女 還有兩個(gè)月體育考試，學(xué)校要加大練習(xí)。每次想到要測(cè)試800米，我就害怕的不行。心跳加速渾身發(fā)抖，請(qǐng)問怎樣可以減輕心理恐懼呢？ (匿名)

女 在小學(xué)時(shí)不受人關(guān)注，有點(diǎn)不自信，到后來上了初中，變得受人重視，參加了環(huán)城跑，每次都拿前幾名，但是有一次老師給我報(bào)了800米的比賽，我已經(jīng)知道這次應(yīng)該跑不好，結(jié)果拿了個(gè)倒數(shù)第一，現(xiàn)在十分抵觸達(dá)標(biāo)里的800米，一想起來就特別難受，有沒有辦法治好

女 恐懼體育中考，不是因?yàn)槌煽?jī)太差，害怕的是開跑時(shí)，一群人死命向前沖;害怕的是過程的腿麻，想邁又邁不開，呼吸不了，別難受 (匿名)

女 本人初一很害怕跑800米，一聽到就會(huì)心里很難受，自從五年級(jí)聽到以后會(huì)測(cè)800米開始就一直在糾結(jié)，麻煩幫梳理一下心理， (匿名)

女 我覺得學(xué)習(xí)壓力好大啊，每天的時(shí)間都被安排的滿滿的，還要體訓(xùn)，我真的好害怕跑800米啊，會(huì)死的，怎么我才能不怕？求高人指點(diǎn)

我是初三的學(xué)生，然后因?yàn)轶w育中考，學(xué)校基本每個(gè)月都會(huì)測(cè)試。明天就要跑800了，我已經(jīng)緊張了一個(gè)星期了，每次心慌慌的就很難受，渾身不舒服，不是很想有這種情緒，從初二開始每次就都會(huì)很緊張，一遍遍的勸自己沒什么，還是會(huì)這樣。而且一次次更嚴(yán)重。我一直都很想成為一個(gè)心理強(qiáng)大的人，其他的考試一般都不怎么緊張，平時(shí)都挺樂觀的。然后每次一擔(dān)心害怕就覺得自己是不是不堅(jiān)強(qiáng)啊，沒有測(cè)耐力的意志力什么的。嗯，希望能有人可以幫幫我 (匿名)

我是一名初中生，我們馬上就要體育中考了，但是我的體育還是很差勁。自從初一的時(shí)候800米長(zhǎng)跑跑了全班最后一名之后，我就一直有心理陰影，我只要一聽到要測(cè)800米長(zhǎng)跑，就渾身難受，緊張，焦慮的睡不著覺，吃不好飯。當(dāng)然，體育也不及格了。同學(xué)說別把800米當(dāng)做一回事，盡自己的努力跑。但我至今還是恐懼，我認(rèn)為跑800米很痛苦，我沒有那些同學(xué)跑得快，我在跑步過程中就想往跑道上一趟放棄了，唉，明天就要全年級(jí)體育統(tǒng)考了，又有800米。。。各位親，給個(gè)建議吧，我需要你們的幫助！我很想中考體育拿滿分！ (匿名)

女 初三了，還有一個(gè)月就體育中考，學(xué)校組織的每次跑步前我的心臟就老感覺超負(fù)荷，肚子也疼得不得了。。感覺自己心理壓抑太大。。中考對(duì)我來說很重要。。然而我的跑步拿不了滿分。。我做夢(mèng)都在想這個(gè)。有沒有什么解壓的辦法，或者克服我對(duì)中考的恐懼？之類的，謝謝 (匿名)

女 我今年18歲 一直都?jí)阂肿约旱男睦? 我對(duì)別人的事情很在意 別人說我什么都特別敏感 我偶爾壓力很大的時(shí)候 會(huì)覺得胸口悶 悶到無法呼吸 甚至可能會(huì)哭 情緒失控 前幾年經(jīng)常想著輕生 現(xiàn)在有點(diǎn)少 一個(gè)人在思考的時(shí)候 偶爾會(huì)回想腦子里那些不好的事情 不斷回放 就像進(jìn)入深淵一樣 內(nèi)心的自己會(huì)跟自己說一些很不好的話 請(qǐng)問我這樣正常嗎

女 跟男朋友分手半年，為什么現(xiàn)在總想著他？ (匿名)