男,現在想到一些事情會感覺到害怕，比如看見一袋大米，都會懷疑這大米究竟是個什么東西，以此類推，很多東西都會產生相同的想法，然后恐懼，當我直面恐懼本身得時候，我也找不到為什么要去恐懼這些東西，而且大米本來就是給人吃的東西我為什么還要去做多余的事情，多余的思考。我真的挺煩這種思想的，包括現在，當我回憶起進一兩天的事情，感覺自己有一種抗拒，但我知道這是正常得，可是很難去控制。我希望有人能幫幫我，我有些時候自己能夠調節過來，幡然醒悟，卻在幾天過后又陷入不正常的思維當中，這種情況反反復復，本來是打算去參加一段心理課程，可家人極力反對導致我情況變得更糟糕，這是我自己感覺的。所有的這些事情都是因為一場驚恐發作，然后恐懼驚恐發作，之后克服的驚恐，卻沒成想后續出現了更多的焦慮，包括抑郁。人生不過一場戲，重在參與。反過頭一想如果我不要這種參與怎么樣呢。細思極恐。我不想淪為情緒的奴隸，請求大家幫幫我，不想成為思想的犧牲者。我該怎么辦啊？

“我現在不知道我怎么了。我每天在某個時候，我無法控制自己的脾氣，突然厭倦突然無法集中注意力突然焦慮和難過·喪，看小說覺得悶，刷抖音刷久了就孤獨，看電視就焦慮，寫作業沉不下心，我經常做噩夢.....一到晚上我就想哭，我就在思考我的前程和存在的意義究竟是什么，我敏感脆弱恐懼沒有安全感，一個人睡覺身邊沒有一個消遣的東西就睡不著，我看一樣東西看久了我就把它想象成一個恐怖的東西，我一直感覺我身邊有個我看不見的惡魔跟著我形影不離，我害怕一個人我害怕黑。我害怕去參加任何人的喪宴，包括自己的親人....這樣的自己，我都討厭.. (匿名)

我對很多事情感到恐懼，有時感覺自己的存在好像是沒有必要的。我沒有朋友，有些時候一直生活在黑暗里。感覺特別痛苦，如果有人問我你快樂嗎？我就痛苦得想哭。最近情緒浮躁，越來越浮躁，真的感覺自己跟廢人一般。我該怎么辦？ (匿名)

女 我最近感覺特別的焦慮不安，害怕，我覺得自己像是要撐不住了，父母失望的話語和眼神總是在我腦海了不斷重復，總是忍不住就突然流淚，經常想著如果生命結束，是不是就不用承擔壓力了，我害怕成績出來了，我的人生就定格了，我怕我受不了那種壓力了，經常胡思亂想，我該怎么辦，感覺自己真的好沒用，真的很差勁 (匿名)

女 我一個活潑開朗的人 天天想著自己是不是得絕癥了快要死掉了 天天連自己的情緒都控制不了 會因為一點小事就發脾氣 晚上會不安 怕地震 怕家里煤氣泄露 什么都怕 以前在學校上晚自習的時候自己不敢回家得家長來接 現在不上晚自習了家長晚上上班

我該怎么辦，我該怎么做，才能冷靜，不恐懼不害怕不緊張？沒有情緒，我還能活著嗎 (匿名)

感覺自己總在怕一個東西然后超級焦慮變得抑郁

女 我覺得我已經沒辦法跟任何人相處了，做任何事情都感到緊張和恐懼，甚至說話睡覺都是，我以為這種感覺總有一天會消失可是可是它還是會不斷出現，我討厭它恨它可我還是無能為力，為什么我的心永遠也無法平靜下來

男,我剛剛失戀，我發現我離不開她一靜下來就會想到她甚至有時段打電話和微信她這是有心理疾病嗎？

男 干什么都好不好 感覺活著沒什么意義 甚至在工地干活都干不好 (匿名)