給力心理
十年口碑經(jīng)營
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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)375人|99%好評
咨詢
問心理咨詢師經(jīng)典開場白
匿名
2025-03-25 21:56:30
2025-03-25 21:56:30
抱抱TA
睡眠不好怎么辦？,好長時間睡眠不好了，不知福怎么辦
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AI心2
您好，我是心理咨詢師。看到您提到長期睡眠不好，這確實會讓人感到困擾。睡眠問題可能由多種因素引起，比如壓力、焦慮、生活習(xí)慣等。建議您可以嘗試以下方法：1. 建立規(guī)律的作息時間；2. 睡前避免使用電子設(shè)備；3. 嘗試放松技巧如深呼吸或冥想；4. 白天適當(dāng)運動。如果這些方法效果不明顯，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，他們可以為您提供更個性化的建議。睡眠問題是可以改善的，請不要過于擔(dān)心。 -
水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
您好
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心語織夢
心語織夢送了一個擁抱 -
艾邦邦
有一些很簡便的方法比如調(diào)整呼吸還可以學(xué)習(xí)自我催眠 -
心語織夢
合理利用時間，學(xué)會找一些分散經(jīng)歷的事情
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慶子答疑解惑
?這里相遇必是有緣人！ -
富蘊閣
方法有很多，首先要相信然后堅持做才行！ -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好
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歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個擁抱 -
歲月·傾聽
睡不著的時候來聊聊吧
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傾心暖聽
你睡眠不好具體有多長時間了？是否存在明顯的壓力源，比如工作學(xué)習(xí)上的壓力？另外，白天的精神狀態(tài)如何？ -
歸心
歸心送了一個擁抱 -
小原聽心
我給你讀書怎么樣，聽著聽著也許就睡著啦[可愛] -
心安?情緒情感
睡眠不好？能具體說說嗎？改善睡眠，是有一些辦法的。 -
坤靈傾聽
心理是不是有心事呢？ -
耐人尋味
睡眠不好，得看什么原因，生理的還是心理的，可以跟我聊聊，幫你找找原因 -
傾聽陪伴
傾聽陪伴送了一個擁抱 -
傾聽陪伴
有什么事情困擾著你嗎？
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水月悠悠
水月悠悠送了一個擁抱 -
水月悠悠
愿這世界溫柔待你。
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黎黎老師
發(fā)生什么事情了?解決了問題能幫助睡眠嗎 -
落落傾聽
落落傾聽送了一個擁抱 -
落落傾聽
去跑步吧
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小雪心理
你好 -
月光拾夢人
月光拾夢人送了一個擁抱 -
未央傾聽
什么事情讓你難以入睡 -
傾聽心語
您好！ -
小耳
小耳送了一個擁抱 -
小耳
睡眠不好有很多因素，先調(diào)整好作息時間，可以嘗試肌肉放松法
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向心啟航
向心啟航送了一個擁抱 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
阿容傾聽個人成長
得聊聊？具體 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
枕星聽夢人
可以調(diào)節(jié)作息，適量運動 -
暢談傾聽
你好 -
晴柔
先找下原因再對癥下藥，看是身體上的還是心理上的。 -
夢媛老師
你好，我可以幫到你 -
元氣傾聽
元氣傾聽送了一個擁抱 -
胡維靜
你好 -
香樟樹
你好，我曾經(jīng)也有好幾年睡眠不好，你現(xiàn)在是多大了？ -
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱 -
心靈捕手
心靈捕手送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
乾元心理
睡眠不好，你可以試試，冥想，輕度運動，讀書，聽音樂等等，但是，這不是解決問題的根本辦法！你需要清楚睡不著的具體原因！找到根源，去解決它！ -
情感傾聽
真正的幸福是內(nèi)心的選擇好感知，失眠是尋求自我和解的表現(xiàn) -
Miky
睡眠不好的話，可以用麥冬煲湯喝，白天不要睡午覺，有時間可以出去曬一下太陽散散步或者爬爬山 -
容慧（家庭教育，情感咨詢）
容慧（家庭教育，情感咨詢）送了一個擁抱 -
容慧（家庭教育，情感咨詢）
來聊聊有辦法
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星海傾聽
星海傾聽送了一個擁抱 -
星海傾聽
可以找我聊聊哦，有很多方式能幫助到您
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紅老師
因為你心里總是放不下某些人或者事，所以睡不好很正常，心里空下來之后，自然就睡的好 -
艾米傾聽心語
聊一聊睡眠不好，是有很多問題的潛在 -
暖暖
多運動 -
小海綿
確定是身體原因還是心理原因，如果是心理原因，可能是焦慮，壓力太大了 -
婉兒【聽你說】
婉兒【聽你說】送了一個擁抱 -
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手] -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱 -
感謝遇見
感謝遇見送了一個擁抱 -
初心
找到一個讓自己能好睡的方法，始終如一的堅持 -
鹿深時
鹿深時送了一個擁抱 -
鹿深時
有沒有看看醫(yī)生呀？
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(●聆聽心聲●)
(●聆聽心聲●)送了一個擁抱 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱 -
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
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與霖
與霖送了一個擁抱 -
種在時光
種在時光送了一個擁抱 -
種在時光
你現(xiàn)在這種情況多久了 還是容易醒來？或是其他情況？壓力大嗎
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言瑾
去運動運動 -
李中
李中送了一個擁抱 -
黎黎老師
黎黎老師送了一個擁抱
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心靈小窩
你好，有什么心事可以和我說說！ -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 -
花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱 -
花在傾聽
聽聽柔和歌曲，評書等等，希望對您有所幫助
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睡眠老是不好，第二天很累，休息不過來，怎么樣擁有好的睡眠？好累 (匿名) -
急！急！急！你好，醫(yī)生，我睡眠質(zhì)量不好，晚上很有精神不想睡覺，白天也是，怎么辦啊？ -
男 精神不好，壓力太大，導(dǎo)致睡眠不好。請醫(yī)生給我講解講解。 (匿名)
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不知道怎么了，這段時間總是出現(xiàn)早醒，每天睡眠不超五個小時，經(jīng)常做噩夢，躺在床上瞇著眼睛半個小時也沒睡著，睡著了都感覺躺在床上像是沒睡著一樣，做夢都感覺躺在床上沒睡著，白天可以睡一整天，有時候甚至幾天不睡覺，一直這樣，感覺沒睡過一個好覺。。。。 -
女 睡眠質(zhì)量不好怎么辦，睡了很久還是很困 (匿名)
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最近心情煩躁，晚上睡覺不好，清早醒的也早咋辦呢 (匿名)
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男 長期晚上睡不了，真的折磨人。有什么好辦法沒有？ -
最近心理壓力好大，睡眠很不好，怎樣才能好好睡覺緩解？覺得自己做什么都不行，老是出錯，大半年的時間哪哪都不順 (匿名)
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女,21歲,我是個精神分裂癥患者，我好想出去好好有份工作，可是我沒有興致上班了，找了太多工作都做不了，好多事都做不好，我爸媽罵我沒用，說他們老了我不會生存，我好焦慮啊，好害怕面對未來不知道怎么辦了，唉 (匿名)
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女,32歲,王寶華做了一個夢，夢見自己離群索居，別人很恐怖1次咨詢0好評刪除后來才發(fā)現(xiàn)自己被人接納，主動投入到人群中去，非常開心。這一疾病的特殊性。讓我感覺倍受壓抑渴望接納，怕被人孤立，又害怕人。我是非常孤獨的，疾病特殊性 (匿名)
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