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匿名
2017-10-25 17:01:33
抱抱TA

女 失眠3年了22歲,平時想的事情多,睡覺的時候閉上眼睛有一點聲音就沒法入睡

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 匿名 匿名
    你好
  • 唐丹丹咨詢師的頭像 唐丹丹
    你好,你每天能睡多久呢?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    幾乎是沒有睡著的,就閉上眼睛
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
    好像都有
  • 1415148580的頭像 1415148580
    我和你一樣,我們能聊聊嗎
  • 1415148580的頭像 1415148580
    怎么加你
  • 匿名 匿名
    男士?
  • 1415148580的頭像 1415148580
    女的
  • 1415148580的頭像 1415148580
    三年你還能堅持到現(xiàn)在?
  • 匿名 匿名
    我老的特別快
  • 1415148580的頭像 1415148580
    是偶爾失眠嗎
  • 匿名 匿名
    1125447138QQ
  • 1415148580的頭像 1415148580
    我是已經(jīng)三個月沒睡著了,白天晚上都睡不著
  • 匿名 匿名
    360天有280天
  • 1415148580的頭像 1415148580
    看了好多醫(yī)院,也吃了好多藥
  • 1415148580的頭像 1415148580
    而且是一點都睡不著
  • 1415148580的頭像 1415148580
    只能閉著眼睛感受黑夜
  • 1415148580的頭像 1415148580
    我也老了很多
  • 1415148580的頭像 1415148580
    現(xiàn)在22歲休學(xué)在家什么也干不了
  • 1415148580的頭像 1415148580
    你的聯(lián)系方式怎么看不到,該怎么加你
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 王興永咨詢師的頭像 王興永
    暫不支持播放語音
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好!
  • 王興永咨詢師的頭像 王興永
    希望能夠幫到你
  • 1415148580的頭像 1415148580
    你可以不匿名么
  • 1415148580的頭像 1415148580
    我真心想找人聊聊,沒人理解我們這些人
  • 1415148580的頭像 1415148580
    我現(xiàn)在沒匿名了,你加我吧
  • 李亞輝咨詢師的頭像 李亞輝
    你好
  • 1415148580的頭像 1415148580
    還在嗎?我們都是同齡人,沒騙你
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