女,15歲,女生，要中考了，這放假一個(gè)月來(lái)就一直在補(bǔ)課，一天五節(jié)課，一節(jié)課一個(gè)半小時(shí)，我沒(méi)有不想補(bǔ)課，因?yàn)閹缀跛腥硕荚谘a(bǔ)課，我補(bǔ)的也不是最多的，也有人補(bǔ)七八節(jié)，放假剛開(kāi)始我上課也比較積極，也會(huì)抓緊時(shí)間完成一些任務(wù)，但是后來(lái)就沒(méi)有剛開(kāi)始那么積極 尤其到現(xiàn)在就每天沒(méi)有什么讓我很開(kāi)心的事情，也沒(méi)有特別不開(kāi)心，也不想哭，只是覺(jué)得很無(wú)聊沒(méi)意思 我成績(jī)還可以，學(xué)校一千多人，我大概每次考試在一百多名，這回期末有小幅度下滑，我有時(shí)候會(huì)很擔(dān)心中考，按正常我的成績(jī)考一中是肯定沒(méi)問(wèn)題的，但是我沒(méi)有配額，我是后轉(zhuǎn)學(xué)會(huì)老家的，所以只有考的分?jǐn)?shù)更高才可以進(jìn)一中，大概要學(xué)校七八十名，這根本做不到，我的數(shù)學(xué)很不好，物理不是很穩(wěn)定，我每次考的還不錯(cuò)的時(shí)候，我總覺(jué)得是運(yùn)氣不錯(cuò)，或者是別人沒(méi)考好才顯得我考的還行，我覺(jué)得我沒(méi)什么真正的實(shí)力吧。 我明天過(guò)生日，但是我還要補(bǔ)課，我也不喜歡家里人因?yàn)檫^(guò)生日帶我出門(mén)玩之類(lèi)的，有點(diǎn)想叫同學(xué)出去，但是大家也都在補(bǔ)課，身邊也沒(méi)有好到可以不上課陪我出去的朋友 今天心情就沒(méi)有啥原因的低落，高興不起來(lái)，沒(méi)人惹我，就是對(duì)什么都不感興趣，之前最喜歡看小說(shuō)也不是很想看了，題寫(xiě)的也很慢，沒(méi)什么思路，看手機(jī)也不知道看，什么想睡覺(jué)但是還有作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完，就感覺(jué)寫(xiě)也不是，不寫(xiě)也不行 想問(wèn)下怎么緩解這種壓抑的情緒，想高興點(diǎn) (匿名)

