男 最近這幾天我有看心理學(xué)書(shū)籍《改變，從心開(kāi)始》。我按照書(shū)中的情緒平衡的技巧練習(xí)，練習(xí)過(guò)程中會(huì)感覺(jué)身體 有熱量在涌動(dòng)。練習(xí)完了完了以后感覺(jué)頭暈，不知道怎 么回事。練習(xí)的方法就是輕敲-些穴位，同時(shí)做一些肯 定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇和下巴中間然后 述"我接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或 者大拇指根部，陳述"我接納自己的哀傷和失落" (匿名)

男 前幾天我看了羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開(kāi)始》,并練習(xí)書(shū)中提到的情緒平衡技巧。練習(xí)的方法是輕敲-些穴位，同時(shí)做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時(shí)重復(fù)"我深?lèi)?ài)并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時(shí)重復(fù)"我深?lèi)?ài)接納自己的哀傷和失落"。 練習(xí)過(guò)程中會(huì)感覺(jué)身體有熱量涌上來(lái)，尤其能感覺(jué)到腳開(kāi)始發(fā)熱。練習(xí)完了之后通常會(huì)感覺(jué)內(nèi)心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習(xí)之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺(jué)有所益處之外，有幾次練習(xí)完了之后也感覺(jué)好像有點(diǎn)暈，愉悅的感受沒(méi)有那么明顯。如果是練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)了的話(huà)，頭暈的感覺(jué)也會(huì)更加明顯。這幾天感覺(jué)嚴(yán)重的頭暈有兩次，我在上課學(xué)習(xí)的過(guò)程中感覺(jué)慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請(qǐng)假休息了一段時(shí)間，看看視頻什么的就慢慢好了。今天中午我中斷了上課一直到現(xiàn)在都是很暈的狀態(tài)，我不知道咋回事 (匿名)

男 最近幾天閱讀羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開(kāi)始》,并練習(xí)書(shū)中提到的情緒平衡技巧。練習(xí)的方法是輕敲-些穴位，同時(shí)做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時(shí)重復(fù)"我深?lèi)?ài)并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時(shí)重復(fù)"我深?lèi)?ài)接納自己的哀傷和失落"。 練習(xí)過(guò)程中會(huì)感覺(jué)身體有熱量涌上來(lái)，尤其能感覺(jué)到腳開(kāi)始發(fā)熱。練習(xí)完了之后通常會(huì)感覺(jué)內(nèi)心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習(xí)之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺(jué)有所益處之外，有幾次練習(xí)完了之后也感覺(jué)好像有點(diǎn)暈，愉悅的感受沒(méi)有那么明顯。如果是練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)了的話(huà)，頭暈的感覺(jué)也會(huì)更加明顯。這幾天感覺(jué)嚴(yán)重的頭暈有兩次，我在上課學(xué)習(xí)的過(guò)程中感覺(jué)慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請(qǐng)假休息了一段時(shí)間，看看視頻什么的就慢慢好了。今天中午我中斷了上課一直到現(xiàn)在都是很暈的狀態(tài)，我不知道咋回事 (匿名)

男 前幾天我看了羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開(kāi)始》,并練習(xí)書(shū)中提到的情緒平衡技巧。練習(xí)的方法是輕敲-些穴位，同時(shí)做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時(shí)重復(fù)"我深?lèi)?ài)并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時(shí)重復(fù)"我深?lèi)?ài)接納自己的哀傷和失落"。 練習(xí)過(guò)程中會(huì)感覺(jué)身體有熱量涌上來(lái)，尤其能感覺(jué)到腳開(kāi)始發(fā)熱。練習(xí)完了之后通常會(huì)感覺(jué)內(nèi)心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習(xí)之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺(jué)有所益處之外，有幾次練習(xí)完了之后也感覺(jué)好像有點(diǎn)暈，愉悅的感受沒(méi)有那么明顯。如果是練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)了的話(huà)，頭暈的感覺(jué)也會(huì)更加明顯。這幾天感覺(jué)嚴(yán)重的頭暈有兩次，我在上課學(xué)習(xí)的過(guò)程中感覺(jué)慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請(qǐng)假休息了一段時(shí)間，看看視頻什么的就慢慢好了。 昨天看了《愛(ài)的覺(jué)醒》，昨天晚上睡得還可以但是感覺(jué)并不是很舒服。然后上課慢慢就感覺(jué)頭暈?zāi)X脹，沒(méi)有辦法繼續(xù)上課。 希望老師可以幫忙解答一下頭暈的原因（練習(xí)情緒情緒平衡技巧和看了愛(ài)的覺(jué)醒之后都會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)而導(dǎo)致越來(lái)越暈），以及該怎么疏解。 (匿名)

