- 1.與負面情緒對著干，是我們無法擺脫負面情緒的根本原因。 我們經常告訴自己：“不要悲傷，不要抑郁，不要焦慮。” 但這種抗拒并沒有讓情緒消失，反而增加了它們的存在感，導致痛苦加劇。
- 2.如下六個小方法，可以幫您緩解情緒： ? ? ? 1、?放慢 ? ? ??如果你在走路，可以放慢腳步；如果你在說話，可以拉長語句間的停頓；如果你在吃飯，你可以增加咀嚼的次數，慢下來可以讓自己內?
- 3.如果我的喜歡對你而言，已經成了一種打擾，那是該說抱歉和再見了！
- 4.愛情，不是繩索 對方，永遠不是你的附屬。 愛情和婚姻都不是永遠的，只有一種永遠：自由與平等。 你們隨時有權決定在一起或不在一起。 而且，根本不需要理由。以婚姻或愛情的名義，去獨占
- 5.對自己好一點點，晚安！
- 6.遇到事 先處理情緒 后處理事情 情緒處理不好 事情會更糟 晚安
- 7.情緒與健康有著極其密切的關系，在眾多的隱形健康殺手中，它占第一。情緒就是一種能量，如果我們長期處于情緒中，它會形成一種物質留在我們的身體里，阻礙我們吸收正常的身體養分，造成身體器
- 8.生活其實很怪，往往強求的東西都得不到，只有聽憑自然的事物，反而會送上門來，其實是抑郁之情遮掉了你所有的色彩。
- 9.第63天~每一天愛自己 ??生命愛我，我相信一切都會很美好??
- 10.不喜孤獨，卻享受孤獨，悲喜自渡；修自己，向外看，向前走，所有逆襲，都是有備而來的；所有的光芒，都需要時間才能被看到；所有幸運，都是努力埋下的伏筆。
- 11.人生沒有白走的路，每一步都算數，盡管成長的歷程中我們會受到傷害，經歷挫折，遭遇迷茫，但只要我們永遠心懷希望，永遠保持熱情，不拋棄不放棄，那么青春也好，眼睛里的好光也好，會一直伴隨
- 12.孩子的自律，不是靠父母逼出來的，而是取決于孩子的自尊水平。所以，想要培養出一個高度自律的孩子，一定要做到下面這5點： ? ?1、放棄強逼，給孩子自主的機會。?才能充分調動孩子的主觀能
- 13.當悲傷逆流成河，我們還在向陽生長！ 早安周六[玫瑰]
- 14.我們內心所經歷的大都是潛意識活動。這是我們所不知道的部分。于是就造成一種假象，似乎我們的心理生活是不連續的，我們的思維、情感、偶爾的遺忘、一個夢或一種病理的癥狀，似乎與先前心理中
- 15.不要太乖，不想做的事可以拒絕，做不到的事不用勉強，不喜歡的話假裝沒聽見，你的人生不是用來討好別人，而是善待自己。
- 16.憤怒是有力量的，而這個力量卻困在絕望中，而非用在如何去保護自己。
- 17.自我覺察是道德必須！
- 18.中國文化中的智慧是:擔得起，想得開，放得下。
- 19.做個快樂的人吧！
- 20.可惜戀愛不像寫歌，涂涂改改就能重來。
- 21.幸福婚姻主要取決于三個方面： 1.雙方性格非常好 2.道德（為對方考慮多，不壓榨對方、不自私，也拒絕被壓榨、被自私） 3.能力（賺錢與處理問題的能力） 4.看重精神生活重于物質生活，把對方
- 22.把細碎的煩惱暫停關掉吧！向生活請個假，今天做個快樂的擺爛人，按自己的節奏，做喜歡的事！
- 23.當你遇到困難或者感到不自在時，可以這樣做：首先要與你的體驗同在，觀察它，接受它，哪怕這種感覺很痛苦；其次，一旦時機成熟（比如一種持續的焦慮）你可以通過放松身體來緩解焦慮；最后，在
- 24.用允許不變的方式促成改變。
- 25.今日分享： 你覺著自己想去哪就去， 你可以選擇去或者不去， 那都是你的權利， 但很重要的一點是： 你可以要， 也可以有這個愿望， 這個才是最重要的。 他們能不能給， 那是他們的事情。
