給力心理
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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)381人|99%好評(píng)
咨詢
問如何進(jìn)行心理咨詢記錄
匿名
2024-01-13 17:09:45
2024-01-13 17:09:45
抱抱TA
女,18歲,有沒有什么辦法讓自己放輕松?舉個(gè)例子，就是別人清嗓子時(shí)，內(nèi)心也能像沒發(fā)生一樣不會(huì)驚動(dòng)。有時(shí)候很容易被嚇到，好沒有安全感??
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AI心
你好，感到緊張或者容易被嚇到，可能是焦慮情緒的表現(xiàn)。你可以試試深呼吸、瑜伽、冥想等可以放松的方法來調(diào)節(jié)情緒。如果你的狀況持續(xù)存在或者變得更加嚴(yán)重，建議你盡快尋找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行咨詢或者治療。如果有任何疑問，也可以隨時(shí)向我提問，我會(huì)盡力幫助你的。 -
彼岸心理
彼岸心理送了一個(gè)擁抱 -
明遠(yuǎn)心理
你好，小時(shí)候家里人誰會(huì)清嗓子呢？ -
問天
問天送了一個(gè)擁抱 -
問天
帶個(gè)耳麥
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陳勁松
你好 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱 -
馬老師
馬老師送了一個(gè)擁抱 -
東方心語(yǔ)
這么容易受驚嚇感到無奈又無助吧？[抱抱]，如果愿意通過心理咨詢完全可以調(diào)整好的[玫瑰] -
王宇
你好 -
存在
你好，這是心神不寧的表現(xiàn)，想做到心安而不懼，首先要將心安定下來，減少對(duì)外界干擾的關(guān)注。
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王老師
王老師送了一個(gè)擁抱 -
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。保密尊重！無條件接納！
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高興
高興送了一個(gè)擁抱 -
高興
你好
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王朝鋼
王朝鋼送了一個(gè)擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱 -
然子
以前有沒有發(fā)生過什么可怕的事情是在你聽到清嗓子聲后？ -
甘菊
你有內(nèi)在被嚇過的小孩，需要處理創(chuàng)傷！ -
落葉
落葉送了一個(gè)擁抱
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白龍馬老師
白龍馬老師送了一個(gè)擁抱 -
時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱 -
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手] - 更多內(nèi)容 APP查看
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女,和人說話容易緊張，總想著我的聲音是不是都變了，越這樣想越害怕，越不想這樣想，就越忘不掉，怎么辦 (匿名) -
女,任何情況下都不放松，自己的時(shí)候也是，沒覺得自己有壓力。怎么才能放松 (匿名)
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女 什么事都不會(huì)讓我這樣。我真的很難受，也很焦慮，我找不到讓自己舒服的方式，該怎么辦。老師們 ，犯這樣的錯(cuò)誤，我至于用生命嗎。真的很難受。 (匿名)
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女 當(dāng)自己不知道該怎么做的時(shí)候 其實(shí)放松下來是最重要的 但是我就是做不到放松下來怎么辦 -
女 我沒有辦法完全放松。在家里都很緊張。在學(xué)校也可能更自在一些，但是也不能很放松。 -
女,17歲,自己壓力太大了，好不容易放了兩天假，沒作業(yè)，根本放松不下來 (匿名)
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女 感到很自卑怎么辦呀呀呀，在眾人面前大聲說話會(huì)很緊張聲音會(huì)顫抖怎么辦 (匿名)
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女,23歲,好想哭啊，好難過，可以有人一直說，我愛你，我要擁抱你么，我一直在討好，我一直不接受真正的自己，我一直覺得沒人真的愛我，我好想撒嬌，好像在一個(gè)人的懷里，這是我無助的小孩，目前這個(gè)愿望，大概只能理直氣壯的和男朋友要，可是我又沒有辦法和一個(gè)人變成男女朋友，我不太會(huì)處理和接近一個(gè)人，我感覺心都要碎掉了，
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生病請(qǐng)假好久，期末不想去考，老師說要申請(qǐng)申請(qǐng)不下了就必須去，一考試我就焦慮不想面對(duì) 成績(jī)，我所處的班級(jí)是直升班，我在班里倒數(shù)在全年級(jí)一百多名，家長(zhǎng)說考的分低也沒事但是我自己接受不了一想到自己考低分就想找個(gè)樓跳了得了 (匿名)
問
如何進(jìn)行心理咨詢記錄
女,18歲,有沒有什么辦法讓自己放輕松?舉個(gè)例子，就是別人清嗓子時(shí)，內(nèi)心也能像沒發(fā)生一樣不會(huì)驚動(dòng)。有時(shí)候很容易被嚇到，好沒有安全感??
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