女,15歲,女生，要中考了，這放假一個(gè)月來就一直在補(bǔ)課，一天五節(jié)課，一節(jié)課一個(gè)半小時(shí)，我沒有不想補(bǔ)課，因?yàn)閹缀跛腥硕荚谘a(bǔ)課，我補(bǔ)的也不是最多的，也有人補(bǔ)七八節(jié)，放假剛開始我上課也比較積極，也會抓緊時(shí)間完成一些任務(wù)，但是后來就沒有剛開始那么積極 尤其到現(xiàn)在就每天沒有什么讓我很開心的事情，也沒有特別不開心，也不想哭，只是覺得很無聊沒意思 我成績還可以，學(xué)校一千多人，我大概每次考試在一百多名，這回期末有小幅度下滑，我有時(shí)候會很擔(dān)心中考，按正常我的成績考一中是肯定沒問題的，但是我沒有配額，我是后轉(zhuǎn)學(xué)會老家的，所以只有考的分?jǐn)?shù)更高才可以進(jìn)一中，大概要學(xué)校七八十名，這根本做不到，我的數(shù)學(xué)很不好，物理不是很穩(wěn)定，我每次考的還不錯(cuò)的時(shí)候，我總覺得是運(yùn)氣不錯(cuò)，或者是別人沒考好才顯得我考的還行，我覺得我沒什么真正的實(shí)力吧。 我明天過生日，但是我還要補(bǔ)課，我也不喜歡家里人因?yàn)檫^生日帶我出門玩之類的，有點(diǎn)想叫同學(xué)出去，但是大家也都在補(bǔ)課，身邊也沒有好到可以不上課陪我出去的朋友 今天心情就沒有啥原因的低落，高興不起來，沒人惹我，就是對什么都不感興趣，之前最喜歡看小說也不是很想看了，題寫的也很慢，沒什么思路，看手機(jī)也不知道看，什么想睡覺但是還有作業(yè)沒寫完，就感覺寫也不是，不寫也不行 想問下怎么緩解這種壓抑的情緒，想高興點(diǎn) (匿名)

