女 打算今年考研，可我還沒(méi)準(zhǔn)備，怕時(shí)間來(lái)不及，復(fù)習(xí)不好，怕考不上，就感覺(jué)焦慮不安，容易發(fā)脾氣睡眠不好，頭疼，眼花，根本看不下書，隨著時(shí)間越來(lái)越近，特別焦慮不安，大道理都懂，可自己調(diào)節(jié)不了，怎么辦？怎么辦？ (匿名)

女 月底就要考研了，壓力很大，很多內(nèi)容復(fù)習(xí)不完，畢業(yè)設(shè)計(jì)找指導(dǎo)老師也耗費(fèi)很多精力。我本來(lái)是個(gè)非常樂(lè)觀開朗的人，之前從來(lái)不會(huì)因?yàn)檫@些事情煩惱的，但不知道為什么最近特別焦慮，晚上失眠，白天頭痛，很難集中精力學(xué)習(xí)，感覺(jué)未來(lái)沒(méi)有希望，越想越難過(guò)，做題做到一半會(huì)突然流淚，不受控制就是很想哭，但又不想跟身邊的人傾訴怕影響他們備考，也不想跟父母說(shuō)怕他們擔(dān)心，我該怎么辦，有沒(méi)有緩解壓力的有效方法。 (匿名)

女 自己本來(lái)是今年考研，但是從暑假開始一個(gè)人準(zhǔn)備，一開始是很正常的情緒。漸漸地開始陷入一種困境中，拔不出來(lái)，真的好痛苦，不知道要怎么辦，現(xiàn)在每天什么事都不做，到了晚上心里就特別難受。覺(jué)得生活沒(méi)意思了很無(wú)助，不知道要怎么辦了。特別特別難受，好難受，我該怎么辦。爸媽和我自己都覺(jué)得放棄也無(wú)所謂，可是我自己全盤崩潰，就算是放棄，也不曉得自己是怎么了，連生活也沒(méi)了興趣。抑郁自測(cè)是輕度。我該怎么辦啊 (匿名)

女,21歲,快考研了，準(zhǔn)備的卻極其不充分，估計(jì)考研懸了，我每天都處于一個(gè)緊張的狀態(tài)下，心慌，焦躁，經(jīng)常非常緊張，自己也不知道在緊張些什么，但是就是很緊張、很心慌，學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去，只能看著自己的考研進(jìn)度被拉下，本專業(yè)不考研都沒(méi)什么出路，只能考研，可是這焦慮不安的感受使得我沒(méi)辦法投入地考研，有沒(méi)有什么解決的方法啊？ (匿名)

女 你好，我感覺(jué)最近壓力很大，我準(zhǔn)備考研，但是由于復(fù)習(xí)的時(shí)間比較短暫，而且在家里都靜不下心來(lái)復(fù)習(xí)，家里有很多事，我看著父母辛苦的時(shí)候我又想著要幫他們做事，但是又跟復(fù)習(xí)很沖突，所以心里就覺(jué)得很煩躁，莫名其妙的就會(huì)哭，心里挺壓抑的 (匿名)

女 工作的地方那么多聲音，很吵，我應(yīng)該聽誰(shuí)發(fā)出的聲音啊，強(qiáng)迫癥一樣，好煩 (匿名)

女 我總是怕跟人交流，特別是陌生人。 總覺(jué)得自己做不好事