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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務362人|99%好評
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問心理咨詢師人保部
匿名
2020-03-11 08:14:09
2020-03-11 08:14:09
抱抱TA
女,極度恐懼的情況下因該怎么舒緩情緒，使自己冷靜下來？
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李菊
你好 -
匿名
您好 -
王金波
您好 -
匿名
只是想讓自己放松下來而已
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徐惠泉
您好，極度恐懼情況可以采取深呼吸的方式，可以達到緩解的目的 -
匿名
試了很多次了，一晚上都在深呼吸，沒有用啊
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徐惠泉
但深呼吸只是應激方法，暫時緩解
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徐惠泉
沒有別的方法，不管用是你恐懼太過于嚴重，或者深呼吸方式有問題
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匿名
只能等時間過去嗎
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徐惠泉
你的問題建議找到恐懼根源，對癥調節，
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匿名
恐懼根源在別人身上，怎么才能調節呢
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徐惠泉
極度恐懼帶了點是極度焦慮，心理心理咨詢調整，
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匿名
咨詢是要收費的吧
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徐惠泉
錯了。恐懼任何問題都是我們自己原因
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徐惠泉
這是你認知和性格問題，建議通過正規咨詢分析調整，是可以好起來的，如果你愿意可以點擊我頭像購買服務約我正規咨詢分析調整
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匿名
謝謝，可我是學生，沒有錢
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張慶儀
您好 -
張國英
你好 -
依靠
你恐懼肯定是有原因的！如果你愿意傾訴可以私聊我，我不會收費 -
毛慧穎
你好 -
陶瑩
上網查一查正念呼吸，正念行走等等緩解焦慮的方法，跟隨視頻或指引可以嘗試讓自己放松，回到現實中來。先讓自己安靜下來，然后再來判斷形勢，想辦法解決現實問題。 - 更多內容 APP查看
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我該怎么做，才能冷靜，不恐懼不害怕不緊張？沒有情緒 (匿名)
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我該怎么辦，我該怎么做，才能冷靜，不恐懼不害怕不緊張？沒有情緒，我還能活著嗎 (匿名)
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女 如何緩解焦慮情緒，很痛苦，感覺快崩潰了 (匿名)
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女,當壓力把自己逼到全身發抖，腦子不清醒，根本看不進東西時應該怎么辦。我無論看電視劇，看小說，聽音樂，都無法找到一個讓自己舒服的位置，我很煩燥，也很恐慌，哭是我唯一的排解方式，但是哭也很煩躁，我很害怕，我不知道別人怎么樣，我快窒息了 -
女 如果對曾經受到了一些傷害，現在也在經歷著煩心事，干什么都沒有興趣，有時候對這個世界感到恐懼，那該怎么辦？ (匿名)
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女,我告訴自己別緊張，根本就沒有用啊，感覺轉移注意力也沒有用，到底該怎么辦呢 (匿名)
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女,崩潰了，怎么才能緩解啊，，，，，，，，， (匿名)
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女 患有中度恐懼癥怎么辦，，怎么才能舒緩 (匿名)
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女 我好自卑感覺和別人不一樣。。。。。。。。。。。。。。。 -
男 我今年21歲了我和他是異地戀在一起也快兩年了前天突然跟我說分手我直接蒙了
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