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胡在珊心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問第一次心理咨詢應該注意什么
匿名
2020-03-11 18:07:50
2020-03-11 18:07:50
抱抱TA
每次考試前都很緊張，不管是否擅長或者復習好了，會緊張到干嘔好幾次，答卷時全在抖，手心出汗。心態很不好，結果考出來也不好，怎么辦？
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王金波
您好 -
史丹鳳
你好 -
甘生昭
您好，多大年齡了？這種情況多久了？在您心里是如何看待每一次的考試的呢？對每場考試的期待是怎樣的 -
張國英
你好 -
張國英
對學習的目標是怎樣的？
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匿名
高一，17歲，從初二變得很嚴重，每次考試我都希望自己可以考好。。。沒有期待，我怕結果不好父母會在背地里罵我，主要我也有擅長的科目，一直保持第一的壓力很大 -
匿名
高一，17歲，從初二變得很嚴重，每次考試我都希望自己可以考好。。。沒有期待，我怕結果不好父母會在背地里罵我，主要我也有擅長的科目，一直保持第一的壓力很大
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張百燕
您好 -
李菊
你好 -
張空寒
您好 -
匿名
目標是分數越多越好
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鄧日良
你好 -
毛慧穎
你好 -
張百燕
您好，您以分數為目標壓力會越來越大。如果您以成長為目標，就會減輕壓力。
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匿名
問題是，如果不把分數提高，父母會臉色不好，并且會在背地里罵我，不會當面罵，只是會表現出對我的極大的失望。。。那樣我的神經會更加緊繃，會很難集中和睡覺了。。。
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女 考試的時候我總是擔心時間不夠每次都不能理性的完成考卷平時考試都看80多一到考場就考不及格寫完一題就擔心會不會寫錯了算完一題又想算一遍有的時候就想起時間就蔥忙的寫進去搞的我都不敢 去努力學習的覺得是自己過度努力造成的緊張越努力越緊張 (匿名)
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女 平時做練習的水平跟別人差不多，考試卻經常緊張而導致把所有知識瞬間都忘光了，考出來的成績卻天差地別，求求你們覺得我該怎么辦 (匿名)
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女 老師我每次考試都會緊張不知道怎么辦，學的知識很簡單，平時做的都很好，到考試就開始緊張發揮不好， (匿名)
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男 心理素質問題。我不懂什么？反正每次考試都會有點緊張。 -
女 我之前總是認為只要我努力，我就一定可以做得到。可是當我幾次考試失敗后，我就對我自己產生了懷疑，每當到考試時我都緊張,很難去認真思考，手都會出汗。考完就發現那是我可以答出來的，但因為緊張在考試是就不會做了，雖然我也有在考試時對自己說:我是可以的，但都沒用。我現在每當考試就很緊張，我很難去答題。希望這個問題可以得到解決，謝謝 (匿名)
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女,請問一下我每次考試前總是很緊張，還沒考試前幾個星期就很緊張，并且每次復習好了成績還是提不高，盡管我怎么努力，一次考試成績就把以前努力的都荒廢了，有些不復習的成績都要比我好，我想請問一下這是因為什么原因。 -
女 為什么考試前非常緊張，幾天睡不好覺，根本沒有精力復習功課 -
女 一到考試心態就不好，總是質疑自己，明明很簡單會的題目總錯，在考試中一直想太多，覺得這個對那個也對，不相信自己，學考時的前一晚半夜3 4點都沒睡早上還肚子痛想吐，難受 去找校醫吃了藥，考試中還一直在想作文怎么辦，因為有一次模擬考作文老師給我打了很低的分但是我之前從來沒有那么低的分，之后的所以寫作業時我一直覺得我的作文很水，很垃圾，一直到現在我都覺得 ，選擇題也沒有了自信 (匿名)
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女 身邊有個大姐，剛認識時候對我很熱情，我對她感覺很好，后來慢慢的我就覺得心里都是她，每天想著她在干什么，給她買東西等，她不在了就會覺得很失落，有時候她和別人出去了，我還心里不舒服，總之就是腦子里總是她…… (匿名)
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女 很難交到朋友，現實中別人不太關注我，我害怕自己說錯話，做錯事，班里有些人用刀割我手，用腳絆我，抄我作業，還語言攻擊，不讓我背書，不重視我的看法，很多時候莫名傷感。在網上不敢在群里聊天，好不容易認識一個人，不知道怎么聊天，很緊張。小時候的朋友現在不敢在他們面前說話，散個步也不敢走在馬路同一邊，很多時候出來散步都很尷尬，還要我姐給我們找話題，但我還是不敢開口說話。那天我回家本來想把這件事和網友傾訴，可能我在網友眼里是個高冷的人，都不怎么看我信息我，不注意我，每次找我都只是游戲上線，我希望友誼不僅僅只是游戲上的陪伴，應該也是在精神情感上有所關心，所以我現在漸漸把網上的朋友刪掉了。很多時候想退游，但覺得可惜，我也不知道我在挽留什么。發個說說表達此刻的心情，但網友認為那只是非主流... (匿名)
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