女 我是一名高一學(xué)生，成績一直不太好，在初三的時(shí)候感覺過的挺壓抑的，當(dāng)時(shí)要面臨中考，學(xué)習(xí)壓力挺大，感覺挺努力的，可成績就是不好，父母也不理解我，當(dāng)時(shí)臨近中考，每天都是在迷茫焦慮中度過的，到最后，還是沒考上本地一中，那時(shí)父母讓我選擇復(fù)讀，職高或者是去私立高中，當(dāng)時(shí)我什么都沒想，真的連想死的心都有，最后要于面子，去了另一個(gè)地區(qū)的私立高中，在去年暑假，差不多八十天的假期里，我感覺我過得很頹廢，那時(shí)候幾乎天天失眠，有好幾次還徹夜未眠，那時(shí)候，我刪除了所有同學(xué)的聯(lián)系，每天就一個(gè)人來來回回，那時(shí)，我是很討厭初中，討厭那些老師，是他們讓我過得很壓抑，直到最后我失聯(lián)了所有人，也沒有朋友來找我，在之后，可能是我把高中想的太美好了吧，在那軍訓(xùn)的幾天，我真的是發(fā)了瘋似的想念初中的時(shí)候，想念那些朋友，那時(shí)候每天都想著，軍訓(xùn)結(jié)束后，一定要回初中母校看看，之后，高中課程正式開始了，那時(shí)候，我每天都特別煩，我身邊的那些人每天都說一些亂七八糟的，根本就沒怎么學(xué)習(xí)的，我也根本不想和他們相處，之后每天都特別特別煩，也根本學(xué)不下去，但我一直挺努力學(xué)習(xí)的，第一次期中考試，我考得特別差，我真的不敢相信這是我的成績，那些天天上課睡覺不學(xué)習(xí)的竟能考到我前面，我時(shí)我也想了很久，之后的月考，對我又是一次沉重的打擊，之后我一直悶悶不樂，我一直特別要于面子，我受不了成績不好的打擊，當(dāng)時(shí)我對自己說，再試一次，再努力一次，之后差不多臨近期末考試一個(gè)月的時(shí)間，我每天起的很早，早早的就跑去教室里學(xué)習(xí)，那時(shí)候我差不多比同學(xué)們早來二十分鐘，在無數(shù)杯速溶咖啡下精神飽滿，不管是上課還是自習(xí)課我一直很認(rèn)真，到最后，我捫心自問，我真的真的很努力了，直到期末考試前一天，那天我全身發(fā)抖，抖了一整天，真的是特別緊張，當(dāng)時(shí)中考也沒這種情況，我也不知道怎么回事，心總是無法平靜下來，直到成績出來那一刻，我感覺我的世界快崩塌了，我感覺我真的特別沒用，怎么學(xué)也學(xué)不好，在高一這半年里，我感覺我過得特別抑郁，從那個(gè)學(xué)校，我真的從來沒有一次真正的笑過，從那，我身邊的同學(xué)每天問過我最多的一句話就是，你怎么了，在那我真的過得非常非常不開心，可能一直以來，是我把生命想的太脆弱了吧，我想死，都想了有一年了，在初三的時(shí)候，不知道什么時(shí)候在腦海中蹦出這樣一個(gè)觀念，考不上高中，死了算了，之后，我也沒有勇氣結(jié)束生命，在高一這半年，比我初三的時(shí)候壓抑多了，趕上了疫情，延遲開學(xué)，最后是上網(wǎng)課，當(dāng)時(shí)網(wǎng)課就聽了這么兩三天，最后不想聽了，我退了QQ微信，因?yàn)槟菚r(shí)候，我是真的不想從那上了，我只要一想到那個(gè)學(xué)校，想到那里的人我就不開心，那幾天，我發(fā)了瘋似的想念初中，每天跑到學(xué)校門口前坐著，想進(jìn)但又進(jìn)不去，現(xiàn)在想想，在初三雖說過得壓抑，但也總有開心的時(shí)候，當(dāng)時(shí)也有好朋友陪在身邊，可現(xiàn)在，一個(gè)朋友都沒了，我一直在想，是不是只有死了，所有痛苦就解脫了，前一陣子，這種念頭很強(qiáng)烈，可到最后真正絕望的時(shí)候，卻又害怕了，我父母一直不理解我，因此，我在自己家里也感覺很生分，之后，我和我父母鬧，他們也想辦法給我轉(zhuǎn)學(xué)，到最后，有機(jī)會轉(zhuǎn)過來了，可是轉(zhuǎn)到一中開學(xué)要考試，是要成績的，成績差的話，也去不了，當(dāng)時(shí)說讓我跟著那個(gè)學(xué)校繼續(xù)學(xué)，可我真的不想跟著他們學(xué)，直到現(xiàn)在也是，我一想到那個(gè)學(xué)校我真的就是不開心，現(xiàn)在，網(wǎng)課差不多一個(gè)多月了，我就只是在網(wǎng)上聽了幾次免費(fèi)的名師公開課，我知道，我落下了，我也考不出成績來了，不知道怎么回事，我真的就是學(xué)不下去，我也不知道從哪開始學(xué)了，這幾天，我一直沉寂在思念過去的那些日子中，我真的好想回到一年前好好備戰(zhàn)中考，我知道，回不去了，直到現(xiàn)在，我做過最后悔的并不是，初三時(shí)的迷茫焦慮至始到最后沒能考上高中，而是我后悔去了那個(gè)學(xué)校，如果再給我一次選擇的話，我寧可放下顏面去選擇復(fù)讀，甚至上什么職高我也愿意，畢竟，我會過的開心些吧，現(xiàn)在的我，真的不知道，該怎么辦了。

女 這幾年情緒一直很低落，有時(shí)亢奮一段時(shí)間有時(shí)又開始郁悶。最近我根本控制不了我的情緒，寫卷子寫作業(yè)的時(shí)候有時(shí)候就會焦慮，使很大勁寫字，翻卷子聲音很大，很想撕了它。因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就大哭大喊大叫，最后哭到渾身麻。昨天周考第二門我突然又陷入那種情緒里，一道題都寫不出來，一個(gè)字一個(gè)字的指著讀我都讀不進(jìn)去。我真的好痛苦好痛苦，一直退步，我的成績明明以前挺好的，但看見一些人就到我前面了。憑什么我兩年的努力別人幾個(gè)月就要超，為什么這個(gè)世界這么不公平。我現(xiàn)在準(zhǔn)高三了，我知道我這種狀態(tài)不行，我盡力地去調(diào)整，但我根本沒法控制我自己，我不知道怎么辦。本來想去看醫(yī)生，可我只有周日上午放假，醫(yī)生也不上班。而且我感覺我這里的醫(yī)生有點(diǎn)不靠譜，初三去咨詢過一次，感覺沒有什么幫助。只覺得我是什么青春期想太多，讓我自信，讓我看到自己的優(yōu)點(diǎn)，可我看不到啊我有什么辦法。今天去掛號，掛號醫(yī)生態(tài)度也很差，我感覺好尷尬，醫(yī)生也沒上班。救救我吧我想開開心心地心平氣和地學(xué)習(xí)。 (匿名)

