男 今天江湖郎中我給你們手打出來(lái)松弛療法。 松弛療法是行為心理學(xué)治療方法的一種，它基于經(jīng)典操作反射理論而創(chuàng)出，其實(shí)就是所謂的肌肉記憶，目前比較流行的是將認(rèn)知理論與行為理論(這兩個(gè)理論有點(diǎn)像橫縱關(guān)系)相結(jié)合。 首先按照該學(xué)說(shuō)，感覺(jué)產(chǎn)生于“日久生情”中，因此緊張感是習(xí)慣了的(稱(chēng)之為習(xí)得性緊張)，這種感覺(jué)其實(shí)機(jī)體對(duì)它的評(píng)價(jià)大多集中于意識(shí)層面或者理性層面，其實(shí)腎上腺素分泌的感覺(jué)也不錯(cuò)。這種感覺(jué)沒(méi)有進(jìn)入真正的感受層，形成的感覺(jué)是類(lèi)意識(shí)疲勞。 該訓(xùn)練方法就一個(gè)－－－ 放松－－收緊 慢慢的就會(huì)掌握隨時(shí)隨地可以放松的技巧了。