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王金霞心理咨詢師
40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問北京心理咨詢師考的流程
匿名
2018-01-10 11:26:24
2018-01-10 11:26:24
抱抱TA
女,20歲,這幾日入睡困難…睡眠淺…夜間會突然醒過來3-4次。最近為考試月但是沒有心理壓力，沒有任何社會人際關(guān)系困擾。失眠的觸發(fā)事件是五天前下午6點(diǎn)喝了一杯咖啡，后來就沒有再次喝過了。入睡前均比較困倦，但仍難以入睡…入睡時(shí)采取心理暗示如“我睡著了”或者感受重力法…但是會突然頭腦清醒…怎樣解決該睡眠問題？
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獲得公益心：
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王 宇
你好 -
周紅梅
你好 -
匿名
你好 -
李鳳秋
您好 -
史丹鳳
考試月，自己在意成績嗎 -
李鳳秋
睡不著時(shí)你自己通常會想到哪些呢？
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潘錦琴
你好
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羅柳瓊
您好 -
匿名
有點(diǎn)，但是感受不到學(xué)習(xí)上的壓力…睡不著的時(shí)候就會一直采取心理暗示法…
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潘錦琴
原生家庭和個(gè)人成長經(jīng)歷中有什么不好的回憶沒？
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匿名
家庭很好…個(gè)人成長過程中曾經(jīng)高中和同學(xué)鬧過一次矛盾…失眠了一段時(shí)間…但是后來沒有過了。
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唐孝青
沒有過去和現(xiàn)在的困擾，也許是對未來 -
匿名
入睡過程中對時(shí)間會比較在意…總會覺得時(shí)間太短或者太晚而本身入睡困難…會產(chǎn)生焦慮…形成惡性循環(huán)…
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潘錦琴
嗯，可以理解，一旦有過失眠的經(jīng)歷，是會有害怕失眠的感覺，可以做一下這方面的情緒疏導(dǎo)
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匿名
好的謝謝啦。
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許文慧
你好！ -
靜
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女 我就是不知道怎么的，突然就失眠了，已經(jīng)一個(gè)月了，就是入睡困難，基本上躺下要一兩個(gè)小時(shí)才能睡著，然后腦子里自動(dòng)出現(xiàn)各種畫面，就算再累再想睡覺都是這個(gè)樣子。午覺基本上不可能了，但睡不好覺就會心情不好，而且白天會很疲憊，眼睛很累。時(shí)間久了，就會在每次睡覺的時(shí)候害怕睡不著，越害怕越容易想多，越想多就越睡不著，這樣就形成了惡性循環(huán)，不知道怎么辦了。 (匿名)
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女 你好 最近兩個(gè)月我常常失眠，很難入睡，入睡了也不沉，做好多夢，很容易被吵醒過來。 我大三的時(shí)候也這樣過一段時(shí)間，然后大學(xué)畢業(yè)后找工作不太順利也這樣過一段時(shí)間。 但那個(gè)時(shí)候開始我入睡比較難的，躺下來后15分鐘左右才能入睡的，但不是那么多做夢的，比現(xiàn)在好的多的呢 但最近兩個(gè)月又開始失眠嚴(yán)重了，一躺下腦子里有一大頓的事情，心跳也加快了似的，躺下幾個(gè)小時(shí)也睡不著 白天更睡不著 腦子模模糊糊的 希望各位幫助我 (匿名)
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女,您好，最近我晚上總是睡不好，要凌晨三四點(diǎn)很困的時(shí)候才能小睡一下，睡覺過程中睡眠很淺，不是深度睡眠，想醒就能醒過來，然后早上又很早醒來，醒來了就睡不著，這是怎么回事啊 -
女 剛開始是上半夜醒了就再也睡不著了 后來是上半夜睡不著 一晚上就能睡三十個(gè)小時(shí) 現(xiàn)在又變成下半夜睡著了又早醒 明明很困了就是接著睡不著整個(gè)后腦勺發(fā)漲難受 這些現(xiàn)象誰能詳細(xì)的幫我分析是怎么了呢就是入睡困難 心發(fā)慌 越怕越睡不著 還提醒自己肯定睡不著了 (匿名)
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女 剛開始是上半夜醒了就再也睡不著了 后來是上半夜睡不著 一晚上就能睡三四個(gè)小時(shí) 現(xiàn)在又變成下半夜睡著了又早醒 明明很困了就是接著睡不著整個(gè)后腦勺發(fā)漲難受 這些現(xiàn)象誰能詳細(xì)的幫我分析是怎么了呢就是入睡困難 心發(fā)慌 越怕越睡不著 還提醒自己肯定睡不著了 我怕早醒成為習(xí)慣性的了 會不會呢只要早醒第二天就難受 這該怎么辦 (匿名)
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女,18歲,失眠怎么辦?,9點(diǎn)睡覺，11點(diǎn)醒一次，一點(diǎn)醒一次，兩點(diǎn)醒一次，三點(diǎn)醒一次，四點(diǎn)醒一次……,開燈睡覺太亮睡不著，關(guān)燈睡覺怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來，睡著困難，睡眠也淺，一會醒了一會醒了，導(dǎo)致白天困的不行，，就算我7－8點(diǎn)睡……照樣半夜會醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢醒了,想強(qiáng)行安靜下來好好睡覺，結(jié)果腦子更亂,晚上翻來覆去睡不著，白天完全沒精神 (匿名)
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女 我昨晚因?yàn)椴焕匾刮疵撸裉煸缟纤藘蓚€(gè)小時(shí)，下午睡了一個(gè)小時(shí)，晚上一點(diǎn)多的時(shí)候去睡了，睡得朦朦朧朧，后來心里跟被什么纏住似得很難受，然后起來開燈，又沒事了之后再去睡，還是這個(gè)癥狀，請問是為什么 (匿名)
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女 前段時(shí)間偶爾出現(xiàn)入睡困難的問題，初次了解入睡困難也是因?yàn)閷W(xué)心理咨詢?nèi)壙催^許多案例都出現(xiàn)失眠的癥狀，加上宿舍人睡覺打呼嚕聲音非常大，一兩睡不著后，就開始擔(dān)心晚上入睡的情況，怕她睡著了影響自己，最近四五天總是到凌晨三四點(diǎn)才能睡著，特別難受。希望您可以幫我分析一下。 -
女,最近自己很奇怪，內(nèi)心一直有個(gè)小孩子在發(fā)脾氣，不想好好吃飯睡覺，也不想好好工作，看誰都不順眼，特別是很親近的家人和朋友，還有一種奇怪的厭世情緒，覺得人進(jìn)化出思想和情感其實(shí)是一種病毒。我也不知道是為什么，難道是因?yàn)榍岸螘r(shí)間做乖寶寶做得太久了，所以叛逆反彈了？請教哪位老師能給我分析一下我這到底是在犯什么病。 (匿名)
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女 了解一下！認(rèn)的表妹，自己表妹，朋友（普通，好，最好），女友，情人，知顏紅已那些底線是什么？怎么區(qū)分開？ (匿名)
問
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女,20歲,這幾日入睡困難…睡眠淺…夜間會突然醒過來3-4次。最近為考試月但是沒有心理壓力，沒有任何社會人際關(guān)系困擾。失眠的觸發(fā)事件是五天前下午6點(diǎn)喝了一杯咖啡，后來就沒有再次喝過了。入睡前均比較困倦，但仍難以入睡…入睡時(shí)采取心理暗示如“我睡著了”或者感受重力法…但是會突然頭腦清醒…怎樣解決該睡眠問題？
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