女,所有的心理問題都可以回溯到童年，但童年一去不復(fù)返，無法再次修補(bǔ)童年，即使重回童年，也不可能遇到完美的父母。 所以我總想要找到一種不需要回溯童年的方法來幫助自我成長。然后推已及人，幫助到更多的人。 不回溯童年的方法有三種: 1.拓寬認(rèn)知，提升意識(shí)能量。 2.學(xué)會(huì)愛自己，提升心理能量。 3.強(qiáng)身健體，提升身體能量。 這三點(diǎn)我都有在做，只不過做得不太好，做得較好的是一直在努力提升意識(shí)能量。 自我成長太難了，我總是在略有進(jìn)步之后又很快發(fā)現(xiàn)新的問題，然后被自己打擊到，身心能量下降，感覺上像沒進(jìn)步還退步了一樣，然后經(jīng)過一段時(shí)間的沉淀，又發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)進(jìn)步了。 我知道這是真正的內(nèi)在成長，是不可逆的，比外在力量的支持來得可靠，但又覺得缺少外在支持，讓我步履艱難，沒有信心，想要放棄。然而我又會(huì)瞬間醒悟，人生而孤獨(dú)，誰又能依靠得上？最難的路，最長的路，最終還是只能一個(gè)人走完它。 如果不回溯童年，如何幫助自我成長？大家有好的建議嗎？ (匿名)

男,28歲,早晨一覺醒來，覺得好幸福，可夾雜著不安，小時(shí)候有過心理創(chuàng)傷，現(xiàn)在知道，不過分追求完美。一方面接受自己有過分裂樣的事實(shí)，一方面和強(qiáng)制告別，好好的生活。只要我們有心，就可以創(chuàng)造和發(fā)現(xiàn)無數(shù)的精彩。心理也開始不矛盾了，所以我得讓自己更有安全感，慢慢地適應(yīng)和母親的溝通，不怕她當(dāng)成自己假想的敵人，這樣就沒那么躁狂。容許思維的插入，因?yàn)橐话悴辉试S思維的插入其實(shí)是心理抑制的表現(xiàn)，所以我得努力忘記過去該忘的，開始好好享受生活，找到生活的重心，學(xué)習(xí)。在school里徜徉和遨游，和schoolmate打成一片，好好享受現(xiàn)在，活在當(dāng)下，那么我的內(nèi)驅(qū)力也徹底平衡了。如果還要說。就是饑餓，這一點(diǎn)，就是要讓自己平靜，只有平靜了，心才不那么慌，不那么不安。安心吧，小朋友，還是那句話。做自己情緒的主人。至于不安嘛，我有高招，那就是，沒有幻聽。有時(shí)往往幻聽也會(huì)給人帶來不安全感，因?yàn)椴辉试S兩個(gè)和多個(gè)思維的存在，所以我最后允許多個(gè)思維的存在就可以了。還有一點(diǎn)兒郁悶感，就拿出生活足夠的勇氣，活在當(dāng)下 (匿名)

女 以前10來歲的自己很陽光，現(xiàn)在的自己很陰郁。按別人說的話，看著沒生氣。時(shí)間久了，自己選擇遺忘了吧。我有些想找回自己，找到原因，請問催眠能幫我回憶到嗎？ (匿名)

