女,28歲,我曾經(jīng)，在完全不認(rèn)識(shí)，不熟悉那個(gè)咨詢師的情況下，就全然的相信他，并刨開自己給他看，但卻一直得不到他的信任，并且一直被傷害。后來我反思了，這正是我自己的問題，我何必對(duì)傷害我我的人討好，何必對(duì)不信任我的人自證，我何必恐懼，何必對(duì)他唯命是從。人瀟灑來，瀟灑去，我是我自己，無需在意他人言。 (匿名)

女,30歲,——【更好的自己】之咨詢師版 最近，我懷著求助與好奇的心態(tài)，在心理平臺(tái)和不同的傾聽者老師語音聊了一段時(shí)間，我體驗(yàn)到了另一種被否定的感覺。 咨詢師職業(yè)的素養(yǎng)給了我頭腦層面的包容接納，并向我傳達(dá)和灌輸了不同的道理（道理我早就懂），即使在了解到我是多年心理愛好者，并有很多新領(lǐng)悟和體悟，且不斷自我更新的前提下，依然把我當(dāng)成一個(gè)“有問題的求助者”，并努力讓我明白:我必須改，我需要改，如果我能改.......我感覺到我被不同程度的否定了，只是這種否定變得溫柔和隱蔽了。 人們?cè)谏钪杏龅降哪切┱Z重心長(zhǎng)、那些苦口婆心的“為你好”的人，不管顯得多有耐心多有愛心，都是一種對(duì)當(dāng)事人的否定，都有無法忽視的殺傷力。而這種以愛之名的否定和打擊，很多咨詢師本人都認(rèn)可，并不會(huì)覺得這樣會(huì)傷害人，所以無法理解求助者的內(nèi)心，因而他們（咨詢師）對(duì)求助者的“幫助”起不了任何作用，甚至是反作用。 人是心思細(xì)膩、情感豐富的高級(jí)生物，我們需要較好的存在感。不被認(rèn)可是我們內(nèi)心最沮喪的部分，無法改變自己去獲得認(rèn)可，是我們內(nèi)心最無力的部分。 很幸運(yùn)的是，我遇到了一位散發(fā)著“靈魂之光”的咨詢師，讓我有了追光的動(dòng)力，讓我從“我需要改”走到了“我想要改”，讓我把關(guān)注點(diǎn)從“有問題的自己”變成了“美好的自己”。 或許咨詢師（溫和的權(quán)威）眼里都有一個(gè)更好的“當(dāng)事人”，這讓當(dāng)事人感到了不自信和壓力，這種感覺無助于當(dāng)事人展開行動(dòng)讓自己蛻變。如果咨詢師能夠“讓我是我，讓你是你”，而不是咨詢師眼里的“我和你”，這樣更有助于當(dāng)事人聽到內(nèi)心的呼喚，成為更好的自己。 (匿名)