女 我是一名高一學(xué)生，成績(jī)一直不太好，在初三的時(shí)候感覺(jué)過(guò)的挺壓抑的，當(dāng)時(shí)要面臨中考，學(xué)習(xí)壓力挺大，感覺(jué)挺努力的，可成績(jī)就是不好，父母也不理解我，當(dāng)時(shí)臨近中考，每天都是在迷茫焦慮中度過(guò)的，到最后，還是沒(méi)考上本地一中，那時(shí)父母讓我選擇復(fù)讀，職高或者是去私立高中，當(dāng)時(shí)我什么都沒(méi)想，真的連想死的心都有，最后要于面子，去了另一個(gè)地區(qū)的私立高中，在去年暑假，差不多八十天的假期里，我感覺(jué)我過(guò)得很頹廢，那時(shí)候幾乎天天失眠，有好幾次還徹夜未眠，那時(shí)候，我刪除了所有同學(xué)的聯(lián)系，每天就一個(gè)人來(lái)來(lái)回回，那時(shí)，我是很討厭初中，討厭那些老師，是他們讓我過(guò)得很壓抑，直到最后我失聯(lián)了所有人，也沒(méi)有朋友來(lái)找我，在之后，可能是我把高中想的太美好了吧，在那軍訓(xùn)的幾天，我真的是發(fā)了瘋似的想念初中的時(shí)候，想念那些朋友，那時(shí)候每天都想著，軍訓(xùn)結(jié)束后，一定要回初中母校看看，之后，高中課程正式開(kāi)始了，那時(shí)候，我每天都特別煩，我身邊的那些人每天都說(shuō)一些亂七八糟的，根本就沒(méi)怎么學(xué)習(xí)的，我也根本不想和他們相處，之后每天都特別特別煩，也根本學(xué)不下去，但我一直挺努力學(xué)習(xí)的，第一次期中考試，我考得特別差，我真的不敢相信這是我的成績(jī)，那些天天上課睡覺(jué)不學(xué)習(xí)的竟能考到我前面，我時(shí)我也想了很久，之后的月考，對(duì)我又是一次沉重的打擊，之后我一直悶悶不樂(lè)，我一直特別要于面子，我受不了成績(jī)不好的打擊，當(dāng)時(shí)我對(duì)自己說(shuō)，再試一次，再努力一次，之后差不多臨近期末考試一個(gè)月的時(shí)間，我每天起的很早，早早的就跑去教室里學(xué)習(xí)，那時(shí)候我差不多比同學(xué)們?cè)鐏?lái)二十分鐘，在無(wú)數(shù)杯速溶咖啡下精神飽滿(mǎn)，不管是上課還是自習(xí)課我一直很認(rèn)真，到最后，我捫心自問(wèn)，我真的真的很努力了，直到期末考試前一天，那天我全身發(fā)抖，抖了一整天，真的是特別緊張，當(dāng)時(shí)中考也沒(méi)這種情況，我也不知道怎么回事，心總是無(wú)法平靜下來(lái)，直到成績(jī)出來(lái)那一刻，我感覺(jué)我的世界快崩塌了，我感覺(jué)我真的特別沒(méi)用，怎么學(xué)也學(xué)不好，在高一這半年里，我感覺(jué)我過(guò)得特別抑郁，從那個(gè)學(xué)校，我真的從來(lái)沒(méi)有一次真正的笑過(guò)，從那，我身邊的同學(xué)每天問(wèn)過(guò)我最多的一句話(huà)就是，你怎么了，在那我真的過(guò)得非常非常不開(kāi)心，可能一直以來(lái)，是我把生命想的太脆弱了吧，我想死，都想了有一年了，在初三的時(shí)候，不知道什么時(shí)候在腦海中蹦出這樣一個(gè)觀(guān)念，考不上高中，死了算了，之后，我也沒(méi)有勇氣結(jié)束生命，在高一這半年，比我初三的時(shí)候壓抑多了，趕上了疫情，延遲開(kāi)學(xué)，最后是上網(wǎng)課，當(dāng)時(shí)網(wǎng)課就聽(tīng)了這么兩三天，最后不想聽(tīng)了，我退了QQ微信，因?yàn)槟菚r(shí)候，我是真的不想從那上了，我只要一想到那個(gè)學(xué)校，想到那里的人我就不開(kāi)心，那幾天，我發(fā)了瘋似的想念初中，每天跑到學(xué)校門(mén)口前坐著，想進(jìn)但又進(jìn)不去，現(xiàn)在想想，在初三雖說(shuō)過(guò)得壓抑，但也總有開(kāi)心的時(shí)候，當(dāng)時(shí)也有好朋友陪在身邊，可現(xiàn)在，一個(gè)朋友都沒(méi)了，我一直在想，是不是只有死了，所有痛苦就解脫了，前一陣子，這種念頭很強(qiáng)烈，可到最后真正絕望的時(shí)候，卻又害怕了，我父母一直不理解我，因此，我在自己家里也感覺(jué)很生分，之后，我和我父母鬧，他們也想辦法給我轉(zhuǎn)學(xué)，到最后，有機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)了，可是轉(zhuǎn)到一中開(kāi)學(xué)要考試，是要成績(jī)的，成績(jī)差的話(huà)，也去不了，當(dāng)時(shí)說(shuō)讓我跟著那個(gè)學(xué)校繼續(xù)學(xué)，可我真的不想跟著他們學(xué)，直到現(xiàn)在也是，我一想到那個(gè)學(xué)校我真的就是不開(kāi)心，現(xiàn)在，網(wǎng)課差不多一個(gè)多月了，我就只是在網(wǎng)上聽(tīng)了幾次免費(fèi)的名師公開(kāi)課，我知道，我落下了，我也考不出成績(jī)來(lái)了，不知道怎么回事，我真的就是學(xué)不下去，我也不知道從哪開(kāi)始學(xué)了，這幾天，我一直沉寂在思念過(guò)去的那些日子中，我真的好想回到一年前好好備戰(zhàn)中考，我知道，回不去了，直到現(xiàn)在，我做過(guò)最后悔的并不是，初三時(shí)的迷茫焦慮至始到最后沒(méi)能考上高中，而是我后悔去了那個(gè)學(xué)校，如果再給我一次選擇的話(huà)，我寧可放下顏面去選擇復(fù)讀，甚至上什么職高我也愿意，畢竟，我會(huì)過(guò)的開(kāi)心些吧，現(xiàn)在的我，真的不知道，該怎么辦了。

