我該怎么辦，我該怎么做，才能冷靜，不恐懼不害怕不緊張？沒有情緒，我還能活著嗎 (匿名)

女,極度恐懼的情況下因該怎么舒緩情緒，使自己冷靜下來？ (匿名)

我的內心此時除了焦慮就是恐懼，我該怎樣緩解。感覺像要崩潰了似的

遇到事情，很焦慮。怎么辦？也很恐懼，總是把一些事情擴大化，很恐懼。

女 是不是越害怕什么，越去做什么，就不會好怕了，可是那樣一開始豈不是很不開心，自己做不好的話，就滿臉通紅，尷尬的不行，這樣就很難受了。信心

男,現在想到一些事情會感覺到害怕，比如看見一袋大米，都會懷疑這大米究竟是個什么東西，以此類推，很多東西都會產生相同的想法，然后恐懼，當我直面恐懼本身得時候，我也找不到為什么要去恐懼這些東西，而且大米本來就是給人吃的東西我為什么還要去做多余的事情，多余的思考。我真的挺煩這種思想的，包括現在，當我回憶起進一兩天的事情，感覺自己有一種抗拒，但我知道這是正常得，可是很難去控制。我希望有人能幫幫我，我有些時候自己能夠調節過來，幡然醒悟，卻在幾天過后又陷入不正常的思維當中，這種情況反反復復，本來是打算去參加一段心理課程，可家人極力反對導致我情況變得更糟糕，這是我自己感覺的。所有的這些事情都是因為一場驚恐發作，然后恐懼驚恐發作，之后克服的驚恐，卻沒成想后續出現了更多的焦慮，包括抑郁。人生不過一場戲，重在參與。反過頭一想如果我不要這種參與怎么樣呢。細思極恐。我不想淪為情緒的奴隸，請求大家幫幫我，不想成為思想的犧牲者。我該怎么辦啊？

恐懼如何克服啊？不然我快瘋了，怎么辦，已經對我造成極大的影響了 (匿名)

男,35歲,只要我有一絲絲恐懼，我必定會包裹不前，停行止慢，必定會出現很多多負面的情緒和畫面負能量的信導念向在你周圍一直饒音，讓你先恐后疾，

我把做好文檔發給領導，領導沒回，正常會在群里發修改意見，而我沒有，我直覺肯定我被開了 (匿名)

發泄完了，爽了，叫你惹我 (匿名)