女,18歲,失眠癥有好幾年，基本一早睡就會(huì)做夢(mèng)，而且都是噩夢(mèng)，有時(shí)候一個(gè)人的時(shí)候會(huì)有恐懼心理。最近情緒總是不穩(wěn)定，脾氣不好，對(duì)工作也是無(wú)所謂態(tài)度。以前有過兩次自殘行為，很喜歡想很多東西，有時(shí)候會(huì)想著哭，總是想喝酒在睡覺。談戀愛也覺得無(wú)聊，總是對(duì)很多事情很無(wú)聊很無(wú)語(yǔ)，感覺別人說(shuō)句話都是不順眼是怎么回事？ (匿名)

女 已經(jīng)持續(xù)失眠半個(gè)月了。最開始的時(shí)候是晚上出現(xiàn)夢(mèng)魘被嚇醒，連著幾天過后開始不敢睡覺，再困也害怕，撐著不敢睡。基本上等天亮了才能安心去睡，即使晚上開著燈也沒用，還是會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)魘。白天睡也睡不好，基本半個(gè)小時(shí)就會(huì)醒一次，我該怎么辦 (匿名)

女,18歲,失眠怎么辦?,9點(diǎn)睡覺，11點(diǎn)醒一次，一點(diǎn)醒一次，兩點(diǎn)醒一次，三點(diǎn)醒一次，四點(diǎn)醒一次……,開燈睡覺太亮睡不著，關(guān)燈睡覺怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來(lái)，睡著困難，睡眠也淺，一會(huì)醒了一會(huì)醒了，導(dǎo)致白天困的不行，，就算我7－8點(diǎn)睡……照樣半夜會(huì)醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢(mèng)醒了,想強(qiáng)行安靜下來(lái)好好睡覺，結(jié)果腦子更亂,晚上翻來(lái)覆去睡不著，白天完全沒精神 (匿名)

女 我就是不知道怎么的，突然就失眠了，已經(jīng)一個(gè)月了，就是入睡困難，基本上躺下要一兩個(gè)小時(shí)才能睡著，然后腦子里自動(dòng)出現(xiàn)各種畫面，就算再累再想睡覺都是這個(gè)樣子。午覺基本上不可能了，但睡不好覺就會(huì)心情不好，而且白天會(huì)很疲憊，眼睛很累。時(shí)間久了，就會(huì)在每次睡覺的時(shí)候害怕睡不著，越害怕越容易想多，越想多就越睡不著，這樣就形成了惡性循環(huán)，不知道怎么辦了。 (匿名)

女 你好 最近兩個(gè)月我常常失眠，很難入睡，入睡了也不沉，做好多夢(mèng)，很容易被吵醒過來(lái)。 我大三的時(shí)候也這樣過一段時(shí)間，然后大學(xué)畢業(yè)后找工作不太順利也這樣過一段時(shí)間。 但那個(gè)時(shí)候開始我入睡比較難的，躺下來(lái)后15分鐘左右才能入睡的，但不是那么多做夢(mèng)的，比現(xiàn)在好的多的呢 但最近兩個(gè)月又開始失眠嚴(yán)重了，一躺下腦子里有一大頓的事情，心跳也加快了似的，躺下幾個(gè)小時(shí)也睡不著 白天更睡不著 腦子模模糊糊的 希望各位幫助我 (匿名)

女,最近一段時(shí)間總是失眠，半夜兩三點(diǎn)才能入睡，而且有時(shí)甚至要幾個(gè)小時(shí)都睡不著，總是會(huì)做噩夢(mèng)，關(guān)于蛇，女鬼，或者殺人案之類的恐怖事件，但是卻也習(xí)以為常。越來(lái)越不喜歡社交，朋友叫著出去玩，剛開始還會(huì)出去，漸漸的一次都不會(huì)出去，只想一個(gè)人呆著，也不想跟父母在一起，因?yàn)樗麄兛偸浅臣埽乙补芪姨嘧屛覅挓Ｓ袝r(shí)跟朋友說(shuō)話聊天也會(huì)覺得他們觀點(diǎn)和我不太一樣就不太想聊了，慢慢討厭社交跟別人相處。有時(shí)也覺得沒意思，這段時(shí)間在家，沒有跟人過度接觸，封閉了自己。就算是以前也不喜歡跟陌生人說(shuō)話。我越來(lái)越懷疑自己有沒有抑郁傾向。 (匿名)

女 為什么別人盯著自己就特別緊張，寫字也會(huì)手抖，平時(shí)也無(wú)緣無(wú)故就跟緊張，心跳加速，有什么解決辦法么

男 釋放情緒和（情緒是否被接收），，，，，，