女 這幾年情緒一直很低落，有時(shí)亢奮一段時(shí)間有時(shí)又開(kāi)始郁悶。最近我根本控制不了我的情緒，寫(xiě)卷子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候有時(shí)候就會(huì)焦慮，使很大勁寫(xiě)字，翻卷子聲音很大，很想撕了它。因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就大哭大喊大叫，最后哭到渾身麻。昨天周考第二門(mén)我突然又陷入那種情緒里，一道題都寫(xiě)不出來(lái)，一個(gè)字一個(gè)字的指著讀我都讀不進(jìn)去。我真的好痛苦好痛苦，一直退步，我的成績(jī)明明以前挺好的，但看見(jiàn)一些人就到我前面了。憑什么我兩年的努力別人幾個(gè)月就要超，為什么這個(gè)世界這么不公平。我現(xiàn)在準(zhǔn)高三了，我知道我這種狀態(tài)不行，我盡力地去調(diào)整，但我根本沒(méi)法控制我自己，我不知道怎么辦。本來(lái)想去看醫(yī)生，可我只有周日上午放假，醫(yī)生也不上班。而且我感覺(jué)我這里的醫(yī)生有點(diǎn)不靠譜，初三去咨詢(xún)過(guò)一次，感覺(jué)沒(méi)有什么幫助。只覺(jué)得我是什么青春期想太多，讓我自信，讓我看到自己的優(yōu)點(diǎn)，可我看不到啊我有什么辦法。今天去掛號(hào)，掛號(hào)醫(yī)生態(tài)度也很差，我感覺(jué)好尷尬，醫(yī)生也沒(méi)上班。救救我吧我想開(kāi)開(kāi)心心地心平氣和地學(xué)習(xí)。 (匿名)

女 我從初三的時(shí)候，面對(duì)升學(xué)壓力，就有了總想做到最好的想法，一本練習(xí)冊(cè)的知識(shí)想全都一字不落的掌握，覺(jué)得這樣效率才高。在初三掙扎了一年，中考題目較為簡(jiǎn)單，成績(jī)還不錯(cuò)，進(jìn)入了我們市最好的高中。高中第一年那種狀態(tài)又出現(xiàn)了，每當(dāng)上課做作業(yè)情緒就會(huì)比較緊張，我在網(wǎng)上查懷疑自己是抑郁癥，去醫(yī)院診斷，說(shuō)是輕度。當(dāng)時(shí)我提出了休學(xué)的想法，我覺(jué)得我半年的知識(shí)已經(jīng)落下了很多。在醫(yī)院也治療一兩個(gè)月，因?yàn)榕旅鎸?duì)同學(xué)的眼光，自己也有點(diǎn)跟不上老師的節(jié)奏，就轉(zhuǎn)學(xué)去了一所比較普通的高中，在那里高一高二，我的成績(jī)竟然出奇地好，甚至都能夠到很好的大學(xué)。高三的時(shí)候，我的情緒又緊繃了起來(lái)，我覺(jué)得我應(yīng)該保持放松的心情去學(xué)，不能太功利，在此期間，談了一年的戀愛(ài)，這段戀愛(ài)的確使我的壓力減輕了不少，但也是我逃避的一個(gè)手段，對(duì)于很多作業(yè)，我做了一部分，但力求做過(guò)的都掌握，上課有時(shí)候也看漫畫(huà)，有 時(shí)候聽(tīng)課。高考比我預(yù)想的少了四五十分。起初并沒(méi)有什么遺憾，我覺(jué)得我自己也盡力了。但是大二以后，我總想著，要是自己堅(jiān)持下來(lái)，就算再痛苦，不去逃避那些不適的情緒，是不是高考就這樣了。大學(xué)我努力學(xué)習(xí)，保研到了我預(yù)期的學(xué)校。但是總想著，要是高中也在痛苦中堅(jiān)持下來(lái)，而不是用戀愛(ài)去逃避，是不是現(xiàn)在會(huì)更好，最近這種情緒總是折磨著我。讓我很難受。我也總覺(jué)得別人關(guān)注著我，想起我高考失利，會(huì)嘲笑我可憐我。自己最近總是跟別人比較，覺(jué)得自己為什么這么痛苦。 (匿名)

