女,30歲,——【更好的自己】之咨詢師版 最近，我懷著求助與好奇的心態(tài)，在心理平臺(tái)和不同的傾聽者老師語音聊了一段時(shí)間，我體驗(yàn)到了另一種被否定的感覺。 咨詢師職業(yè)的素養(yǎng)給了我頭腦層面的包容接納，并向我傳達(dá)和灌輸了不同的道理（道理我早就懂），即使在了解到我是多年心理愛好者，并有很多新領(lǐng)悟和體悟，且不斷自我更新的前提下，依然把我當(dāng)成一個(gè)“有問題的求助者”，并努力讓我明白:我必須改，我需要改，如果我能改.......我感覺到我被不同程度的否定了，只是這種否定變得溫柔和隱蔽了。 人們?cè)谏钪杏龅降哪切┱Z重心長(zhǎng)、那些苦口婆心的“為你好”的人，不管顯得多有耐心多有愛心，都是一種對(duì)當(dāng)事人的否定，都有無法忽視的殺傷力。而這種以愛之名的否定和打擊，很多咨詢師本人都認(rèn)可，并不會(huì)覺得這樣會(huì)傷害人，所以無法理解求助者的內(nèi)心，因而他們（咨詢師）對(duì)求助者的“幫助”起不了任何作用，甚至是反作用。 人是心思細(xì)膩、情感豐富的高級(jí)生物，我們需要較好的存在感。不被認(rèn)可是我們內(nèi)心最沮喪的部分，無法改變自己去獲得認(rèn)可，是我們內(nèi)心最無力的部分。 很幸運(yùn)的是，我遇到了一位散發(fā)著“靈魂之光”的咨詢師，讓我有了追光的動(dòng)力，讓我從“我需要改”走到了“我想要改”，讓我把關(guān)注點(diǎn)從“有問題的自己”變成了“美好的自己”。 或許咨詢師（溫和的權(quán)威）眼里都有一個(gè)更好的“當(dāng)事人”，這讓當(dāng)事人感到了不自信和壓力，這種感覺無助于當(dāng)事人展開行動(dòng)讓自己蛻變。如果咨詢師能夠“讓我是我，讓你是你”，而不是咨詢師眼里的“我和你”，這樣更有助于當(dāng)事人聽到內(nèi)心的呼喚，成為更好的自己。 (匿名)

女,我發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常值得關(guān)注的問題和現(xiàn)象。 我們從小到大，一直在期待的，努力的，掙扎的，反抗的，都是想要有人能看見自己。 父母，老師，各種權(quán)威，都沒能看見我們，他們看不見那個(gè)獨(dú)一無二的我們自己，有趣的自己，有價(jià)值的自己。。。。。因?yàn)樗麄冏约壕褪恰盁o趣的，無價(jià)值的”，所以無法發(fā)現(xiàn)別人的“存在”。 沒有哪一個(gè)老師不希望自己的學(xué)生成績(jī)好，各方面表現(xiàn)好，為了實(shí)現(xiàn)這些“好”，他們不敢表現(xiàn)真實(shí)的自己，極力偽裝成一個(gè)職業(yè)化的角色，去塑造“祖國(guó)的未來。這也就算了，因?yàn)樗麄兊拇嬖谑沁@個(gè)社會(huì)流水線的需要，我們無力抵抗社會(huì)對(duì)我們的“塑造”。 但我覺得，心理咨詢師是應(yīng)該跳出所有權(quán)威的框架，用最人性化的視角和身份來對(duì)待求助者的。 可令人悲嘆的是，他們不但沒有跳出權(quán)威框架，甚至還發(fā)展出了比權(quán)威更隱蔽的功能，因?yàn)樗麄冋莆盏摹暗览怼备娓?xì)微，對(duì)當(dāng)事人的內(nèi)在影響更大。 他們和所有權(quán)威一樣，不敢表現(xiàn)真實(shí)的自己。不以真實(shí)相對(duì)，你能給予當(dāng)事人什么？不還是和家長(zhǎng)老師們一樣的點(diǎn)評(píng)和說服嗎？不還是和家長(zhǎng)老師們一樣的期望和塑造嗎？不還是和家長(zhǎng)老師們一樣的軟控制嗎？ 我不知道為什么會(huì)這樣，但感受就是這樣的，無論走到哪，遇見誰，我們永遠(yuǎn)都是有問題的。以為咨詢師能讓我感受好一點(diǎn)，覺得自己沒那么差，但他們職業(yè)化的“欣賞和鼓勵(lì)”來得太過短暫而虛假，根本無助于我擺脫問題，只會(huì)讓我的內(nèi)心更無助更灰暗。因?yàn)槲艺J(rèn)為我已經(jīng)用了最好的辦法(心理咨詢)來解決問題。 沒有人有能力讓當(dāng)事人真正的感覺好起來，而不是短暫的陪伴時(shí)的瞬間良好體驗(yàn)。這種體驗(yàn)就像吃藥，藥效過后更無助。 只知道拿書本知識(shí)去和當(dāng)事人的問題打交道，從來沒有人敢用真實(shí)的自己和當(dāng)事人本人打交道，這就是我認(rèn)為心理咨詢效果差，甚至造成負(fù)面效果的原因。 是啊，那樣當(dāng)然太難了，因?yàn)槟銈兠鎸?duì)自己的父母，伴侶，孩子，都會(huì)把真實(shí)的自己藏起來，用不同的面具和他們相處，又何況面對(duì)你的來訪者呢。 自己不成長(zhǎng)，如果真正的幫助到別人呢？ 或許你們的方法能對(duì)少數(shù)依賴面具活著的人有效果，但對(duì)于我這種不喜歡面具，特別想要?jiǎng)冸x面具，特別容易識(shí)別別人面具，想去摘?jiǎng)e人面具的，處于自我成長(zhǎng)不穩(wěn)定時(shí)期的我來說，你們的方法完全無效，讓我非常反感。 自欺的咨詢師，有可能幫助到比他們自欺嚴(yán)重幾倍的人，這個(gè)我是相信的。 沉睡著的自欺的人們啊，你們何時(shí)愿意醒過來看看這美麗的世界啊？ 阿彌陀佛! (匿名)

