女 我是一個學生，沒有錢，所以沒有辦法懸賞，希望看見我問題的人能夠理解我，能夠幫助我，謝謝大家啦。癥狀：我在家晚上能睡著，但是到了學校晚上睡不著，而且還害怕、緊張，總有上廁所的感覺，如果不去我就睡不著，而且為了防止我晚上去廁所，我晚上幾乎不喝水，但是我在學校和別人合床就能睡著。現在我上高三啦，我害怕再這樣下去，會影響我上課的效率。 (匿名)

女 我是一名高一的學生，狀況的發生是在高一下半個學期，那時也正好是分文理科的時候（又要重新分一次班）高一的下半個學期，我幾乎晚晚失眠，每次都折騰到累了才睡著，而每次大概都是在一兩點才睡，最晚三點多，具體緣由我不知道，上半個學期是完全不會的。高中要住宿但絕對不是因為不熟悉環境畢竟我上半個學期好好的，這個學期過的很痛苦，我難過那種晚上睡不著覺的感覺，哪怕是就讓我閉眼我都能閉三小時不睡著我也沒有晚上想很多事真的沒有，常常因為晚上睡不著而哭泣，但是如果看見舍友在玩手機有亮光透出這時會感覺心安（因為有人和我一樣沒睡哪怕她在做別的）可是多數都是她們一躺下就睡了，我也是可以睡著的在十點到十一點那個范圍，可是我會突然驚醒那是一種心慌得驚醒，我多數在那以后就睡不著了，我因為太長時間這樣弄的我只要一到黑夜就害怕就恐懼晚修都沒發好好上因為心里一直像打鼓一樣，就連是現在暑假想起來依然后怕哭起來，但我早上精神多數是好的上課不會想睡覺只有少數幾天累的睜不開眼，中午因為怕晚上睡不著都盡量克制自己不睡（中午特別困）我也有想過別的比如聽聽音樂下午跑跑步可是這樣我越精神吃藥（安神補腦液）也是這樣，精力完全花在了如何睡覺真的很痛苦，再說說我來到那個班的狀況，那是我用心很久才進的重點班，以前的是次重點，看見周圍人努力我一開始也是不適應的，但是我晚上并沒有考不好名次之類的想法弄的失眠（我真的什么都沒想）現在弄的我很擔心，因為在家里我不會有這樣的狀況，所以我怕暑假過完回去高二我又是這樣，我想我真的會瘋掉，不蠻你說我睡不著就想上廁所（廁所是一層樓公用的），又不想回去在樓梯口坐著時看著眼前陽臺真的有想過跳樓，我不知道這是否真的是壓力大，還是精神病，我還有兩年我不想放棄但也不想痛苦的過著（學習對于我來說還沒這么恐懼我都寧愿多做幾道數學題只要不失眠）我學習上沒給自己很大壓力，我已經弄不清了我心里害怕的根源，也沒法克服，所以想請醫生幫幫我不要嫌我煩認真看，幫我解決這個困難 (匿名)

女 高三生 由于腦子里總是好想一些問題 如何解決中午睡不著的問題呢

醫生你好，我今年高三了，晚上有點睡不著該怎么辦而且午睡時及時很困也睡不著

高三學生 總是睡不著怎么辦？ 這樣上課會打瞌睡的 (匿名)

女 我是一名高三生，剩下89天就高考了，最近我睡眠質量不好，每天晚上最少做2個夢，早上還記得大概內容，我睡不夠7個小時就醒不來，但是對于高三的學生來說睡六個小時就已經很奢侈了，我這樣會讓我自己越來越趕不上自己學習的進度，我的成績和自己的目標還差將近一百分的距離，我很著急，想多學點東西，但是有時候又會很焦慮，導致不學習，整個人的學習狀態不太好，我覺得這應該是心理問題，想咨詢一下。 首先我想提高睡眠質量，然后縮短睡眠時間，提高學習效率，經常保持一個樂觀積極的態度去學習。我這個人很善變，情緒波動比較大，有時候剛熱血沸騰過要好好學習，過幾分鐘就變得消極了 (匿名)

女 您好我最近被失眠問題困擾很久了 晚上和中午都睡不著覺 入睡慢 總要翻來覆去一兩個小時才能睡著 晚上睡覺也不能進行深度睡眠 早上醒來會感到很累 感覺跟沒睡一樣 因為我是高中生 中午需要午休 可我愣是躺一個多小時也睡不著 雖然一直閉著眼 但我知道自己沒有睡 躺下睡覺時總是會感到緊張 全身肌肉得不到放松 我試圖讓自己放松下來 可越這樣想越緊張 我感到很痛苦 原來我是一個很能睡的人 睡眠質量很好 可自從上高中后 就越來越失眠了 高一高二可能是因為壓力大 后來有一段時間好了 現在又成這了 我覺得原因可能是因為我一個人在學校旁邊租房子 一開始不害怕 可后來越來越害怕 甚至有好幾天我都整夜不敢合眼 那段時間感覺自己要死了一樣 特別痛苦 心情特別低落 整個人都憔悴了 而且還會變得像驚弓之鳥 一丁點聲響就能嚇著我 變得很敏感 我覺得 還有一個原因是缺少愛 由于家庭的各種原因 我覺得自己缺乏安全感 當然也有原因是高三了學習壓力大 成績不是太理想 我已經有在努力 可每次都不盡人意 一次次的挫敗感快把我擊潰了 還是由于家庭原因 我覺得自己背負了太多期許 擔起了太多責任 我必須要考一個好大學什么的 必須要有一個好前途什么的 心里有時會感到很壓抑 雖然我性格比較開朗 有時會看開 但有時也會想很多 嗯 大概就是一樣 我希望有溫暖的人 可以給我一些幫助 給我一些溫暖 我希望得到鼓勵 與開導 謝謝 (匿名)

女 現在的我很害怕睡覺 因為我腦子總是會不由自主的想東西 本來很累很想睡覺的 被想事情弄得我睡不著 還有前一年晚上我去同學家過生日11點去她家 晚上在她家睡 早上五點半回來 突然感覺這像一個夢 從此以后我每天晚上都做夢 每天晚上睡覺前我都對自己說不要做夢不要做夢 可是越這樣就越表明自己在意晚上會做夢 有幾次例外完全沒想那事 晚上就沒做夢 我好想回到以前 頭一沾枕頭就能馬上進入夢鄉 我一沒睡好我整個人都是不好的 我現在是一名高三的學生 睡眠對我來說很重要 現在的我每天上課都特別想睡覺 (匿名)

女 這兩天還可以，高三挺充實的。偶爾也會想的挺多的。就是不怎么會說話，不會拒絕自己感覺不好的要求，太難受

女 我之前有過一段很失敗的感情留下了很多的陰影，讓我覺得不在相信愛情了，直到後來一個男生用他的關心呵護讓我感到了溫暖，開始我很害怕，後來我們在一起了，可是最近這兩個月他老是要跟我分手，我總是愛胡思亂想可能是我的猜忌給他很大的壓力吧，可是現在無論我怎麼做他都還是要離開我，我該怎麼辦