男 高一學(xué)生，前幾天期中考試，成績(jī)很差，早有心理準(zhǔn)備，或者說(shuō)早已麻木，心情很低落，早想做出改變，落下的課程很多，或者說(shuō)非常多。我清楚意識(shí)到再繼續(xù)這樣渾渾噩噩下去我真的完了，卻又總是打不起精神 心情…不知道怎么說(shuō)，做什么事都打不起精神，情緒一整天幾乎沒(méi)有太大波動(dòng)，也許是壓抑或沒(méi)有自信吧… 我前天為了找到讓自己學(xué)習(xí)的答案，甚至放學(xué)后（走讀）一個(gè)人去公墓走了一圈，我想這樣應(yīng)該起碼讓精神集中一下吧？或者起碼有點(diǎn)波動(dòng)，可一圈下來(lái)心跳頻率依然和平時(shí)一樣幾乎沒(méi)什么區(qū)別，很低，很慢，沒(méi)有緊張、壓迫感，甚至不知道自己是誰(shuí)，不知道自己要去哪

女 今年進(jìn)入高中，上學(xué)一個(gè)月了，各種不想學(xué)習(xí)。和超級(jí)超級(jí)超級(jí)好的朋友不在一個(gè)學(xué)校，班里一個(gè)也不認(rèn)識(shí)。剛開(kāi)始還好，上學(xué)幾天之后就開(kāi)始覺(jué)得壓抑，一個(gè)人坐在那里老是控制不住胡思亂想。自己變得比以前要多愁善感，傷春悲秋，會(huì)因?yàn)殛幪於魫灒瑫?huì)因?yàn)榧倨谶^(guò)去而沉悶，會(huì)因?yàn)榉艑W(xué)太晚而抱怨……還會(huì)想家，感覺(jué)就像一個(gè)想媽媽的小孩子一樣。有時(shí)候就老是想起和家人一起的的日子和畫(huà)面，覺(jué)得特別美好，就很想回家，想家人，害怕和我陪伴著我長(zhǎng)大的長(zhǎng)輩離開(kāi)……有時(shí)候想起初中的時(shí)光，真的過(guò)得很開(kāi)心。初三雖然壓力大學(xué)習(xí)累還要為考試操心，但是很快樂(lè)，但是同學(xué)們陪著我就很開(kāi)心。慢慢變得戀舊，懷念過(guò)去害怕未來(lái)，甚至想去職高。情緒很不穩(wěn)定，正常的時(shí)候沒(méi)有什么不好的，一旦抑郁起來(lái)就特別難受，覺(jué)得在學(xué)校待不下去各種想回家，想哭。控制不住地低落，非常無(wú)助，這種感覺(jué)真的很難受。我清楚現(xiàn)在只有這么一條路，只能上學(xué)，就算我媽同意我回家休假也只是暫時(shí)的，總有一天還是要回去上學(xué)。一想到這個(gè)就很絕望，覺(jué)得現(xiàn)在的一起都不好，高中同學(xué)都還不錯(cuò)但是就是覺(jué)得不像初中同學(xué)那么親切單純……老師也不像以前的老師……到了星期五可以回家就稍微得到一點(diǎn)安慰，在家里就覺(jué)得很安心很溫暖，一想到馬上又要去學(xué)校就很壓抑。一個(gè)多月了啊，完全不知道怎么辦，也開(kāi)導(dǎo)過(guò)自己很多次，但是都沒(méi)有。在學(xué)校實(shí)在是受不了了偷偷給媽媽發(fā)消息，又怕她太操心我……家里人都對(duì)我特別好，要是不上學(xué)肯定會(huì)對(duì)我很失望，現(xiàn)在一點(diǎn)辦法也沒(méi)有，我自己也很想快點(diǎn)恢復(fù)狀態(tài)但是做不到……大家有沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)，我到底該怎么辦? (匿名)

