給力心理
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陳芹心理咨詢師
42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)106人|99%好評(píng)
咨詢
問2018年心理咨詢師證考試
1004871439
2018-03-26 23:34:05
2018-03-26 23:34:05
抱抱TA
男 大家好，我想問下，睡眠的規(guī)律能不能調(diào)整？
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獲得公益心：
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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男 晚上10點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)起床，這作息規(guī)律嗎？？？？？？ (匿名) -
男 最近幾天，，顛倒黑白，，晚上追劇，白天睡覺，，，一看就是凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡，白天又不想起床，，，這種情況下，怎樣才能調(diào)整啊？？？？ -
女,21歲,之前作息不規(guī)律，前段時(shí)間調(diào)了23點(diǎn)要到床上早上7：30起床，持續(xù)了半個(gè)月，這幾天怎么又反彈了，好像忘記了23點(diǎn)要睡覺了（這個(gè)要求沒開始在意了）整不明白 (匿名)
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女,20歲,生物鐘紊亂了，如果調(diào)整過來呢？每天晚上到凌晨三四點(diǎn)左右才能睡著，然后睡到第二天的十一二點(diǎn)起床，連著吃中餐，晚上吃晚餐，一共兩餐，總睡眠時(shí)間也不缺乏，不過想調(diào)整過來還有點(diǎn)不容易… (匿名)
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男,28歲,每天晚上我都睡不著，明確說是不想睡，得到半夜5.6點(diǎn)才睡。然后經(jīng)常會(huì)睡12個(gè)小時(shí)，睡到第二天下午4.5點(diǎn)才醒，我覺得好頹廢。但是又改不了，我該怎么辦。 (匿名)
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女,最近感覺作息有點(diǎn)顛倒了，晚上12點(diǎn)或1點(diǎn)睡，早上6、7點(diǎn)起床，每天下午1點(diǎn)睡到3點(diǎn)或4點(diǎn)，一到下午就特別困 (匿名)
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男 剛好睡了5個(gè)小時(shí)，睡眠而死好有意思，睡眠不規(guī)律，睡得沉 -
女 這邊都快夜晚一點(diǎn)了，這時(shí)間規(guī)律，真的有點(diǎn)不太適應(yīng)啊 (匿名)
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女 我應(yīng)該怎樣做才能讓我的男朋友更加的愛我那？ (匿名)
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男 面具戴久了，，拿下來不是一般的難，，
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