- 26.大腦是由思維所依據的東西塑造，如果你總是讓思維停留在自我批判、焦慮、抱怨他人、傷害和壓力之下，那么你的大腦就會被塑造得更容易對焦慮和沮喪的情緒產生反應，你的目光會局限于各種威脅和
- 27.在抑郁癥里加入焦慮癥， 有點像在酒里加入可卡因。 它給你的全部感覺按了快進鍵。
- 28.我們終其一生尋找的，應該是自己喜歡的生活和想成為的人。所以多走點彎路沒關系的，花很多時間在路上也不要緊的，和世俗或是別人期待的不一樣也可以的，只要你在成為你的路上就夠了。
- 29.學會在人群里分辨，什么樣的人把心思放在事情上，什么樣的人把心思盡放在人上。 心思放在事情上，靠做事和產出價值安身立命，自足穩定，與人交往自然隨性一些。 心思放在人上，也不是多關心
- 30.你所體現出來的外在異常癥狀， 均是因為體內激素失衡引起， 在針對性的理療中改善??
- 31.心理咨詢師每天的工作就像在挖礦 挖掘來訪者潛在的資源 當我們被某個生活事件所打垮時 只是因為我們還沒有找到應對它的工具 當我們找到內在潛藏的資源 拿起它，去應對生活當中的各種困難
- 32.改變的本質，就是創造新經驗，用新經驗代替舊經驗。
- 33.獨立的路上，一大誤區是把經濟獨立當做獨立的全部。經濟獨立是獨立過程中的一個階段，在實現經濟獨立之后，還有很長的獨立之路。 可以把獨立＝精神獨立。因為精神不能離開物質，精神獨立的內
- 34.其實抑郁癥不是一個能用“意志力”解決的問題， 至少不是那種“別想太多，挺住就好”的意志力。 它更像是一種對情緒的放大和銳化處理， 一種從平淡到詩意的轉變。
- 35.當依賴是適當和相對的，那么還能容下不同的聲音。 但當依賴變成絕對的需求，就會變成“你不聽我的，是想讓我死”。 那種要榨干對方也要滿足自己的需求，會變成天經地義，此時換位思考就變成
- 36.心理舒適區的本質是熟悉的應對方式帶來的控制感，是這個控制感讓我們難以改變。
- 37.最好的人生狀態，安于得失，淡于成敗
- 38.鈍感力，指的是一種遲鈍而堅韌的心理素質，能夠幫助個體在面對批評、挫折和壓力時不輕易動搖，保持樂觀和平和的心態。 在快節奏和高壓力的現代生活中，鈍感力成為一種重要的心理資本，它鼓勵
- 39.我們終其一生尋找的，應該是自己喜歡的生活和想成為的人 所以多走點彎路沒關系的，花很多時間在路上也不要緊的 和世俗或是別人期待的不一樣也可以的，只要你在成為你的路上就夠了。
- 40.真正的釋懷是什么？ ?是當我們不再苛求生活要盡善盡美，不再強求自己要無所不能，不再希求別人要真摯坦誠，而是真正成長到不在乎、不畏懼、不猶豫，懂得去心平氣和地允許、接納和原諒。
- 41.如果潛意識的東西不能轉化成意識，它就會變成我們的命運，指引我們的人生。意象對話是鏈接潛意識的有效工具和媒介，歡迎咨詢。
- 42.想象自己躺在一朵云上
- 43.要學會接受生活的不完美和不確定性。明白人生中充滿了起伏和變化，不以物喜，不以己悲，坦然面對得失。
- 44.真實的表達自己，而不是讓別人猜或者說反話 期待別人猜到你怎么想，是一種愚昧 期待別人自動換位思考，是一種奢求 在關系中如果…你有想法，或感到不快樂 一定要及時心口一致性表達 表達你
- 45.松弛感無非是:為自己做決斷，生活在熱愛里:愛自己并允許自己停下腳步，最終活成自己喜歡的樣子。 ——摘自《允許一切發生》
- 46.“她那時候還太年輕，不知道所有命運饋贈的禮物，早已暗中標好了價格。”
- 47.很喜歡的一段話： “ 不論別人如何待你，你都要自己珍視自己，對得起你內心的那一抹驕傲，在自己的世界裏獨善其身，在別人的世界裏順其自然。” 不必把太多人請進生命裏，不是所有人，都值得