女,31歲,——【成長(zhǎng)也是一種痛】 曾經(jīng)，“權(quán)威”們無數(shù)次堅(jiān)定的對(duì)我說:你必須改，你需要改，如果你能改......讓我感覺到我被不同程度的堅(jiān)決的否定了。 最近，我懷著求助與好奇的心態(tài)，在心理平臺(tái)和不同的傾聽者老師語音聊了一段時(shí)間，我體驗(yàn)到了另一種被否定的感覺。 咨詢師職業(yè)的素養(yǎng)給了我頭腦層面的包容接納，并向我傳達(dá)和灌輸了不同的道理（道理我早就懂），即使在了解到我是多年心理愛好者，并有很多新領(lǐng)悟和體悟，且不斷自我更新的前提下，依然把我當(dāng)成一個(gè)“有問題的求助者”，并努力讓我明白:我必須改，我需要改，如果我能改.......我感覺到我被不同程度的否定了，只是這種否定變得溫柔和隱蔽了。 人們?cè)谏钪杏龅降哪切┱Z重心長(zhǎng)、那些苦口婆心的“為你好”的人，不管顯得多有耐心多有愛心，都是一種對(duì)當(dāng)事人的否定，都有無法忽視的殺傷力。而這種以愛之名的否定和打擊，很多咨詢師本人都認(rèn)可，并不會(huì)覺得這樣會(huì)傷害人，所以無法理解求助者的內(nèi)心，因而他們（咨詢師）對(duì)求助者的“幫助”起不了任何作用，甚至是反作用。 人是心思細(xì)膩、情感豐富的高級(jí)生物，我們需要較好的存在感。不被認(rèn)可是我們內(nèi)心最沮喪的部分，無法改變自己去獲得認(rèn)可，是我們內(nèi)心最無力的部分。 很幸運(yùn)的是，我遇到了一位散發(fā)著“靈魂之光”的咨詢師，讓我有了追光的動(dòng)力，讓我從“我需要改”走到了“我想要改”，讓我把關(guān)注點(diǎn)從“有問題的自己”變成了“美好的自己”。 曾經(jīng)，我總想著給別人“看病吃藥做手術(shù)”，在不斷失望、受挫、被教訓(xùn)和被詛咒后，不得不給自己“看病吃藥做手術(shù)”，拿起針給自己穿刺，拿起刀給自己剔肉刮骨.....曾經(jīng)極力否認(rèn)并逃避的問題，如今不得不坦誠(chéng)面對(duì)，并撕開自己血淋淋的傷口，在掙扎和痛苦中堅(jiān)強(qiáng)的努力的成長(zhǎng)。 要給自己做“手術(shù)”了，這不是一種好的感覺，但卻是最值得去做的事。為了遇見更好的自己，我愿意承受成長(zhǎng)的痛。 我渴望早日看到自己更好的樣子。加油! ———————————————— 補(bǔ)充 或許咨詢師（溫和的權(quán)威）眼里都有一個(gè)更好的“當(dāng)事人”，這讓當(dāng)事人感到了不自信和壓力，這種感覺無助于當(dāng)事人展開行動(dòng)讓自己蛻變。如果咨詢師能夠“讓我是我，讓你是你”，而不是咨詢師眼里的“我和你”，這樣更有助于當(dāng)事人聽到內(nèi)心的呼喚，成為更好的自己。 —————————————— (匿名)

可是我對(duì)咨詢師的期望又高了一些，她的能力產(chǎn)生不信任，上次咨詢只說了半個(gè)小時(shí)無關(guān)緊要的話，感覺咨詢對(duì)我來說無效，這次咨詢感覺不管用，不知道她會(huì)不會(huì)聽我講完，明天會(huì)不會(huì)有新的問題出現(xiàn)焦急等待 (匿名)

女,35歲,從2021年年底到現(xiàn)在，我斷斷續(xù)續(xù)做了三年線上咨詢。我不敢做長(zhǎng)程的，因?yàn)闆]錢，我怕我改變不了，我怕半途而廢錢浪費(fèi)了。頭兩年，我是覺得心理咨詢沒有多大作用的，畢竟我還是很痛苦，我沒有被治愈。,但是從今年年中開始，我突然發(fā)生了量變到質(zhì)變的飛躍。再經(jīng)過兩個(gè)多月的學(xué)習(xí)，我感覺我已經(jīng)被療愈的七七八八了。我再回首這一段心理療愈的歷程，我感覺原來至80?%的咨詢它其實(shí)對(duì)我都是有用的。,從第一次咨詢，不太了解，有些懷疑。體會(huì)到被共情時(shí)，我是不相信的，因?yàn)閲?yán)重懷疑自己不好，咨詢師卻如此輕描淡寫，還夸我，我覺得是她在討好我。但換了第二個(gè)，第三個(gè)咨詢師，他們都是如此的理解我，讓我感覺到原來我沒有那么糟糕，原來我經(jīng)歷的事很多人都會(huì)遇到。于是我卸下了一些防御，在接下來的咨詢中，敢于敞開自己，暴露自己。這時(shí)我又了解到原來我現(xiàn)在這么多性格缺陷是童年經(jīng)歷引起的，不是我天生的，不是我不好，我也是可以改變的。我又卸下了一些防備。接下來我在講述自己種種痛苦經(jīng)歷后，幾個(gè)咨詢師都說在聽到我那些痛苦經(jīng)歷后感到特別窒息，我真是太不容易了，覺得我太善良，太了不起了。我開始意識(shí)到，哦，原來我是真的受到了傷害，我是真的受了委屈。我總覺得是自己做得不夠好。原來是我一直在為別人而活，我我開始接納我自己，我看到了那個(gè)內(nèi)在的我，原來我對(duì)她如此苛刻。原來我從未關(guān)注過她的感受，我是如此不愛她。我已經(jīng)沒有了任何防備。我開始以自己的感受為主，我看到我的需求，不斷的滿足自己，當(dāng)我的本我得到了一次一次的滿足，我突然感覺到自己充滿了力量，我有了內(nèi)驅(qū)力。我變得自信。我相信我是有價(jià)值的，有優(yōu)點(diǎn)的，有一天我也能有一番作為。,我不會(huì)再被負(fù)面情緒困擾，不再過得糾結(jié)，偶爾有情緒，也很輕不會(huì)影響到我，我可以去覺察，去釋放。

