女 老師們，是我心態(tài)太不好啦，怎樣可以讓自己調(diào)整到比較好的狀態(tài)，求教 (匿名)

女,21歲,我覺(jué)得我自己好抑郁該怎么調(diào)整心態(tài)呢，急急急急 (匿名)

女,28歲,過(guò)于自卑怎么辦，一遇到大小事情內(nèi)心就有些緊張，慌，靜不下來(lái)。

女 心態(tài)不好 要怎么調(diào)理 人家說(shuō)的什么事情不管是不是自己都往自己身上想

女 老師你好，今年28歲，女生，一年多時(shí)間了我一直心慌，心情低落，自卑，莫名其妙的心里難過(guò)，缺少安全感，每一天對(duì)我來(lái)說(shuō)都是一種煎熬，什么事情都沒(méi)有動(dòng)力去做，我該如何調(diào)解呢？

女 怎樣調(diào)整好自己的心態(tài)，給別人一個(gè)正面積極的形象 (匿名)

女 如何調(diào)整好自己焦慮還有恐慌和內(nèi)心復(fù)雜的心態(tài)？ (匿名)

女 如何調(diào)整自己的心境，變得不自卑，能夠更好的控制自己的情緒 (匿名)

女 總是會(huì)對(duì)男朋友說(shuō)謊，有時(shí)候在忙一件事不想告訴他 (匿名)

女 女 上課的時(shí)候總覺(jué)得語(yǔ)文老師(女)在看我，所以上課不像平常那樣自然的狀態(tài)效率高，覺(jué)得有點(diǎn)尷尬，緊張，不好意思，不敢抬頭，脖子會(huì)僵硬，害怕下一秒脖子就突然一抖的那種感覺(jué)，然后想抑制自己不抖，因?yàn)槲矣X(jué)得老師就在看我，被她發(fā)現(xiàn)我一抖會(huì)認(rèn)為我知道她在看我，就弄得我更緊張了。 很多時(shí)候，總是思維隨著自己情緒去發(fā)展，想象。我好像想象力特豐富，特別喜歡鉆牛角尖，按自己以往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)認(rèn)知事情，很敏感，總喜歡多想，多想的方面又是好像按照自己當(dāng)下的情緒，心境想象別人是怎樣想的，猜測(cè)別人的想法。 我很苦惱，以至我覺(jué)得這樣下去學(xué)習(xí)效率會(huì)很低，我很焦慮害怕，很羨慕那些上課可以大大方方看老師眼睛不覺(jué)尷尬自然認(rèn)真聽(tīng)講的人。 最后，希望我能得到咨詢，價(jià)格方面可以商量，可以用支付寶轉(zhuǎn)賬。 (匿名)