我是一名高中生，我16歲，今天剛下載的APP我只是覺(jué)得沒(méi)人懂我我想傾訴一下： 我小學(xué)的時(shí)候就因?yàn)槿齻€(gè)人的“友誼”而失望傷心，9歲時(shí)發(fā)現(xiàn)我爸爸他的秘密，他外面有情人（不止一個(gè)）又給我增添了不少壓力，小時(shí)候看到爸爸媽媽吵架打架我真的不知道該怎么做，我好難受。到了初中，可能因?yàn)閷W(xué)校不太好，那里的同學(xué)也不好，都很社會(huì)，有過(guò)被欺凌的現(xiàn)象，遭到好多人的誤會(huì)冤枉冷眼討厭還有男生的感情欺騙（初二的時(shí)候）現(xiàn)在我高二了我也對(duì)什么“談戀愛(ài)”不感興趣了.我覺(jué)得我爸爸媽媽不太理解我，但有一點(diǎn)好的就是他們不強(qiáng)迫我學(xué)習(xí)我初三通過(guò)幸苦的付出考上了我們市區(qū)較好的學(xué)校，這里是封閉式管理，由于在初中的種種遭遇，我成了一個(gè)沉默寡言，不喜歡個(gè)人交往的人，不太喜歡參加集體活動(dòng)，而且覺(jué)得自己哪里都不如別人，高一的時(shí)候我真的比別人差.成績(jī)一點(diǎn)都不好.我知道學(xué)習(xí)多么重要，到我也不知道為了什么可能是為了以后更好得生存不被社會(huì)淘汰吧！我廢寢忘食，早上中午一個(gè)或兩個(gè)包子，中午不睡一直在寫(xiě)作業(yè)，但是成績(jī)依然沒(méi)一點(diǎn)長(zhǎng)進(jìn)我就胡思亂想，經(jīng)常流淚，一直是消極的學(xué)習(xí)就覺(jué)得哪里都不如別人這就成為了我學(xué)習(xí)的“動(dòng)力”就這樣我的野心可能越來(lái)越大，即使取得了好成績(jī)我也一點(diǎn)都不開(kāi)心，甚至不知道什么才是開(kāi)心，高二了，我不知道為什么成績(jī)慢慢好了起來(lái)也不是特別拔尖但比以前好了很多，但我那是可能沒(méi)看到這些吧，就覺(jué)得自己好差，動(dòng)不動(dòng)就想流淚我也控制不住。其實(shí)自己覺(jué)得哭沒(méi)用，而且挺丟臉的，可是我控制不住，可能老師也看出了我的問(wèn)題，找我談話(huà)可我沒(méi)說(shuō)一半就哭的快岔氣了，老師問(wèn)我為什么我不知道我真的不知道為什么哭老師說(shuō)我精神太緊張了，說(shuō)我壓力太大的放松一下，我只是點(diǎn)點(diǎn)頭，卻不知道如何去做。我從小就被別人比大人們喜歡拿我和別人比，比如我媽媽拿我和別人比成績(jī)比這個(gè)比那個(gè)，我很失落因?yàn)槲倚W(xué)初中很少拿獎(jiǎng)狀，我我覺(jué)得我媽就比較在意吧，然后高中我拿了不少獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)勵(lì)，我開(kāi)心的告訴她我拿了XX獎(jiǎng)，我進(jìn)步了多少名我是全班第幾，我在這個(gè)年級(jí)取得了單科第幾，可是她沒(méi)有一個(gè)鼓勵(lì)，感覺(jué)好沒(méi)興趣一樣.我就自己安慰自己，我說(shuō)沒(méi)事，我開(kāi)心就好，其實(shí)也不是很開(kāi)心.我感覺(jué)我都忘記了真正的自己我現(xiàn)在都沒(méi)找回來(lái)。高二我經(jīng)過(guò)了許許多多個(gè)許多次不同老師的談話(huà)通過(guò)老師的鼓勵(lì)關(guān)心我覺(jué)得我好了一點(diǎn)我覺(jué)得自信很重要群體也很重要開(kāi)心更重要身體也是我覺(jué)得自己很難受很壓抑無(wú)處釋放現(xiàn)在訴說(shuō)完我感到好多了 (匿名)

女 我上了高中之后，從來(lái)沒(méi)有感覺(jué)開(kāi)心過(guò)，就算學(xué)校開(kāi)展什么活動(dòng) 比如春游我也不快樂(lè)，我感覺(jué)我很累，我感覺(jué)我什么都學(xué)不好，我很笨，比如成績(jī)考差了，其實(shí)心里很難過(guò)，跟同學(xué)卻會(huì)開(kāi)玩笑一樣說(shuō)這次沒(méi)考好可能要被老師罵了，然后就跟她們一起笑笑，然后自己偷偷一個(gè)人會(huì)哭，我心理有出什么問(wèn)題嗎，我現(xiàn)在高一 (匿名)

女 我與同學(xué)經(jīng)常鬧矛盾怎么辦？我這人內(nèi)向怎樣才能開(kāi)郎起來(lái)？ (匿名)

女 失眠多夢(mèng)，說(shuō)假話(huà)，比如說(shuō)自己弟弟今年給了5萬(wàn)，向丈夫的姐妹炫耀。