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問
青少年心理咨詢與輔導案例
匿名
2021-09-27 23:02:09
抱抱TA
女,18歲,失眠三四個月了,幾乎每天都睡眠都是要么一晚上半睡半醒,要么只睡得著三四個,四五個小時,其他時間都是睡不著。有抗失眠的辦法嗎?
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獲得公益心:
匿名
然后第二天無精打采的,
匿名
注意力不集中,記憶力嚴重下降
匿名
剛看過的東西,過一秒就忘了
匿名
怎么都記不住
匿名
有人嗎
凱文
嗨
匿名
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匿名
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凱文
可以聊聊的
匿名
好的
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女,23歲,去年九月份開始失眠,失眠大概三個月,每天都是凌晨四五點睡,不玩手機也睡不著,翻來覆去,然后白天早上九點多就出門,就這樣維持了三個月的樣子,可能是因為感情跟工作壓力導致的,感情走出來了,換了份工作,失眠好了,但是開始睡眠很淺,一點動靜就醒,醒了就很難睡著,這樣已經(jīng)維持了兩個月了,每天白天覺得自己眼皮在打架,中午回家睡也睡不著,每天都是三四個小時的睡眠,以前我是一個倒頭就能睡著一覺睡到天亮的人,現(xiàn)在睡覺肌膚不安穩(wěn),有時候做夢醒了也睡不著。
女,18歲,失眠怎么辦?,9點睡覺,11點醒一次,一點醒一次,兩點醒一次,三點醒一次,四點醒一次……,開燈睡覺太亮睡不著,關(guān)燈睡覺怕黑,心里莫名恐懼也睡不著,腦子里控制不住的唱著歌,根本就安靜不下來,睡著困難,睡眠也淺,一會醒了一會醒了,導致白天困的不行,,就算我7-8點睡……照樣半夜會醒,煩啊ò?ó,不是突然醒,就是做夢醒了,想強行安靜下來好好睡覺,結(jié)果腦子更亂,晚上翻來覆去睡不著,白天完全沒精神
(匿名)
女,28歲,失眠每天能睡56個小時睡著了做夢 醒的也早
(匿名)
女,23歲 失眠半個月了。白天困晚上睡不著。
女 差不多有六年的失眠 以前都是兩三點后睡睡不好就經(jīng)常逃課或者在課堂睡 現(xiàn)在基本上四五點睡 有時候一個晚上都睡不著 睡著了也是眼睛是閉著的大腦完全清醒 看網(wǎng)上那些猝死的少年我也覺得很恐慌 我現(xiàn)在每天都想早睡 每次十點就上床 躺到12點半沒睡著 眼看著一點 兩點 三點 我每天早上七點都有課 每次睡講三個小時 特別不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不著 就是特別困了還是睡不著 覺得特委屈感覺哭也沒用
女 每天就睡三四個小時,失眠多夢,胡思亂想
(匿名)
女,25歲,有兩個月失眠了,剛開始因為我老公上班,跟著一塊調(diào)時間,想著11:00就睡,結(jié)果人家一會會就睡著了,而我半天睡不著,一睡不著就容易著急,想著半天睡不著。就這樣持續(xù)了一個星期左右,有兩個晚上就徹底睡不著了,之后就睡眠越來越不好,現(xiàn)在每天晚上只能睡4個小時左右,每天都在糾結(jié)我為啥睡不著。為啥沒有一天好轉(zhuǎn),情緒也不好,也不想干任何事。
(匿名)
女 三個月來總是失眠,躺在床上睡不著,總是翻來覆去,腦殼很清醒,還冒汗,不是因為天氣原因,每天面對學習是很想好好學但想到自己晚上睡不好就學不下去。不知道怎么辦。。,
(匿名)
女,17歲,好不容易調(diào)整了一點高考失利的情緒我的“好朋友”又來刺激我我真的要瘋了
(匿名)
女,19歲,兩年我一個親人去世了,按照習俗,得為他哭喪,但是我哭不出,卻不知道為什么,我不理解,為什么要哭。去年我談了一個男朋友,我男朋友說很喜歡我,也對我很好,他問我喜歡不喜歡他時,我說喜歡,是喜歡的吧,我覺得,但是他說他看不出來,我前男友也是這么說。然后我覺得,是不是我有問題,其實吧,我感覺不出愛,也不是說感覺不出,就是我知道什么是愛,但是我表現(xiàn)不出來。我媽說我沒責任感,但是我就是不知道什么是責任感,我只覺得做好我自己的事就可以了。所以,是我嗎。
(匿名)
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女,18歲,失眠三四個月了,幾乎每天都睡眠都是要么一晚上半睡半醒,要么只睡得著三四個,四五個小時,其他時間都是睡不著。有抗失眠的辦法嗎?
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