要是有一點(diǎn)煩心事我就無法集中注意力，做事效率不高了。總是有心理負(fù)擔(dān)。平時(shí)寫作業(yè)邊開小差邊寫很少能完全集中，高三了很想改掉，能幫幫我嗎*^_^*

老師，您好，我想咨詢一下，我一直以來經(jīng)常把一些生活中的小事放在心里，上自習(xí)的時(shí)候，經(jīng)常集中不了精力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)小路地下，我已經(jīng)高三了，真的，每一分鐘都真的很重要，可，我這種情況，真的，我很想學(xué)，可是，心又經(jīng)常沉不下來?。?！我該怎么辦呢？？

女 我以前在家在學(xué)校都可以集中注意力去學(xué)習(xí)而且成績(jī)很好。但是高三了就很焦慮，無法集中注意力，但是不集中我就會(huì)很焦慮覺得浪費(fèi)時(shí)間，然后我就會(huì)強(qiáng)迫自己集中注意力不要走神，全神貫注去學(xué)習(xí)，但是越強(qiáng)迫又越?jīng)]有用，而且適得其反讓自己像是要分裂了，但是不強(qiáng)迫自己就會(huì)真的走神，更加痛苦，我不知道怎么辦 (匿名)

我上高三，我上課或做作業(yè)包括考試，如 果突然跑神，我就會(huì)特別注意這件事，結(jié)果卻還是越來越不好控制，還擔(dān)心是否有效率，或想起一些煩的事就會(huì)陷進(jìn)去，結(jié)果影響聽課，影響做題，我一直擔(dān)心是不是是要去心理咨詢

女 我高三生，難以集中精力去學(xué)習(xí)，易走神，很容易想一些有的沒的事情。難以及時(shí)平復(fù)自己的心情。一些事情，一些歌什么的很易在腦子里形成循環(huán)猛的想那種，像強(qiáng)迫一樣。有種想停又停不下來的感覺。我覺得這樣子很痛苦。很想做那種該專心的時(shí)候?qū)Ｐ?，該玩的時(shí)候玩的很開的那種人?？墒峭际峭娴臅r(shí)候想著一堆作業(yè)。寫作業(yè)的時(shí)候又覺得想去玩。我該怎么辦？看過一些雞湯一些高考逆襲呀，如何培養(yǎng)專注力的方法什么的。看的時(shí)候斗志昂揚(yáng)可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的時(shí)間，可是身體上和心理上好像不大好。做了很多完美的計(jì)劃，說要怎樣怎樣，可是做的時(shí)候又因?yàn)橐恍┰驘o法達(dá)成。什么不賴床啊，哪時(shí)候?qū)懲曜鳂I(yè)的。這樣的狀態(tài)下去，我很擔(dān)憂?？粗鴦e人都在努力，都在進(jìn)步，而自己只能干著急。再加上和父母由于一些問題啊，人際關(guān)系方面的問題什么的，會(huì)影響我，我不知道怎么辦。如果你能幫助我，我很感謝你。 (匿名)

女 我為什么總是無法專心，學(xué)習(xí)方面，我老是覺得不夠信任自己，當(dāng)做練習(xí)題，或考試之前，我告訴自己，不要胡思亂想，但到了開始時(shí)，我往往會(huì)這樣。相反，我如果真正放松，不反復(fù)叮囑自己，反而能很專心。 我我對(duì)學(xué)習(xí)忽冷忽熱，我的情緒往往會(huì)受天氣影響，心情時(shí)好時(shí)壞 ，我現(xiàn)在高三了，還有一年不到的時(shí)間高考，我不知道怎么辦？ (匿名)

女,我要高考了 可是一點(diǎn)也學(xué)不進(jìn)去 聽課也總走神 我該怎么辦 (匿名)

學(xué)習(xí)的時(shí)候心慌，怕落后，但又無法集中精力，快高考了做卷子還不如以前 (匿名)

是不是人的承受能力都是有限的？？？？？？。

我老婆出軌了，是她的同事，他也知道錯(cuò)了。也想和我好好過日子?？晌易罱螂娫捤孟裥牟辉谘傻?。無論她怎么做我都覺的她是在敷衍我。我還能相信她嗎？可我心里總有一個(gè)結(jié)解不開，心中有殺人的沖動(dòng)。