- 48.有句俗語叫“動之以情，曉之以理”，“情”與“理”的先后順序是很有講究的。先讓對方在情感上有所觸動，才能聽得進去道理。先疏導情緒，再解決問題。
- 49.學會獨立承擔自己的選擇，學會為自己的人生負全責，希望我們每一個人都能夠與父母之間建立平等而圓融，成年人與成年人之間的關系。和原生家庭成熟而平等的分離，讓自己真正的獨立和自由！
- 50.自由不是隨心所欲，而是我們擁有選擇的權力
- 51.老師說：快樂的微笑是保持生命健康的惟一良藥，它的價值是千百萬，但卻不要花費一分錢所以，我們要保持樂觀的心態去面對生活中每一個困難
- 52.過度自戀的人，永遠都像被無形的鞭子抽打著的牛一樣，只知道朝前奔走，永遠在追逐那個虛幻的目標，內心無法平靜。
- 53.成年人的世界不存在永恒的靠山，你最強的靠山就是你的努力和獨立。
- 54.自己創業確實需要勇氣和毅力，還有一個我會成功的信念
- 55.楊絳先生說：當你看清了一個人而不揭穿，你就懂得了格局的意義；當你討厭一個人而不翻臉，你就明白了釋然的重要性。活著，總有你看不慣的事，也有你看不慣的人。茶不過兩個姿態，沉，浮；飲茶
- 56.山海自有歸期，風雨自有相逢 Mountains and seas have their own return dates 意難平終將和解，萬事終將如意 Regrets will finally be reconciled, and everything will go as expectation
- 57.在同頻的空間里，才能釋放真正的自我！
- 58.擇偶定位咨詢 真正愛你的人，會用實際行動去證明，去表達，不愛你的人可能就只會動動嘴而已。 在這個世界上，看一個人愛不愛，從來不是看他說了什么，而是看他做了什么。 甜言蜜語再好聽，
- 59.一個人覺醒后人內心很強大，她越來越順，她從不問別人為什么，話都不會多，能量也越高，她開始內在修心，只修三個字，不當真，念頭不當真，經歷不當真，愛恨也不當真，到最后生死也不當真，不
- 60.同聲同氣，才是最美好的關系 我們這一生，會經歷很多事情，遇見很多人，大部分人都是你人生的過客。 對于不是一個世界的人，就沒必要挽留和難過，你最終要找的從來都是能夠和你同聲同氣的人
- 61.自我認同是一種精神朝內的灌注
- 62.Robin Williams : “Everyone you meet is fighting a battle you know nothing about. Be kind. Always.”
- 63.一生溫暖純良，不舍愛與自由。
- 64.我這一生中，這些直覺一直在教導我一個道理——只有依靠自己，勝算才更大。
- 65.找到好男生+快速脫單的女生：1、臉皮厚，很會主動，男生不主動約她，她就主動約對方，但又能注意分寸，不會讓人煩。2、每次見面都提供高濃度的愛和相處體驗，但又低需求，不會抱怨攻擊男生，
- 66.不夠完美又何妨 萬物皆有裂隙 那是光照進來的地方 生命有裂縫 陽光才能照亮路上有坎坷 人才變得堅強
- 67.人的一生起起伏伏，春風得意時在身邊人和窘迫時還留在身邊的人，最能看出人的本質，心情好的時候和情緒低落的時候，也最能體會到身邊人的情意與實虛… ?凡事發生必有點撥~
- 68.微笑，有時不是歡樂，而是痛苦到了極致的無奈； 微笑，有時不是喜悅，而是生存下去的偽裝。
- 69.生活是一縷陽光，一步一個腳印，不忘初心，做最真實的自我，才能活成自我喜歡的模樣。
- 70.理解自己的價值觀是我們行動和決策的方向盤！ 當一個人決定按照自己的道德規范和倫理生活時，這是一種真實的活法，你才能夠內在坦然！? ?
