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陳芹心理咨詢師
42歲
抑郁焦慮
婚姻情感
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青少年
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問
貴州省新冠肺炎心理咨詢電話
匿名
2020-05-29 09:46:39
抱抱TA
女,每天都睡不著一定要把自己熬到很累很累甚至頭痛的時候才會睡一會晚上一夜不睡想著第二天晚上一起睡可是熬到下午頭痛的厲害還會心悸所以只能強(qiáng)迫自己睡會四五個小時就醒了48個小時我8個小時都睡不到
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王金玲
你好
許倩倩
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
史丹鳳
你好,是什么原因不能讓自己睡著呢,自己在擔(dān)心什么呢?
康建萍
您好
康建萍
這樣多長時間了?
魏巍
你好,除了睡眠其他方面怎么樣?情緒啊,人際關(guān)系等
張柏和
你好 多大了?發(fā)生什么事情了導(dǎo)致你這么焦慮煩躁呢?
蔡麗虹
不知道你現(xiàn)在遇到了什么困難?睡眠嚴(yán)重不足會帶來一系列不好的影響,建議你及時和咨詢師溝通一下。希望能夠給你帶來有效的幫助
張慶儀
您好,您多大了?這種失眠的情況有多長時間了?有做過身體檢查嗎?如果身體本身沒有問題的話,就考慮是心因性的,可以通過心理疏導(dǎo)作出調(diào)整??梢哉依蠋熢敿?xì)說說情況,給您具體的分析和幫助。
王 宇
你好
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女 晚上一整晚怎么睡都睡不著,大概在早晨四五點(diǎn)或者六七點(diǎn)左右才會睡著,即使睡著了也就兩三個小時就會醒后又睡不著了,經(jīng)常做噩夢夢到一些奇奇怪怪的夢
(匿名)
女,每天都熬到三點(diǎn)左右睡 想睡睡不著 怎么辦阿 不想熬夜
女,20歲,裂開,好不容易放假一天,感覺休息了個寂寞,還是睡不著哇,頭痛了一整天,出門買吃的頭都是暈的,根本不知道別人在說什么,應(yīng)該是每天四五點(diǎn)睡覺都習(xí)慣了,沒到點(diǎn)就睡不著@-@
(匿名)
女 差不多有六年的失眠 以前都是兩三點(diǎn)后睡睡不好就經(jīng)常逃課或者在課堂睡 現(xiàn)在基本上四五點(diǎn)睡 有時候一個晚上都睡不著 睡著了也是眼睛是閉著的大腦完全清醒 看網(wǎng)上那些猝死的少年我也覺得很恐慌 我現(xiàn)在每天都想早睡 每次十點(diǎn)就上床 躺到12點(diǎn)半沒睡著 眼看著一點(diǎn) 兩點(diǎn) 三點(diǎn) 我每天早上七點(diǎn)都有課 每次睡講三個小時 特別不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不著 就是特別困了還是睡不著 覺得特委屈感覺哭也沒用
女,19歲,大二動畫系學(xué)生 每天四點(diǎn)睡覺 早上八點(diǎn)起來上課 四點(diǎn)睡覺的原因,是作業(yè)沒寫完 但是也有我性格上的不對 如果說我在教室里熬夜做作業(yè)到凌晨兩點(diǎn) 然后回寢室,我依然四點(diǎn)再睡覺 甚至到五點(diǎn) 早上是八點(diǎn)半的課,我八點(diǎn)十分起床 早飯來不及吃,全力以赴地話可以買到包子牛奶 但是我寧愿多睡十分鐘也不早起去吃早飯 其實(shí)我覺得也沒什么 但是我每天平均只睡三四個小時,且白天不困 (其實(shí)以前是會困的,最近不論睡不睡,都不會困) 逐漸覺得睡覺是個沒必要的事情 因?yàn)橛袝r候通宵一晚上,第二天依舊睡四個小時,也沒補(bǔ)它 其實(shí)我找不到時間補(bǔ) 但是也是因?yàn)槲矣X得沒必要補(bǔ),所以沒有去爭取這個時間 邏輯上我判斷我這樣是不對的,但是我身體上完全不覺得 可能跟心理有關(guān),因?yàn)槲姨貏e容易焦慮,但是又懶得焦慮 所以我每天最大的目標(biāo)就是保持平和 上課吃飯交友,做完成班委的工作 然后晚上熬夜補(bǔ)作業(yè) 我不懂取舍,對事情來之不拒,所有事情都要面面俱到,沒有瑕疵的完成,所以我找不到舍去的部分,就從睡覺這件事上擠 因?yàn)闆]有人在乎我睡了幾個小時 能讓我開心的只有成績 沒有厲害的成績,我今天怎么可能走在這所大學(xué)里面 而且我特別不信任別人,別人越是覺得無所謂,我越是焦慮 別人緊張,我反而松口氣 我覺得我始終是一個人,除了自己,沒有人能在困難的時候?yàn)槲蚁胍幌?如果我不焦慮,我就會掉落深淵 如果我放過自己,就會萬劫不復(fù) 無法說服自己,所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我說服了我的身體,讓它別睡 我不知道我想怎樣
(匿名)
女 每天晚上睡幾個小時就睡不著了是怎么回事
女 每天晚上睡不著,我以為是我白天睡太多,然后我昨天兩點(diǎn)睡,七點(diǎn)起來,走了三萬步,還是睡不著感覺很煩,很難受,感覺好累,眼睛很痛,但是我就是睡不著,然后一到晚上就想哭
女 每天晚上睡不著,就算睡著的話每天后半夜都會醒一次。然后頭很痛。
(匿名)
女 我想知道抑郁癥的癥狀,特別是硬性的癥狀就是抑郁癥肯定會有的
(匿名)
男 我的弟弟,他讀初二,他想上學(xué),但是不想去學(xué)校,我媽媽看到他有幾次半夜上樓頂站的很偏,還有一次晚上打電話給我媽媽,想讓我媽媽去學(xué)校接他回家,我媽媽沒有去,第二天早上打了很多電話我媽媽沒有接,他就站在學(xué)校樓頂,拿著刀對著手腕,我媽媽去學(xué)校接他回來之后,就說要上廣東,這樣就不用聽你們嘮叨了,問他問題他也覺得是在說他,是什么問題?
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女,每天都睡不著一定要把自己熬到很累很累甚至頭痛的時候才會睡一會晚上一夜不睡想著第二天晚上一起睡可是熬到下午頭痛的厲害還會心悸所以只能強(qiáng)迫自己睡會四五個小時就醒了48個小時我8個小時都睡不到
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