女 我是一個(gè)女生，我平常感覺(jué)自己自卑，而且和朋友相處都不是很融洽，我只有少數(shù)朋友，我還不喜歡講話(huà)，有時(shí)候看朋友和另一個(gè)朋友玩的好，我甚至?xí)刀剩以谒奚岬年P(guān)系也不是很好，有時(shí)候我自尊心特別強(qiáng)，我該嚴(yán)肅的時(shí)候，不嚴(yán)肅不嚴(yán)肅的時(shí)候嚴(yán)肅，我時(shí)常懊惱，我害怕別人不喜歡我，所以我想要讓自己變好一些 (匿名)

女 我很自卑，因?yàn)槲议L(zhǎng)的有點(diǎn)丑，有點(diǎn)胖，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，我經(jīng)常感到別人孤立我，我感受他們討厭我，我不喜歡主動(dòng)，所以也沒(méi)人和我玩，我該怎么辦? (匿名)

女 我一直覺(jué)得我很自卑，總覺(jué)得身邊的人對(duì)我不好！我做很多事情都不敢一個(gè)人去做，一個(gè)人的時(shí)候總是害怕！做什么事情我都會(huì)顧慮很多很多！我雖然自卑但是我對(duì)很多人都是真心相待但是他們都覺(jué)得我做的所有事情都是錯(cuò)的，我現(xiàn)在不知道該怎么辦？

女 你好，我從小就認(rèn)為自己長(zhǎng)的難看，不敢和別人合影，還感覺(jué)自己好笨，做任何事都比不上別人，都感覺(jué)別人很優(yōu)秀，我很自卑，做什么都害怕做不好，想和社會(huì)隔離！我該怎么辦？ (匿名)

女 感覺(jué)很自卑，樣樣不如別人，感覺(jué)別人瞧不起我 (匿名)

女,女 感覺(jué)自己挺自卑的 跟工作周?chē)娜艘黄? 總感覺(jué)自己很差 覺(jué)得自己什么都比別人差 做什么還要看看別人 不知道怎么才能改變自己

女 總是自卑感覺(jué)做什么都比別人差。如果我有什么成功的事情我自己就不會(huì)想比別人強(qiáng) (匿名)

女 我現(xiàn)在變得不管跟誰(shuí)接觸都覺(jué)得自己特別的自卑

女 覺(jué)得自己太累了，還沒(méi)有人理解，覺(jué)得這些都是我應(yīng)該做的

女,極度恐懼的情況下因該怎么舒緩情緒，使自己冷靜下來(lái)？ (匿名)