- 71.終于與心理學的男神相見啦，慕啦
- 72.使我們搖擺不定的不是事情本身，而是我們的希望和恐懼。 心理學中的“期望效應”簡而言之，即當我們的希望變得不切實際地高漲，或恐懼完全占據心靈時，這些強烈的情緒會悄然束縛我們的理智，
- 73.溜了....
- 74.離也離不了，過也過不好的婚姻，我該怎么辦？ 這是我的許多客戶一直問我的問題！跟老師聊一聊，或許你能找到答案！
- 75.有時候，會因為在很多他人眼中沒有什么欺辱性的一句話，而在我們聽了后會感到非常的氣憤呢？那是因為“心里隱藏了創傷會更加容易憤怒”的原因。如果心里已經產生創傷的話，會非常敏銳地抓取到
- 76.春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節。
- 77.在生活中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達；一個好的心態，可以使你戰勝面臨的苦難；一個好的心態，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。心態決定命運，簡單就容易幸福。
- 78.別人怎么對你， 就反映了， 你是一個怎樣的人嗎？ 但其實， 別人怎么對你， 反映出來的是，他是一個怎樣的人。
- 79.勇敢的心《Everything i do, I do it for you》 Look into your heart 透過你的心靈 You will find there's nothing there to hide 你會發現，我心中沒有什么可以隱藏 Take me as I am take m
- 80.喜歡應該是精神上的門當戶對，實力上的勢均力敵。
- 81.抑郁癥的最大外部成因，源自童年的家暴與情感虐待，毀壞了人格形成關鍵期的“身心邊界”，被注入“我不好”“我不配”的負性信念。 抑郁者的身心邊界是脆弱的，對于外部侵入的反應在麻木混沌
- 82.越弱的人越喜歡逞強，撐著一張殼裝人設，自己都行動不了還在維護殼。 越強的人越在乎舒服和靈活，往前走，達成目標最重要，管你們怎么看我。
- 83.《我的解放日志》 無聲的獨白:其實我們這代人，很多是沒有後路的。當你感到無助、孤獨無望的時候，身後是沒有那個外界默認的“避風港”。 很多人其實不把回家當作退路的，不會覺得“就這樣回
- 84.家庭就像人格顯微鏡。人在外面的關系里，總是會有人格面具的防御。 但在家庭里，一個人的問題會無處可藏，隨著歲月如果沒有突破依賴及時成長，難免就會積重難返。 ???
- 85.人類的任務是意識到從無意識中涌現出來的內容。
- 86.經常跟易疲勞者打交道，容易被激起兩種相反的情感： 一是憐惜，表明易疲勞者具有強大的“勾引照顧的能力; 二是憤怒，這顯示照顧者已經隱隱覺察到自己“上當受騙”。
- 87.黑夜從大地上升起 遮住了光明的天空 豐收后荒涼的大地 黑夜從你內部上升 你從遠方來，我到遠方去 遙遠的路程經過這里 天空一無所有 為何給我安慰 -《黑夜的獻詩》-海子
- 88.第64天~每一天愛自己 我是受到祝福的人??
