男 這兩天看了一本心理學書籍《改變，從心開始》。我按 照書中的情緒平衡的技巧練習，練習過程中會感覺身體 有熱量在涌動。練習完了完了以后感覺頭暈，不知道怎 么回事。練習的方法就是輕敲-些穴位，同時做一些肯 定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇和下巴中間然后陳 述"我接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或 者大拇指根部，陳述"我接納自己的哀傷和失落" (匿名)

男 前幾天我看了羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開始》,并練習書中提到的情緒平衡技巧。練習的方法是輕敲-些穴位，同時做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時重復"我深愛并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時重復"我深愛接納自己的哀傷和失落"。 練習過程中會感覺身體有熱量涌上來，尤其能感覺到腳開始發(fā)熱。練習完了之后通常會感覺內心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺有所益處之外，有幾次練習完了之后也感覺好像有點暈，愉悅的感受沒有那么明顯。如果是練習的時間長了的話，頭暈的感覺也會更加明顯。這幾天感覺嚴重的頭暈有兩次，我在上課學習的過程中感覺慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請假休息了一段時間，看看視頻什么的就慢慢好了。今天中午我中斷了上課一直到現(xiàn)在都是很暈的狀態(tài)，我不知道咋回事 (匿名)

男 最近幾天閱讀羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開始》,并練習書中提到的情緒平衡技巧。練習的方法是輕敲-些穴位，同時做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時重復"我深愛并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時重復"我深愛接納自己的哀傷和失落"。 練習過程中會感覺身體有熱量涌上來，尤其能感覺到腳開始發(fā)熱。練習完了之后通常會感覺內心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺有所益處之外，有幾次練習完了之后也感覺好像有點暈，愉悅的感受沒有那么明顯。如果是練習的時間長了的話，頭暈的感覺也會更加明顯。這幾天感覺嚴重的頭暈有兩次，我在上課學習的過程中感覺慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請假休息了一段時間，看看視頻什么的就慢慢好了。今天中午我中斷了上課一直到現(xiàn)在都是很暈的狀態(tài)，我不知道咋回事 (匿名)

男 前幾天我看了羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開始》,并練習書中提到的情緒平衡技巧。練習的方法是輕敲-些穴位，同時做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時重復"我深愛并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時重復"我深愛接納自己的哀傷和失落"。 練習過程中會感覺身體有熱量涌上來，尤其能感覺到腳開始發(fā)熱。練習完了之后通常會感覺內心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺有所益處之外，有幾次練習完了之后也感覺好像有點暈，愉悅的感受沒有那么明顯。如果是練習的時間長了的話，頭暈的感覺也會更加明顯。這幾天感覺嚴重的頭暈有兩次，我在上課學習的過程中感覺慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請假休息了一段時間，看看視頻什么的就慢慢好了。 昨天看了《愛的覺醒》，昨天晚上睡得還可以但是感覺并不是很舒服。然后上課慢慢就感覺頭暈腦脹，沒有辦法繼續(xù)上課。 希望老師可以幫忙解答一下頭暈的原因（練習情緒情緒平衡技巧和看了愛的覺醒之后都會因為學習而導致越來越暈），以及該怎么疏解。 (匿名)

女 我本來有點心理障礙，現(xiàn)在一著急就頭暈頭疼，情緒激動，怎么調節(jié)，讓自己冷靜下來呢

女 之前總覺得頭暈腦脹，精神萎靡，情緒低落，焦慮，敏感，晚上多夢 。剛開始認為自己能夠調節(jié)，但不知怎么現(xiàn)在總覺得自己很難恢復之前的狀態(tài)，對自己沒信心，頭部感覺不舒服，這會兒描述自己情況的時候，也不知道怎么說，真的好累，食欲有時好有時差。（女，23） (匿名)

女 我感覺我心情不好特別生氣的時候肚子就像燒火了一樣腦袋迷糊心臟也加速

男,怎么改變一下自己的認知呢，潛意識的對情緒的適當 (匿名)

男,女方家庭比我好我家也算小康但我去他家坐她父母話語間嫌棄我的工作不穩(wěn)定工資不高我也很無奈去完回來我也總考慮這個問題雖然也沒說不可以交往但是我感覺到了這壓力想的我很煩昨晚我鼓起勇氣跟我女朋友說如果我們家庭差不多該多好就沒有這些問題她說她也有想過我回家她微信跟我說我會找到更好的我很傷心不知道該不該放手我又舍不得她又不說分今天又好好的不太懂我今天跟她聊天總想到她說的這句話我想放棄又不舍我該怎么辦 (匿名)

女 不知如何和家人溝通與社會深交感覺自己越來越控制不住自己一生氣就感覺腦袋一片空白行動不受控制 (匿名)