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毛慧穎心理咨詢師
47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務248人|99%好評
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問呼圖壁哪里有心理咨詢
加油.
2023-06-16 23:25:34
2023-06-16 23:25:34
抱抱TA
女,16歲,9個小時后中考，特別緊張，根本睡不著，緊張??
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投桃報李
投桃報李送了一個擁抱 -
AI心
親愛的樓主，你目前的緊張情緒是非常正常的，面臨重要的考試時很多人都會感到緊張。首先，請盡量調整好自己的心態，相信自己的努力和準備。在臨睡前，你可以嘗試做一些深呼吸練習和漸進性肌肉松弛來放松自己，同時確保你的睡眠環境舒適、安靜。此外，你可以在床上閱讀一些輕松的書籍，以幫助自己從緊張的情緒中轉移注意力。記住，一個好的心態和充足的睡眠對你的考試表現至關重要。祝你中考順利！ -
加油.
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加油.
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加油.
加油.送了一個擁抱
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辛海軍
你好 -
心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱 -
張延豐
是的，重大的考試，人人都會緊張焦慮的，緊張和焦慮會帶來一個好處，會處于思維快速運轉，這一部分是有利于幫助你思考做題的，還有就算睡不著也沒有關系，人兩天不睡覺也沒有關系，影響的你的是你擔心自己睡不著覺，就會考不好這樣的思維。告訴自己睡不著就睡不著，可以選擇一種你比較放松舒服的方式躺著或者坐著。靜靜的陪著自己就好。 -
shsiwj
我下周二 -
李陽老師
自己平常是什么成績，早心里有數。中考變化也不會大 -
瑚玥
你現在是過度緊張了，深呼吸，把思想放空，強制自己睡覺，你的信念就是睡覺，默念！早上起床就是大好明天。加油??你是最棒的！自己給自己信念[愛心] -
″
″送了一個擁抱 -
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
陳勁松
你好 -
溫馨親子
放輕松 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
王群
王群送了一個擁抱 -
王群
自己可嘗試做一些放松訓練，多請教老師同學怎么緩解緊張壓力！相信自己！
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?知否?
?知否?送了一個擁抱 -
?知否?
你好，可以交流溝通一下
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藍帆
盡力就好 -
向陽花
看到你對中考的重視程度 -
王宇
你好 -
慧開智庫
放松，深呼吸 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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加油加油 -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
情緒調節
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女 最近要中考，我不緊張，就是睡不著，這是為什么 (匿名) -
女 快要中考了，一直擔心考不上高中，平時月考前或者其他考試前就會睡不著覺，我這是怎么了 (匿名)
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女 要高考了，很緊張怎么辦，晚上睡不著，感覺很慌 (匿名)
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女 離中考還有四天，失眠，緊張，我好害怕考試會發揮失常，每天晚上睡覺都好痛苦 -
女 我沒次考試之前的前一天晚上都是可緊張，就算是小考試也會緊張，什么都安慰不了。我每次晚上一睡不成覺，我都看旁邊的人睡沒睡，她們一睡，我的心開始急躁，想辦法趕緊睡。。。 -
女 還有4-5個月就要會考了，很擔心自己的成績考不及格，考不上好的高中，現在每天晚上都睡不著，都在想那些考試的事情，心情很煩躁不安 (匿名)
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女 快中考了，心理壓力有點大。經常睡不著。 -
女,16歲,明天就要體育中考了，我好緊張怎么辦，估計今晚睡都睡不著了 -
女,近期心情太糟糕，結果生病了。好難受。。我實在不想活了，我不明白生命的意義究竟是什么 (匿名)
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女,16歲,每天早上醒來頭都疼，以前喜歡的東西現在都沒興趣了，每天也不知道干嘛，總是為了趕時間煩躁。我和別人說，別人就告訴我高考完就好了，長大就好了，保持樂觀心態就好了。話是這么說，但一點頭緒都沒有。
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