男 前幾天我看了羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開(kāi)始》,并練習(xí)書(shū)中提到的情緒平衡技巧。練習(xí)的方法是輕敲-些穴位，同時(shí)做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時(shí)重復(fù)"我深?lèi)?ài)并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時(shí)重復(fù)"我深?lèi)?ài)接納自己的哀傷和失落"。 練習(xí)過(guò)程中會(huì)感覺(jué)身體有熱量涌上來(lái)，尤其能感覺(jué)到腳開(kāi)始發(fā)熱。練習(xí)完了之后通常會(huì)感覺(jué)內(nèi)心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習(xí)之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺(jué)有所益處之外，有幾次練習(xí)完了之后也感覺(jué)好像有點(diǎn)暈，愉悅的感受沒(méi)有那么明顯。如果是練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)了的話，頭暈的感覺(jué)也會(huì)更加明顯。這幾天感覺(jué)嚴(yán)重的頭暈有兩次，我在上課學(xué)習(xí)的過(guò)程中感覺(jué)慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請(qǐng)假休息了一段時(shí)間，看看視頻什么的就慢慢好了。 昨天看了《愛(ài)的覺(jué)醒》，昨天晚上睡得還可以但是感覺(jué)并不是很舒服。然后上課慢慢就感覺(jué)頭暈?zāi)X脹，沒(méi)有辦法繼續(xù)上課。 希望老師可以幫忙解答一下頭暈的原因（練習(xí)情緒情緒平衡技巧和看了愛(ài)的覺(jué)醒之后都會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)而導(dǎo)致越來(lái)越暈），以及該怎么疏解。