男,怎么改變一下自己的認(rèn)知呢，潛意識(shí)的對(duì)情緒的適當(dāng) (匿名)

女 我本來(lái)有點(diǎn)心理障礙，現(xiàn)在一著急就頭暈頭疼，情緒激動(dòng)，怎么調(diào)節(jié)，讓自己冷靜下來(lái)呢

女 之前總覺(jué)得頭暈?zāi)X脹，精神萎靡，情緒低落，焦慮，敏感，晚上多夢(mèng) 。剛開(kāi)始認(rèn)為自己能夠調(diào)節(jié)，但不知怎么現(xiàn)在總覺(jué)得自己很難恢復(fù)之前的狀態(tài)，對(duì)自己沒(méi)信心，頭部感覺(jué)不舒服，這會(huì)兒描述自己情況的時(shí)候，也不知道怎么說(shuō)，真的好累，食欲有時(shí)好有時(shí)差。（女，23） (匿名)

女 醫(yī)生好，我總覺(jué)得高興不起來(lái)，情緒低落，有一件傷心賭氣的事總徘徊在大腦里，只要一睜眼就要想，長(zhǎng)期的急躁這件事，使出現(xiàn)軀體脹痛，脖子緊，全身緊張，我好想能讓我靜下來(lái)，睡幾天，因?yàn)槲业拇竽X好累，簡(jiǎn)直要崩潰了

女 我是農(nóng)村的42歲，我讀了小學(xué)一年半，請(qǐng)個(gè)位心里醫(yī)生看看，我該怎么辦，兒子今年正月過(guò)的十二周歲生日，在兒子三歲多時(shí)候我出去打工，每年在外面幾個(gè)月，這幾個(gè)月都是是奶奶帶我不知道是奶奶怎么對(duì)他，她不和奶奶親，我感覺(jué)孩子不愛(ài)說(shuō)話(huà)，我是2016年就沒(méi)有出去打工，在2016年9月份開(kāi)學(xué)我讓他去城里面上學(xué)，他哭著說(shuō)怕我出去打工，我就給孩子說(shuō)我不出去，他不信，是有一次我在外面打工給他說(shuō)過(guò)哪里回來(lái)的，但是我因?yàn)闆](méi)有要到錢(qián)，沒(méi)有回來(lái)，所以他說(shuō)他不信我了！他很依賴(lài)我，他看不到我就哭，甚至他在教室里我就在教室窗戶(hù)外面看著，一眼看不到我就哭，我沒(méi)辦法，只好讓他回我村里讀，誰(shuí)知回村里的學(xué)校還是哭，我就讓爺爺在學(xué)校看他幾天，過(guò)了幾天也不用看了！但是不好好讀書(shū)，老師都說(shuō)在學(xué)校也不和小朋友玩，也不說(shuō)話(huà)，學(xué)習(xí)成績(jī)很不好，直到現(xiàn)在，讀小六了！老師說(shuō)兒子學(xué)習(xí)不好，兒子在學(xué)校是很乖的，不惹事，在家里我覺(jué)著孩子的脾氣很燥，說(shuō)清了不聽(tīng)，說(shuō)多了就發(fā)脾氣，就是不好好學(xué)習(xí)，快升初中了，我總覺(jué)著孩子心里有問(wèn)題，我該怎么辦呢！ (匿名)

心情時(shí)好時(shí)壞。總是提不起精神，很容易動(dòng)怒。學(xué)習(xí)也學(xué)不進(jìn)去 (匿名)