女,56歲,昨天那個(gè)傾聽者，用他的人格天賦給了我不錯(cuò)的體驗(yàn)，但那只是他人格的策略，是用來交換和獲取的。 可能因?yàn)槲夷贻p較大，他和我聊的體驗(yàn)不太好，所以想用提價(jià)的方式補(bǔ)償一下他自己，也可能是因?yàn)槲业男枨筇嵘怂摷俚膬r(jià)值感，想用提價(jià)的方式來證明自己。 但他突然提價(jià)兩倍的方式，讓我感覺到被“趁火打劫”了，更重要的原因是我的經(jīng)濟(jì)上太吃力，實(shí)在消費(fèi)不起。（我一農(nóng)村婦女因故要做家庭頂梁柱，要養(yǎng)老公和孩子，還有對(duì)四個(gè)老人的義務(wù)沒有完成，而我能力極其有限，） 但也特別感謝他，因他這一出，我明白了一個(gè)道理。 如果自己內(nèi)心沒有生起力量，別人是給不了的。之前那位給到我力量的咨詢師，是因?yàn)槲覂?nèi)心本就有對(duì)他人格力量的向往，和他接觸后，我通過想象和更深的領(lǐng)悟，將他的力量注入我心，才有了我的改變。 昨天這位傾聽者的人格，其實(shí)是我的陰影人格，我還不無法接納這個(gè)人格，因而他也給不了我力量，雖然他給了我好的體驗(yàn)，讓我看到了希望，但也很快破滅了。 我明白的道理是:我總想著先改變自己，然后接納自己。其實(shí)這是無效的，甚至是起反作用的。正確的方式是，先接納自己，然后才有能量改變自己。 我正是因?yàn)椴粷M意自己，才想要依靠別人來修補(bǔ)自己不完善的人格，但這是真的是錯(cuò)誤的方式。盯著問題只會(huì)強(qiáng)化問題，導(dǎo)致更討厭自己，更加的無力。 能意識(shí)到自己（小我）的問題，并允許它自然呈現(xiàn)，不干涉自己，不為難自己，才能把心騰出來去做更有意義的事，才能讓身心能量有序流動(dòng)，走向和諧。

