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匿名
2020-02-14 10:15:39
抱抱TA
學(xué)習(xí)的時(shí)候心慌,怕落后,但又無法集中精力,快高考了做卷子還不如以前
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會(huì)有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會(huì)影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對(duì)待高考!自信些,好嗎?加油!
張慶儀
您好
匿名
怎樣緩解一些,學(xué)習(xí)效率不行,一慌就更不想學(xué)
陳明
您好,直面恐懼,積極關(guān)注
張國英
你好
孫茹
你好
鶴軌.
聽聽音樂,出去放松一下,玩一玩,和別人談?wù)勑模灰o自己壓力
賴戈慧
你好
王金玲
你好,通??记皶?huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
任海濤
您好
張銀玲
您好
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女 快要高考了學(xué)習(xí)不好但是最近一直在學(xué)習(xí)卻發(fā)現(xiàn)什么都沒學(xué)進(jìn)去因?yàn)樘绷诵母眷o不下來做題不會(huì)的就想撕卷子有時(shí)候就不開心就瞅誰都很不順眼心情焦慮
(匿名)
總是想沒有發(fā)生的事,然后就心窄,然后寫作業(yè)的時(shí)候就走私,都一周了,快高考了,特別影響學(xué)習(xí),怎么辦?
學(xué)習(xí)時(shí)效率不高胡思亂想。心情煩躁。快考試就緊張。嚴(yán)重到做題無法專心。雜念如潮水。我是學(xué)生。該怎么辦呢?
(匿名)
現(xiàn)在不用心學(xué)習(xí),不是我不想學(xué),是我集中不了注意力,高三的時(shí)候形成的,緊張壓抑感,每次自己不懂得時(shí)候都很緊張,而且覺得自己速度不快效率不高。以前我是屬于那種一認(rèn)真就高效率的那種類型。我覺得現(xiàn)在很多時(shí)間都無法集中注意力,很焦躁。
(匿名)
只有63天就高考了,可是自己才學(xué)了一點(diǎn)點(diǎn),怎么辦,每天總是想著今天要好好學(xué),可是總是不能靜下心來。
女 快高考了,感到很擔(dān)心,成績?cè)娇荚讲缓?,總是?dān)心未來,可是現(xiàn)在我又不想想問題,看到作業(yè)題目注意力就是集中不起來
(匿名)
女 要高考了,心慌,其實(shí)我一直成績都是不錯(cuò)的,可是這幾次考試也不知怎么了,好難受
女 快高考了我學(xué)不進(jìn)去,而且不能靜下來學(xué)習(xí),看見別人學(xué)又有一種莫名的緊張感感覺做什么都是多余的
男 男異性恐懼癥(說什么鬼的不知道不會(huì)自己查)
(匿名)
女 一個(gè)女生,很壓抑,作為家人該怎么開導(dǎo)
(匿名)
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學(xué)習(xí)的時(shí)候心慌,怕落后,但又無法集中精力,快高考了做卷子還不如以前
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