女 我從初三的時(shí)候，面對升學(xué)壓力，就有了總想做到最好的想法，一本練習(xí)冊的知識想全都一字不落的掌握，覺得這樣效率才高。在初三掙扎了一年，中考題目較為簡單，成績還不錯(cuò)，進(jìn)入了我們市最好的高中。高中第一年那種狀態(tài)又出現(xiàn)了，每當(dāng)上課做作業(yè)情緒就會比較緊張，我在網(wǎng)上查懷疑自己是抑郁癥，去醫(yī)院診斷，說是輕度。當(dāng)時(shí)我提出了休學(xué)的想法，我覺得我半年的知識已經(jīng)落下了很多。在醫(yī)院也治療一兩個(gè)月，因?yàn)榕旅鎸ν瑢W(xué)的眼光，自己也有點(diǎn)跟不上老師的節(jié)奏，就轉(zhuǎn)學(xué)去了一所比較普通的高中，在那里高一高二，我的成績竟然出奇地好，甚至都能夠到很好的大學(xué)。高三的時(shí)候，我的情緒又緊繃了起來，我覺得我應(yīng)該保持放松的心情去學(xué)，不能太功利，在此期間，談了一年的戀愛，這段戀愛的確使我的壓力減輕了不少，但也是我逃避的一個(gè)手段，對于很多作業(yè)，我做了一部分，但力求做過的都掌握，上課有時(shí)候也看漫畫，有 時(shí)候聽課。高考比我預(yù)想的少了四五十分。起初并沒有什么遺憾，我覺得我自己也盡力了。但是大二以后，我總想著，要是自己堅(jiān)持下來，就算再痛苦，不去逃避那些不適的情緒，是不是高考就這樣了。大學(xué)我努力學(xué)習(xí)，保研到了我預(yù)期的學(xué)校。但是總想著，要是高中也在痛苦中堅(jiān)持下來，而不是用戀愛去逃避，是不是現(xiàn)在會更好，最近這種情緒總是折磨著我。讓我很難受。我也總覺得別人關(guān)注著我，想起我高考失利，會嘲笑我可憐我。自己最近總是跟別人比較，覺得自己為什么這么痛苦。 (匿名)

男 高一學(xué)生，前幾天期中考試，成績很差，早有心理準(zhǔn)備，或者說早已麻木，心情很低落，早想做出改變，落下的課程很多，或者說非常多。我清楚意識到再繼續(xù)這樣渾渾噩噩下去我真的完了，卻又總是打不起精神 心情…不知道怎么說，做什么事都打不起精神，情緒一整天幾乎沒有太大波動，也許是壓抑或沒有自信吧… 我前天為了找到讓自己學(xué)習(xí)的答案，甚至放學(xué)后（走讀）一個(gè)人去公墓走了一圈，我想這樣應(yīng)該起碼讓精神集中一下吧？或者起碼有點(diǎn)波動，可一圈下來心跳頻率依然和平時(shí)一樣幾乎沒什么區(qū)別，很低，很慢，沒有緊張、壓迫感，甚至不知道自己是誰，不知道自己要去哪

女 今年進(jìn)入高中，上學(xué)一個(gè)月了，各種不想學(xué)習(xí)。和超級超級超級好的朋友不在一個(gè)學(xué)校，班里一個(gè)也不認(rèn)識。剛開始還好，上學(xué)幾天之后就開始覺得壓抑，一個(gè)人坐在那里老是控制不住胡思亂想。自己變得比以前要多愁善感，傷春悲秋，會因?yàn)殛幪於魫灒瑫驗(yàn)榧倨谶^去而沉悶，會因?yàn)榉艑W(xué)太晚而抱怨……還會想家，感覺就像一個(gè)想媽媽的小孩子一樣。有時(shí)候就老是想起和家人一起的的日子和畫面，覺得特別美好，就很想回家，想家人，害怕和我陪伴著我長大的長輩離開……有時(shí)候想起初中的時(shí)光，真的過得很開心。初三雖然壓力大學(xué)習(xí)累還要為考試操心，但是很快樂，但是同學(xué)們陪著我就很開心。慢慢變得戀舊，懷念過去害怕未來，甚至想去職高。情緒很不穩(wěn)定，正常的時(shí)候沒有什么不好的，一旦抑郁起來就特別難受，覺得在學(xué)校待不下去各種想回家，想哭。控制不住地低落，非常無助，這種感覺真的很難受。我清楚現(xiàn)在只有這么一條路，只能上學(xué)，就算我媽同意我回家休假也只是暫時(shí)的，總有一天還是要回去上學(xué)。一想到這個(gè)就很絕望，覺得現(xiàn)在的一起都不好，高中同學(xué)都還不錯(cuò)但是就是覺得不像初中同學(xué)那么親切單純……老師也不像以前的老師……到了星期五可以回家就稍微得到一點(diǎn)安慰，在家里就覺得很安心很溫暖，一想到馬上又要去學(xué)校就很壓抑。一個(gè)多月了啊，完全不知道怎么辦，也開導(dǎo)過自己很多次，但是都沒有。在學(xué)校實(shí)在是受不了了偷偷給媽媽發(fā)消息，又怕她太操心我……家里人都對我特別好，要是不上學(xué)肯定會對我很失望，現(xiàn)在一點(diǎn)辦法也沒有，我自己也很想快點(diǎn)恢復(fù)狀態(tài)但是做不到……大家有沒有過這種感覺，我到底該怎么辦? (匿名)