女,40歲,《人到無求品自高》 我相信這個(gè)人性的規(guī)律永遠(yuǎn)正確。怎樣讓人不患身心疾病，還有較高的品行？我覺得關(guān)健在于求的是什么。 如果只求衣食住行，在當(dāng)下社會(huì)，這個(gè)絕大部分人都可以非常滿足了。 如果求永生，這個(gè)沒有人能夠得到滿足，所以人們會(huì)理智的放棄這個(gè)目標(biāo)。 如果求存在感，這個(gè)絕大部分人也都能夠得到滿足。 如果求價(jià)值感，這個(gè)就較少有人能夠得到滿足。因?yàn)橛懈?jìng)爭(zhēng)啊，你覺得任何一個(gè)能帶來價(jià)值的點(diǎn)，都有人比你強(qiáng)啊，永遠(yuǎn)有人比你強(qiáng)啊! 在這個(gè)物資充裕、科技發(fā)達(dá)、文化多元的現(xiàn)代社會(huì)，給人的自我（曾經(jīng)壓抑的自我）提供了很多發(fā)展的機(jī)會(huì)和空間，但機(jī)會(huì)和空間是有限的，所以競(jìng)爭(zhēng)無形中給了人們難以化解的壓力。 壓力產(chǎn)生焦慮，焦慮強(qiáng)化了性格模式，強(qiáng)化的性格模式容易與其他人產(chǎn)生矛盾沖突，外在沖突引起內(nèi)在沖突，內(nèi)外沖突不斷，導(dǎo)致心理疾病。 心病還得心來醫(yī)，只有讓“心”舒服了，病才會(huì)好。我認(rèn)為，教導(dǎo)或引導(dǎo)別人改正自己去適應(yīng)別人，以減少?zèng)_突，這是讓當(dāng)事人“委曲求全”，這是最差勁的心理咨詢，還不如沒有，因?yàn)樯钪杏刑嗳嗽诮虒?dǎo)他們，正是因?yàn)檫^度的教導(dǎo)，才導(dǎo)致他們生病的。 引導(dǎo)當(dāng)事人改正自己去適應(yīng)自己的夢(mèng)想和理想（對(duì)象可以是某個(gè)人），這是可以的，因?yàn)槔硐胧撬麄兊囊徊糠郑瑸槔硐攵淖冏约海菒圩约旱谋憩F(xiàn)。但這也不是一個(gè)好辦法。 更好的辦法是，讓當(dāng)事人在達(dá)成理想之前就能夠自己認(rèn)可自己，提升自我價(jià)值感。我覺得這可以代表優(yōu)秀咨詢師的水準(zhǔn)，也是普通咨詢師的提升目標(biāo)。 當(dāng)然，不同程度的心理疾病有不同的對(duì)治辦法。我想說的是，對(duì)于沒達(dá)到中重度心理疾病的人，咨詢師也一味采取“引導(dǎo)當(dāng)事人改正自己”的方法，去幫助當(dāng)事人提升自己，我覺得這是完全無效的，甚至反作用非常明顯。覺察能力好的人能自己保護(hù)自己，覺察能力不好的人很可能就被帶到陰溝里去了，讓問題變得更加嚴(yán)重。 而且事實(shí)上，越是重度的心理疾病，越需要包容接納，所以可以總結(jié)的說，不論哪個(gè)程度的心理問題，都不能用“教導(dǎo)別人改正自己”的方法來恢復(fù)自信和健康。他們就是因?yàn)閺膩頉]得到過認(rèn)可，沒有價(jià)值感，沒有安全感，無法信任別人，才生病的，然后來到咨詢師那又是一次“問題檢測(cè)”和對(duì)糾正的建議和教導(dǎo)。 讓當(dāng)事人無力和絕望的是，無論去到什么地方，“我”從來沒有被真正的看見過。 這就是我對(duì)擅長(zhǎng)講道理，擅長(zhǎng)搬運(yùn)知識(shí)進(jìn)行頭腦灌輸?shù)年惷髯稍儙熖貏e憤慨的原因。

女,42歲,《我用語音聊天方式內(nèi)化了咨詢師人格中的優(yōu)點(diǎn)》 通過我自身的緩慢改變，我不得不說，咨詢師的有效陪伴是特別能幫助人的。之前我小看了他們的作用。還總是用查疏漏的方式監(jiān)察他們。 我和我的第三位咨詢師的相處時(shí)間很短，但效果卻很明顯了。我被他的理性溫柔（理性+溫和+耐心+包容）所打動(dòng)，這是我需要的，也是我想要成為的，所以我被他感染，慢慢內(nèi)化了他的這種人格特質(zhì)。我發(fā)現(xiàn)我真的又變得溫柔一點(diǎn)了。我對(duì)外界的“抗拒”變少了，“允許”變多了。我的心能量提升了，我的身體也變輕盈了一點(diǎn)。經(jīng)過兩年的自我成長(zhǎng)，狀態(tài)終于回來了。 我和我的咨詢師們，我們所有的努力都沒有白費(fèi)。更準(zhǔn)確的說，他們是本色出演，而我是選擇性吸收。我們都很認(rèn)真，但都沒有刻意努力。改變卻在悄然發(fā)生。 第一位咨詢師鼓勵(lì)我開口說話。結(jié)果我一說就停不下來了。在與不同傾聽者（并非全是咨詢師）聊天后，我的自信心慢慢恢復(fù)，心中硬塊慢慢軟化了。 第二位咨詢師最閃亮的人格特質(zhì)——包容，深深的感染了我，這是我最需要，也是我最想成為的，所以我內(nèi)化了這部分特質(zhì)，讓我的內(nèi)在趨于穩(wěn)定和平靜，讓我對(duì)父母的否定和批判少了很多，開始愿意接納不完美的他們。 第三位咨詢師對(duì)我的影響似乎更大，因?yàn)樗臀沂亲钕嗨频囊环N人格，我對(duì)他有深層信任，因?yàn)樯顚有湃危覍?duì)他的積極投射更多，我的心也因此打得更開，而且身體也因此打開，身體比較舒展心比較敞開的感覺，讓我的自信和勇氣都增加了。這效果出乎我的意料。 以上，致敬我專業(yè)而善良的咨詢師們。 最后，我勸還在猶豫不決的朋友們，只有行動(dòng)才能給你希望，趕快行動(dòng)吧! 。