- 89.今天有11位朋友來咨詢 都反復論及兩字心與性 其實心就是性，就是道，就是本體，就是理，就是良知 是我們向四維空間的入口。 心是一切之源 亦是一切之神 性由心生……
- 90.當我們放慢腳步，仿佛自己是第一次感知周圍的世界時，我們每時每刻都能遇到奇跡。
- 91.當今社會，說真話的人像壞人，說假話的人像個一本正經的好人，但是現在許多的人偏偏喜歡聽假話！
- 92.全然滿足和給予之所以不能帶來心智的成長，是因為它無法改寫一個人內在已有的關系模式，也無法創造出新的經驗。 人的成長，也許只能在良性的關系互動中，在新經驗的更迭中，在愛與恨的矛盾、
- 93.心理咨詢面對的群體復雜多變，人的個性本都是獨一無二的，所以解決問題也要因地制宜因人而異！比如有的開花有的永遠不開花但成為漂亮的葉子也為點綴生活。
- 94.源自天時地利，差一毫一厘，就是空門。
- 95.在這個充滿競爭和壓力的社會中，我們時常感到束縛和壓抑。但只要我們學會像云一樣自由自在地生活，就能夠擺脫這些束縛和壓抑，找到內心的平靜與寧靜。 我們可以像云一樣，不被外界所左右，堅
- 96.愿你的廚房有煙火，客廳有笑容，臥室有擁抱，這才是家。家不是一個房子，而是有煙火的味道，有擁抱的感覺和溫暖的笑容，那就是家和愛的味道。
- 97.逐步抽離法—情緒鎮定劑
- 98.一輩子要記住三句話，“看人長處、幫人難處、記人好處”。
- 99.當你能說出你的故事，卻不再哭泣時，說明你已經痊愈了。
- 100.時時勤拂拭，莫使惹塵埃。
- 101.珍惜所有的不期而遇，看淡所有的漸行漸遠。
- 102.心有陽光，處處都是希望。
- 103.邏輯理性與歷史理性和實踐理性的充分融合或許是指向未來的一種可能出路。當代科學心理學的一個重要發展便是采用第三人稱視角，將探究的方向從人的外部可觀察行為轉移到人內部“黑匣子”中心智
- 104.世間的期待有一千種，最好的那種叫明日可期； 人生中謊言也有一千種，最大的那種叫來日方長。 珍惜當下，坦然面對，不等來日方長，只看歲月靜好。
- 105.你越是在乎什么，什么，就會把你傷的體無完膚。。寧愿高質量的獨處，，也不要低質量的社交，，
- 106.楊絳先生有言：“人和人如果不在一個層次上，那么無論你做什么，對方都覺得不對。所謂層次，不是社會地位，而是人品和認知事物的清晰程度。” 每個人在自己的生活中，都會遇到各種各樣的人，
- 107.一個人要做出離婚的選擇比做出結婚的選擇要難得多！ 戀愛婚姻心理可咨詢老師！
- 108.他的眼睛深藍如海，仿佛能夠讓人沉浸在一片寧靜的平靜之中，遺忘一切煩惱與焦慮。 1810年，德國詩人約翰·沃爾夫岡·馮·歌德出版了《色彩理論》，這本書解釋了他對色彩心理本質的看法。而早在
- 109.沒有正確的路，也沒有所謂正確的活法。 少干涉別人的生活，精神內斂，能量內收，才能經營好自己的人生。
- 110.你遇到的人，都是你吸引來的，你是誰就會遇見誰。 一切都是你內心的照見，“心不喚物，物不至”！ 你內心不美好，遇見美好，你也看不見，留不住。 只要你真誠待人，即使暫時不被某人不珍惜
- 111.珍惜眼前人
- 112.每個人生來都俱有滿分的生命力，走著走著阻力減掉向上動力，心理咨詢師就是幫助來訪者自助減掉阻力！
- 113.社會不可怕，讓人感到可怕的是人心，看不見，猜不透，弄不清，搞不懂，每個人都有很多面，你看到的只是這一面，而且人易變，不同時間不同想法，觀念都會不同，隨著成長信念都會改變，人心真的
- 114.我們有多久沒有仰望星空了？ 尼采曾說：「知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。」每個人的生活中都難免經歷低谷和困境，但路隨心轉，境由心造。我們的態度，直接決定了生活是繁榮還
- 115.想要了解一個人，一定要去嘗試理解他們的生活經歷和成長歷程，通過了解他們的過去和現在，可以更好的理解他們的思想和行為！ 尊重他們的價值和信仰，這些也是影響一個人行為的重要因素！
- 116.永遠不要踮起腳尖愛一個人，重心不穩，撐不了太久的。
給力心理