以前我信任了好幾年的一個(gè)老師，經(jīng)常找她聊天，后來我遇到問題了，她不是想辦法幫我梳理問題，而是引導(dǎo)我先去上個(gè)班，我非常信任她，聽話的就去找了一個(gè)班上，結(jié)果上班那一年情況非常糟糕，精神狀態(tài)非常差，每天睡覺前和醒來的第一時(shí)間都想自SHA，那個(gè)感覺非常強(qiáng)烈，現(xiàn)在都記憶猶新，一年后我當(dāng)年逃避的問題依然存在，但是拖延的時(shí)間太久了我變得更被動(dòng)，現(xiàn)在我回想起來，她是怕我不工作沒錢支付她的咨詢費(fèi)了吧，根本沒有真的為我的處境去幫我梳理清楚，就先想著自己的利益，因?yàn)楫?dāng)時(shí)太信任她了，所以現(xiàn)在對(duì)她也非常怨恨，因?yàn)槭虑樽兊酶粍?dòng)了，我到現(xiàn)在都沒有解決掉。我真心奉勸一些咨詢師，你們掙錢非常理解和認(rèn)可，但是請(qǐng)秉著良心，不要用一些話術(shù)和套路控制咨詢者，而對(duì)他們沒有實(shí)際的幫助，這是讓他們不幸的人生雪上加霜，只會(huì)讓別人都人生變得更糟糕，更有可能會(huì)害人性命，你們可以不夠善良，但是請(qǐng)不要對(duì)已經(jīng)瀕臨死亡的人下手，請(qǐng)求你們負(fù)責(zé)一點(diǎn)，善良一點(diǎn) (匿名)

女,大家好，我是一個(gè)咨詢者，我很痛苦，對(duì)咨詢師給予了太多的期待，我把他們當(dāng)做救命稻草，曾經(jīng)我無數(shù)次的傾訴，傾訴的過程中一遍一遍把自己的疑問自己的糾結(jié)，痛苦，在他們面前毫無保留的展示，當(dāng)他們不理解，不明白，我這句話的意思的時(shí)候，我去解釋，有時(shí)候感覺他們?yōu)槭裁淳筒荒苊靼酌矗踔了麄兲岢霾煌姆较虻臅r(shí)候，我覺得他們不懂我，很簡(jiǎn)單的問題，卻要讓我去告訴他們，這個(gè)時(shí)候我心在滴血，我承認(rèn)我心灰意冷了，我有了想換老師的想法，因?yàn)槲倚枰牟皇且粋€(gè)傾聽者，我想要的是解決問題，如果僅僅是傾聽，那意義何在，換來換取，意味著我需要承擔(dān)的東西變得更多了，但是我不去換，你能讓我堅(jiān)持下去嗎，你給我這樣的勇氣了嗎，。。。。。好吧，我承認(rèn)我有問題，我大概知道自己這個(gè)樣子，就不應(yīng)該去找傾聽者，而是去找一個(gè)可靠的心理咨詢師，，說實(shí)話我不知道我在這樣的平臺(tái)上我到底心智變化了多少，你們無形中給我?guī)砹硕嗌賯Γ銈兠菜坪芗皶r(shí)，我有時(shí)候說話你們都會(huì)給我回復(fù)，但是這種善良的背后，也是一把把刀子捅像我，我不需要共情，因?yàn)槟闩c我共不了情，你沒有相同的經(jīng)歷，你怎么能夠共情呢，你假裝共情的樣子真的很可笑，，我不知道我還要徘徊多久，我希望每個(gè)人都好好的，沒有痛苦 (匿名)