女,大家好，我是一個(gè)咨詢者，我很痛苦，對(duì)咨詢師給予了太多的期待，我把他們當(dāng)做救命稻草，曾經(jīng)我無數(shù)次的傾訴，傾訴的過程中一遍一遍把自己的疑問自己的糾結(jié)，痛苦，在他們面前毫無保留的展示，當(dāng)他們不理解，不明白，我這句話的意思的時(shí)候，我去解釋，有時(shí)候感覺他們?yōu)槭裁淳筒荒苊靼酌矗踔了麄兲岢霾煌姆较虻臅r(shí)候，我覺得他們不懂我，很簡(jiǎn)單的問題，卻要讓我去告訴他們，這個(gè)時(shí)候我心在滴血，我承認(rèn)我心灰意冷了，我有了想換老師的想法，因?yàn)槲倚枰牟皇且粋€(gè)傾聽者，我想要的是解決問題，如果僅僅是傾聽，那意義何在，換來換取，意味著我需要承擔(dān)的東西變得更多了，但是我不去換，你能讓我堅(jiān)持下去嗎，你給我這樣的勇氣了嗎，。。。。。好吧，我承認(rèn)我有問題，我大概知道自己這個(gè)樣子，就不應(yīng)該去找傾聽者，而是去找一個(gè)可靠的心理咨詢師，，說實(shí)話我不知道我在這樣的平臺(tái)上我到底心智變化了多少，你們無形中給我?guī)砹硕嗌賯Γ銈兠菜坪芗皶r(shí)，我有時(shí)候說話你們都會(huì)給我回復(fù)，但是這種善良的背后，也是一把把刀子捅像我，我不需要共情，因?yàn)槟闩c我共不了情，你沒有相同的經(jīng)歷，你怎么能夠共情呢，你假裝共情的樣子真的很可笑，，我不知道我還要徘徊多久，我希望每個(gè)人都好好的，沒有痛苦 (匿名)

女 突然覺得做咨詢師，可能真的最大的受益人是自己，看看別人的樣子（尤其是跟自己有幾分相似的問題的時(shí)候），會(huì)更深刻意識(shí)到自己的問題，并且找到更好的解決辦法吧，沒準(zhǔn)一下子就沒那么執(zhí)迷不悟了，各種想不通聽不懂和困惑了 (匿名)

女,28歲,我超煩某些咨詢師在根本不了解他人的時(shí)候就先入為主的說，你如何如何，你是如何如何的人，各種誤會(huì)加指責(zé)，你應(yīng)該如何如何做，真的不配做咨詢師，還在那標(biāo)榜自己在國(guó)外，自己收多高的價(jià)格，起碼的共情都做不到，想到這種**就來氣，一個(gè)人根本不了解另一個(gè)人有什么資格說能幫助到另一個(gè)人，有什么資格指指點(diǎn)點(diǎn)評(píng)判他人，收錢就說服務(wù)還說什么幫助，有點(diǎn)無語。 (匿名)

女,28歲,夢(mèng)到以前和我相過親的男生結(jié)婚了，好久不再聯(lián)系了，聯(lián)系方式?jīng)]刪，可能都想看看對(duì)方什么時(shí)候脫單吧，我夢(mèng)里看到他婚紗照了，但沒看清新娘，可惜了，然后我夢(mèng)醒了

女,21歲,我媽媽是那種急性子極少輕言細(xì)語跟我說話，一件小事情嘮嘮叨叨說無數(shù)遍，每次都因小事情生氣，我可能也遺傳了她的性格脾氣暴躁喜歡頂嘴然后就吵的更厲害了，但是我每次都知道我不頂嘴就不會(huì)吵的那么厲害但是不知道為什么就是控制不了自己，只要我不想做的事情我媽就會(huì)拿出去玩啊買東西啊這些事情威脅我，我覺得我現(xiàn)在對(duì)什么事情都提不起興趣想做什么事有害怕做不好在外面很自卑晚上失眠考試什么的復(fù)習(xí)了也沒有信心能考過，心里不知道怎么辦怎么跟媽媽溝通交流和相處。 (匿名)