嚴(yán)重，很難入睡，入睡之后又特別容易醒，反復(fù)醒來(lái) (匿名) -
女 失眠嚴(yán)重睡不著，想睡睡不著，容易驚醒，白天頭暈，想睡。！試過(guò)白天不睡覺(jué)調(diào)整但是還是不行 (匿名)
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推薦可以讓人強(qiáng)制入睡的藥物，我睡眠特別差，食物調(diào)理沒(méi)用，吃過(guò)安睡片，褪黑色素，解郁丸，沒(méi)用 (匿名)
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女 嚴(yán)重失眠！！失眠好幾個(gè)月了！這兩天閉著眼睛 什么也不想 腦袋空空的，幾個(gè)小時(shí)過(guò)去還是睡不著！這幾個(gè)月吃了安睡藥，有副作用，不想吃了！我該怎么辦？！ (匿名)
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女,18歲,失眠三四個(gè)月了，幾乎每天都睡眠都是要么一晚上半睡半醒，要么只睡得著三四個(gè)，四五個(gè)小時(shí)，其他時(shí)間都是睡不著。有抗失眠的辦法嗎？ (匿名)
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女 已經(jīng)住校快五年了 五年以來(lái)，經(jīng)常在學(xué)校失眠，一失眠就是半個(gè)多學(xué)期。初中想過(guò)各種方法，會(huì)管用幾天，之后一直不行了。這個(gè)學(xué)期剛開(kāi)始的時(shí)候睡覺(jué)很好 ，但是兩個(gè)月之前就又開(kāi)始睡不著了。經(jīng)常要到兩三點(diǎn)鐘才能勉強(qiáng)睡著，還是淺睡眠.但是一在家就睡得很舒服 已經(jīng)困擾我好幾年了 怎么辦啊 各種失眠的方法都試過(guò)了 退黑色素的藥也吃過(guò) (匿名)
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女 最近微博有個(gè)熱搜叫做煽情恐懼癥 我不知道我有沒(méi)有，但是我特別不喜歡與我的父母討論我自己，我不希望他們認(rèn)真對(duì)我談?wù)撐业奈磥?lái)，讓我該怎么做，我也不喜歡我的爸爸媽媽喝酒以后找我談心，我很抗拒，但是我很喜歡他們，我喜歡跟他們開(kāi)玩笑這些之內(nèi)的。但就是不喜歡談心。我也特別喜歡自己一個(gè)人獨(dú)處，玩手機(jī)，打游戲，或者怎樣， -
女,22歲,戀愛(ài)兩年了，一直遭到家人反對(duì)，感覺(jué)夾在中間很難做，男朋友和家人都不理解我。而且我的付出男朋友還感覺(jué)不到一樣，總是他是對(duì)的我都是錯(cuò)的一樣，感覺(jué)很累……今年要跟他分開(kāi)去別的地方工作了，又要異地戀，不知道以后感情會(huì)發(fā)展成什么樣。很迷茫。但不想放棄…… (匿名)
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