我是一名高中生，我16歲，今天剛下載的APP我只是覺得沒人懂我我想傾訴一下： 我小學(xué)的時(shí)候就因?yàn)槿齻€(gè)人的“友誼”而失望傷心，9歲時(shí)發(fā)現(xiàn)我爸爸他的秘密，他外面有情人（不止一個(gè)）又給我增添了不少壓力，小時(shí)候看到爸爸媽媽吵架打架我真的不知道該怎么做，我好難受。到了初中，可能因?yàn)閷W(xué)校不太好，那里的同學(xué)也不好，都很社會，有過被欺凌的現(xiàn)象，遭到好多人的誤會冤枉冷眼討厭還有男生的感情欺騙（初二的時(shí)候）現(xiàn)在我高二了我也對什么“談戀愛”不感興趣了.我覺得我爸爸媽媽不太理解我，但有一點(diǎn)好的就是他們不強(qiáng)迫我學(xué)習(xí)我初三通過幸苦的付出考上了我們市區(qū)較好的學(xué)校，這里是封閉式管理，由于在初中的種種遭遇，我成了一個(gè)沉默寡言，不喜歡個(gè)人交往的人，不太喜歡參加集體活動，而且覺得自己哪里都不如別人，高一的時(shí)候我真的比別人差.成績一點(diǎn)都不好.我知道學(xué)習(xí)多么重要，到我也不知道為了什么可能是為了以后更好得生存不被社會淘汰吧！我廢寢忘食，早上中午一個(gè)或兩個(gè)包子，中午不睡一直在寫作業(yè)，但是成績依然沒一點(diǎn)長進(jìn)我就胡思亂想，經(jīng)常流淚，一直是消極的學(xué)習(xí)就覺得哪里都不如別人這就成為了我學(xué)習(xí)的“動力”就這樣我的野心可能越來越大，即使取得了好成績我也一點(diǎn)都不開心，甚至不知道什么才是開心，高二了，我不知道為什么成績慢慢好了起來也不是特別拔尖但比以前好了很多，但我那是可能沒看到這些吧，就覺得自己好差，動不動就想流淚我也控制不住。其實(shí)自己覺得哭沒用，而且挺丟臉的，可是我控制不住，可能老師也看出了我的問題，找我談話可我沒說一半就哭的快岔氣了，老師問我為什么我不知道我真的不知道為什么哭老師說我精神太緊張了，說我壓力太大的放松一下，我只是點(diǎn)點(diǎn)頭，卻不知道如何去做。我從小就被別人比大人們喜歡拿我和別人比，比如我媽媽拿我和別人比成績比這個(gè)比那個(gè)，我很失落因?yàn)槲倚W(xué)初中很少拿獎狀，我我覺得我媽就比較在意吧，然后高中我拿了不少獎狀和獎勵，我開心的告訴她我拿了XX獎，我進(jìn)步了多少名我是全班第幾，我在這個(gè)年級取得了單科第幾，可是她沒有一個(gè)鼓勵，感覺好沒興趣一樣.我就自己安慰自己，我說沒事，我開心就好，其實(shí)也不是很開心.我感覺我都忘記了真正的自己我現(xiàn)在都沒找回來。高二我經(jīng)過了許許多多個(gè)許多次不同老師的談話通過老師的鼓勵關(guān)心我覺得我好了一點(diǎn)我覺得自信很重要群體也很重要開心更重要身體也是我覺得自己很難受很壓抑無處釋放現(xiàn)在訴說完我感到好多了 (匿名)

女 我上了高中之后，從來沒有感覺開心過，就算學(xué)校開展什么活動 比如春游我也不快樂，我感覺我很累，我感覺我什么都學(xué)不好，我很笨，比如成績考差了，其實(shí)心里很難過，跟同學(xué)卻會開玩笑一樣說這次沒考好可能要被老師罵了，然后就跟她們一起笑笑，然后自己偷偷一個(gè)人會哭，我心理有出什么問題嗎，我現(xiàn)在高一 (匿名)

女 我與同學(xué)經(jīng)常鬧矛盾怎么辦？我這人內(nèi)向怎樣才能開郎起來？ (匿名)

女 失眠多夢，說假話，比如說自己弟弟今年給了5萬，向丈夫的姐妹炫耀。