男盡半年來(lái)經(jīng)常失眠，睡不著覺(jué)，感覺(jué)到非常焦慮，工作上壓抑沒(méi)有方向，生活沒(méi)有目標(biāo)，情緒比較低落，這種負(fù)面的處境導(dǎo)致情感上也不敢邁出一步，目前面臨非常窘迫的處境，導(dǎo)致現(xiàn)在好像對(duì)什么都不感興趣，自己心理是想擺脫克服這種狀態(tài)，但是長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致身體上的無(wú)力感，更加劇了心理上的煩躁，對(duì)自己產(chǎn)生了否定，感到自卑，覺(jué)的自己好像一無(wú)是處，各方面能力都比較差，前途比較迷茫！想請(qǐng)教醫(yī)生我這種狀態(tài)怎么去調(diào)整比較好？

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獲得公益心：

康建萍
您好
林
您好
康建萍
已經(jīng)半年了
康建萍
有嘗試過(guò)什么辦法去緩解嗎？
林
恩，差不多一年了
林
找過(guò)中醫(yī)吃藥
林
效果不是很明顯，
林
晚上睡覺(jué)盜汗，發(fā)熱
李恩貴
您好很理解你的心情照顧好自己遇到什么事了這樣的情況需要通過(guò)心理咨詢(xún)工作分析評(píng)估原因程度調(diào)整給自己成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)是心理危機(jī)也是心理成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)
張慶儀
您好
林
恩，是的
林
像我這種狀態(tài)目前怎么去緩解呢？
徐惠泉
你好，從你的描述看，抑郁情緒更加明顯，抑郁伴生焦慮，建議盡快正規(guī)咨詢(xún)分析調(diào)整
張慶儀
您是因?yàn)楣ぷ魃钌蠅阂衷斐傻氖?，還是因?yàn)槭呓o您帶來(lái)了壓抑呢？
林
都有吧
徐惠泉
這樣的案例我處理過(guò)很多，如果你愿意可以點(diǎn)擊我頭像約我正規(guī)咨詢(xún)分析調(diào)整
張慶儀
需要了解您的詳細(xì)情況，可以找老師詳細(xì)交流，給您具體的分析和幫助。
林
恩，好的
康建萍
可能跟心理壓力有關(guān)系
康建萍
可以考慮通過(guò)心理咨詢(xún)處理一下
林
恩，是啊，在哪里咨詢(xún)較好呢
王曉光
你好，你這是內(nèi)心不自信造成的無(wú)力感。
張慶儀
您可以選擇一位您信任的老師，做正式的咨詢(xún)，給您具體的分析幫助。
王曉光
其實(shí)這個(gè)世界上就像沒(méi)有十全十美的人一樣，也沒(méi)有一無(wú)是處的人。你有你的優(yōu)勢(shì)，有你的亮點(diǎn)，只是你自己否定了自己。
林
恩，應(yīng)該是的，
林
我現(xiàn)在是想戰(zhàn)勝這種負(fù)面情緒，但失眠給自己又造成了無(wú)力感，平時(shí)也比較內(nèi)向，社交也不擅長(zhǎng)
宮學(xué)禮
你好
康建萍
在平臺(tái)可以做心理咨詢(xún)
康建萍
電話或者視頻咨詢(xún)都可以的
林
恩
王宇
你好
張慶儀
首先需要找到您失眠的原因，是身體本身的原因，還是因?yàn)樾睦硪蛩卦斐傻氖吣?？如果是心因性的，可以通過(guò)心理疏導(dǎo)做出調(diào)整。
康建萍
最初是會(huì)感到無(wú)力的
林
我覺(jué)得應(yīng)該是心理上的原因
康建萍
隨著一些具體問(wèn)題的解決，你會(huì)逐漸感覺(jué)有力量
林
因?yàn)橹拔覜](méi)有這種狀態(tài)
康建萍
嗯，可以理解
康建萍
問(wèn)題解決了，你的想法和感受都會(huì)有變化
康建萍
不妨嘗試一下
林
恩，是，等會(huì)要上班了，我抽空再咨詢(xún)啊，謝謝各位醫(yī)生老師
康建萍
好的
黃利瓊
你好，失眠既是癥狀也可以是癥因，當(dāng)失眠同時(shí)是心理問(wèn)題的癥狀和癥因時(shí)，個(gè)體的身心狀態(tài)就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)，最終讓人深陷痛苦無(wú)力自拔。如果你經(jīng)常失眠長(zhǎng)達(dá)半年，那說(shuō)明你已經(jīng)很難通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到改善了，這時(shí)候你會(huì)感覺(jué)了無(wú)生趣，加劇痛苦和自責(zé)。你可以通過(guò)心理咨詢(xún)，從引起失眠的心理或現(xiàn)實(shí)問(wèn)題入手，也可以從情緒調(diào)節(jié)壓力緩解入手，也可以直接從改善睡眠入手，無(wú)論從那個(gè)角度切入，都可以打破惡性循環(huán)，重獲健康的身心狀態(tài)。別擔(dān)心，你會(huì)好起來(lái)的。
張國(guó)英
你好
李錦云
你的失眠呢？首先是因?yàn)閷?duì)現(xiàn)實(shí)中的焦慮，之后呢是因?yàn)閷?duì)失眠的恐懼而形成的。這方面啊，需要通過(guò)咨詢(xún)進(jìn)行處理，我在這方面比較擅長(zhǎng)，可以點(diǎn)擊我頭像預(yù)約。
王金玲
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說(shuō)，頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果。還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
曹春艷
你好。我感覺(jué)你的狀態(tài)是越來(lái)越收縮，這影響了你的內(nèi)在力量，現(xiàn)在越發(fā)被困住了
林
謝謝老師們的建議
送了一個(gè)擁抱
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視頻社交類(lèi)軟件的消費(fèi)心理的論文

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