男 我是一名大學(xué)生，大一上學(xué)期由于情緒問題在大學(xué)心理咨詢室做心理咨詢，開始時(shí)咨訪關(guān)系建立得不錯(cuò)，之后在做咨詢的過程中有些想法沒敢告訴老師一起討論，我覺得這些想法說了咨詢師會(huì)生氣，然后拋棄我，有擔(dān)心，還有不滿，情緒淤積在心里，我在網(wǎng)上找案例，也在咨詢平臺(tái)提問，想解決問題，分析了一些原因，但是一直沒有勇氣告訴老師。這樣做的結(jié)果是浪費(fèi)了大量時(shí)間在無用功上，而且對(duì)老師的能力也有懷疑，對(duì)咨詢的機(jī)會(huì)也不夠珍惜。 之前我跟咨詢師探討過對(duì)她信任感降低，可對(duì)探討結(jié)果一直不滿意，有意見又沒有勇氣當(dāng)面告訴咨詢師，只能自己胡亂猜測(cè)。 現(xiàn)在仍然在繼續(xù)咨詢，最近有幾次做夢(mèng)夢(mèng)見了咨詢師，似乎在夢(mèng)中自己對(duì)咨詢師有不滿以及其他的情緒，咨詢到現(xiàn)在進(jìn)行了有二十多次了，感覺最近咨詢收獲都不大，更多的像是在釋放情緒，并且感覺對(duì)老師有一種依賴，蠻干擾咨詢效果的，老師安排下來的任務(wù)我沒有去認(rèn)真完成，我像是在敷衍。 老師用的咨詢方法是認(rèn)知行為療法，我可能對(duì)這種方法有誤解，以至我對(duì)這種方法不太感興趣。最近的一次咨詢，老師反饋我，我近幾次想探討的問題更多偏向于精神分析，我翻了咨詢記錄，發(fā)覺果真如此，盡管如此，我還是想探討與咨詢師的關(guān)系，其中反復(fù)提到的問題就是擔(dān)心被咨詢師拋棄。 現(xiàn)在的狀態(tài)是不進(jìn)也不退，有些想法反復(fù)涌現(xiàn)在頭腦中，我采取的方式是去壓抑它，但感覺很不好。 對(duì)咨詢有不滿，也覺得現(xiàn)在的咨詢效果很微弱，沒有與咨詢師探討，但還在繼續(xù)咨詢，是因?yàn)楦稍兞奶旄杏X很好，依賴，同時(shí)也擔(dān)心老師知道了我的想法生氣。 所以請(qǐng)各位老師，幫我分析，我需要怎樣去做，十分感謝。

男 女朋友跟我說:對(duì)你，我已沒有了任何奢望和要求。 我累了，心累，身體也承受不了失眠的苦。 就這樣慢慢的淡忘和過去吧.....我是不是該放棄了?

男 我覺得人生空洞迷茫，自己被傷害過，后來也做了許多傷害周圍人的事，很難去信任別人，覺得自己像被全世界拋棄，也不知道為什么，自己卻還要活著。或許是期待著一切變得不一樣吧。朋友們都有了自己的生活，漸漸地生活圈縮小到自己。我該怎么辦？ (匿名)