男 嚴(yán)重失眠20幾年，最近有心慌，一晚都睡不好。 (匿名)

女,26歲,為什么每天晚上失眠，很心慌煩躁想哭，就是睡不著，想去死的感覺，很想有個(gè)人陪陪自己聊會(huì)天玩會(huì)游戲也行，沒啥朋友，是不是我沒工作導(dǎo)致的呢？感覺越來越堅(jiān)持不下去了 (匿名)

醫(yī)生，你好 我最近常常失眠，有時(shí)候睡到半夜會(huì)突然醒來，然后就覺得心里煩燥不安，心慌心亂，心跳加速，這是什么原因呢？ (匿名)

這幾天老是睡不好，幾乎只睡了兩三個(gè)小時(shí)，起來頭還暈，一看才兩點(diǎn)多，我就繼續(xù)睡了，然后完全睡不著，就算睡著了，一點(diǎn)聲音也會(huì)把我吵醒，起來頭暈，嗓子疼，心跳加快，心慌，手還比較抖 (匿名)

我心慌，壓力太大了怎么辦，天天晚上睡不著覺，我該怎么辦，我實(shí)在受不了了 (匿名)

女 您好老師，我是從年前一次重感冒咳嗽晚上開始睡不好覺，過完年又疫情爆發(fā)始終擔(dān)心自己也得了肺炎，在加上孩子也發(fā)燒，就更讓我焦慮的晚上睡不著覺，從那以后到現(xiàn)在快三個(gè)月了，就一直入睡困難，失眠，越是睡不著越心煩氣躁就越是睡不著，后來感覺自己已經(jīng)害怕睡覺了，白天一想到失眠就開始害怕，甚至看見床也害怕，每天心情都特別低落，感覺自己快抑郁了，也去看了中醫(yī)說是氣血不足引起的失眠，一直在喝中藥但感覺效果一般，實(shí)在幾天不睡的時(shí)候就吃了幾回助眠藥，但總感覺副作用太大又怕依賴性，從心里很拒絕吃這類藥，每天也在糾結(jié)要不要吃助眠藥中，我應(yīng)該是最近幾年因?yàn)榧依锢先松⌒那橐恢辈缓茫荒昀先巳ナ懒耍颐刻於己鼙瘋瞎灿幸恍┓制缬袝r(shí)也會(huì)心情壓抑，這一兩年自己的身體感覺也不太好，經(jīng)常感冒什么的，抵抗力特別差，我現(xiàn)在自己感覺就是心里出現(xiàn)了問題，我怎么樣才能不害怕失眠了，怎樣才能走出這個(gè)困境，怎樣才能把自己徹底改變一下低迷的狀態(tài)，我真想尋求你們的幫助

女 突然幾天睡不著了 總想我怎么還不睡呀 總是有顧慮 心慌 我好累 白天也總是想起我失眠 不能專心做事情 一次一次嘗試努力樹立自信 還是于事無補(bǔ) 我該怎么辦 什么大道理都懂 好怕以后就這樣了 真想長睡不起 (匿名)

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男，30歲。開會(huì)時(shí)發(fā)言緊張。公眾場合演講說東西緊張。已經(jīng)成為一種心里負(fù)擔(dān)。然而工作偶有需要參加這樣活動(dòng)。這么辦？