女,50歲,《用反抗的方式找回自我，治愈心理疾病》 抑郁癥讓我更清楚的懂得了自我的需求，并幫助我堅(jiān)定了反抗的信念。為修復(fù)破碎的自我爭取了時(shí)間。 抑郁(中輕度）兩年中，我首先從通訊錄拉黑了同學(xué)(不是攻擊反抗，只是降低能量消耗），然后分批次得罪了更多的親戚熟人，現(xiàn)在已經(jīng)從通訊錄拉黑了母親(父親從不聯(lián)系)。 做完這幾件事后，我是少有的輕松。雖然還沒恢復(fù)到最好的狀態(tài)，但已經(jīng)很有希望了。 很容易被環(huán)境左右，很難堅(jiān)定內(nèi)心的選擇，這是我們大多數(shù)人的困惑和導(dǎo)致心理疾病的原因。 我是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱和輕度抑郁，才敢于情緒失控，敢于“傷害”別人，然后變得敢于做自己了。現(xiàn)在想想，生病真的是一種生命智慧，它在用癥狀保護(hù)自己，給自己爭取緩沖的時(shí)間，讓受損的心靈得以慢慢修復(fù)。 人是社會(huì)性的，這樣做也是迫不得已，但如果不這么做，不完善的自我將無法抵御來自環(huán)境的壓力，將被浸泡在焦慮自責(zé)和恐懼當(dāng)中，必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。做了，就給自己修了個(gè)緩坡，讓我可以慢慢爬上去。 我想問:想要找回自我，真的只能反抗和向外攻擊嗎？ 反正我是用這種反抗的方式讓自我慢慢變堅(jiān)定和強(qiáng)大的。 關(guān)于父母的愛，有句歌詞描述得非常好: 你給我的那塊糖(愛）啊，它從來就不是甜的。 ------這也是我內(nèi)心最響亮的反抗聲音！ ------致所有不自覺迎合別人，深受心理疾病困擾的朋友們。 (匿名)

女,1歲,《心理救援地圖——初稿》 部分的滿足本我需求和欲望，可以恢復(fù)一部分精神能量，就可以改變生活的現(xiàn)狀或提高對現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)性。然后通過認(rèn)知升級(jí)，就有可能看到人格的真相，逐步擺脫人格的幻覺，超越自我，走向解脫。 其實(shí)，這一切都是能量的問題。能量特別低的時(shí)候是不可能改變現(xiàn)狀的，更加不可能超越自我的。 能量有外部輸入的能量和內(nèi)在升起的能量。外部輸入的能量產(chǎn)生的效果是較短暫的。內(nèi)在升起的能量才是更持久的。 從外部輸入能量，有兩種實(shí)現(xiàn)的可能。1.別人的關(guān)愛，溫暖，體貼，贊美，鼓勵(lì)等符合人性需求的言語行為。2.一些實(shí)際需求得到及時(shí)滿足，比如吃，穿，住，性。。。等。 從內(nèi)在升起能量，有三種實(shí)現(xiàn)的可能。1.用情緒釋放的方式清除一部分心靈垃圾，給心靈減負(fù)。2.用部分的滿足本我的方式恢復(fù)一部分被壓制的精神能量。3.在實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)，磨煉意志，獲得正反饋，建立自信。 人會(huì)產(chǎn)生心理痛苦，有幾種可能性。1.在自我不滿足的時(shí)候，追加投入，挑戰(zhàn)未知，結(jié)果失敗了或造成了無比糟糕的結(jié)果，接受不了那樣的結(jié)果，產(chǎn)生心理痛苦。 2.在自我感覺不太好的時(shí)候，用替代滿足的方式補(bǔ)償自己，結(jié)果事與愿違，并造成了惡性循環(huán)，無法承擔(dān)后果，心靈不堪重負(fù)，極度痛苦。 ——以上兩種純屬折騰、自討苦吃，但又似乎是難以避免的行為和結(jié)果，要預(yù)防它的出現(xiàn)，只在理論上可行。 3.與自己相關(guān)的人事物發(fā)生變化的時(shí)候，撼動(dòng)了自已的支持系統(tǒng)，自我感覺變得糟糕，產(chǎn)生心理痛苦。 4.自己的能力難以應(yīng)對環(huán)境的需求(社會(huì)期待、家庭責(zé)任等)的時(shí)候，產(chǎn)生無能感和無助感，自我感覺非常糟糕，經(jīng)常處于崩潰的邊緣。 (匿名)

本我以及次發(fā)防御。我沒價(jià)值，恐懼，背后還是對他人認(rèn)可肯定需要，夸大，防御這種恐懼，恐懼的解決其實(shí)還是滿足這種愿望，看到這種愿望，童年有童年的實(shí)現(xiàn)方式，錯(cuò)過了，未來還是可以滿足的，生命不息，還是可以滿足的。每天做點(diǎn)事，justdo。 (匿名)

男,27歲,在反催眠里，我不停地告訴自己，，，所以我不能死我要活著。但無濟(jì)于事啊，因?yàn)檫^了那段最佳的修行時(shí)期就還是成不了神仙，在夢里，我責(zé)怪田沒有告訴我，所以呀，他才是我最好的朋友。在我讀書時(shí)期，他給予了我最大的愛心，不離不棄，所以有朋友真好，想到就想哭。那么什么是反催眠醒后留下的，是無休止的睡不著，困意，倦怠等等，所以我們應(yīng)該讓自己放慢腳步，聆聽鳥兒的歡歌，捕捉露水的滋潤，，還是一往無前，什么都無所畏懼地迎接新的挑戰(zhàn)。記住，我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。昨晚睡眠也加分了，哈哈，簡而言之，做自己，徹底走出反催眠的陰影。再接再厲，不悶，暢快，快意恩仇，努力生活。 (匿名)

女 和朋友聊天，突然想起來，自己小時(shí)候真得很變態(tài)，根本不在乎別人的感受。 我爸問我敢不敢殺雞，我說那咋不敢哪，拿著刀就要割雞脖子，被我爸?jǐn)r下來。 小時(shí)候，罪惡感特別強(qiáng)，在課堂上也不能釋懷，告訴自己以后再也不了，末了還是忍不住虐待家里的貓。可能是強(qiáng)迫癥的一種吧。 我的意識(shí)有意的將這些罪惡的東西過濾掉，好摘清自己，可它們深藏在潛意識(shí)里面。今天突然冒了出來，就像一個(gè)大膿包，終于長熟了。 我的潛意識(shí)里深深的愛著我的妹妹，但意識(shí)里極其排斥她，我只想好好的保護(hù)自己，不再被人欺負(fù)利用。這是理性的思維！ 意識(shí)告訴我，一定要保護(hù)好自己，其他的都不重要！ 曾經(jīng)的過犯無法晚挽回，宿命不可追，能夠守護(hù)的只有當(dāng)下。無論曾經(jīng)自己多么罪大惡極，這也是家族命運(yùn)的延伸，不是我能左右的。 如果有人因?yàn)槲业奶拱祝辉俸臀易雠笥眩敲次乙膊缓蠡谔拐\自己的靈魂的底色，黑是黑，白是白，我的潛意識(shí)都知道。 我如今所遭受的一切都是罪有應(yīng)得，而她們自己造的孽，也會(huì)由他們自己去承受，寬恕不等于原諒，我們這些同樣被魔鬼吞噬過的靈魂，人格異化，變態(tài)，根本不是我們能夠左右的。 感謝上帝在我最絕望的時(shí)候收留了我的靈魂，使其安放！使我有改過自新的機(jī)會(huì)，感謝神！ 主啊，我深切的心疼我的爸爸媽媽，請您務(wù)必收留他們的靈魂到您那里去，否則他們真的會(huì)永世不得超生啊！也請主耶穌收留妹妹一家人的靈魂，使其回歸到他們最初來到這世上的樣子，那般純真無邪！主啊，請你保佑我的小侄子健康成長！ 主啊，感謝您讓我遇到我生命中的他，我的好哥們--潘武！他對我來說，像導(dǎo)師般的存在，引領(lǐng)我走向自己的心靈圣地！

女,是不是年級(jí)小一些有抑郁就是很惡心啊？ 我覺得不應(yīng)該因此承受更多的痛苦與壓力了，但是為什么很多人不知道？

不知道為什么總是很壓抑，心里面不痛快，和孩子一塊，總是擔(dān)心他性格變得和我一樣，總是對他發(fā)火！！！！ (匿名)