女,神經一直緊繃著如何放松下來？我神經長期緊張，很累很痛苦，可是它自己無法調節到休息狀態

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likail
深呼吸
匿名
沒用
席小華
你好，你需要專業的老師幫助你，你長時間神經緊張，焦慮，很難自我調節，可以和老師聊聊
張金玲
您好！您在什么時候會緊張，在什么時候會輕松一點呢？歡迎私聊
匿名
我幾乎一整天都神經緊張，這樣持續了好幾年，當需要跟別人社交的時候神經會更緊張，一個人的時候稍微要好一點，但是總體都是緊繃的
張金玲
[抱抱][抱抱]
李燕
這可能是你潛意識深處有焦慮的影響，需要找到緊繃的源頭，希望溝通后具體幫到你
likail
這么多年，你是怎么熬過來的？
陳明
您好，似乎您不允許自己緊繃，反而越控制越嚴重是嗎？
意水
找個時間先進行一人看一本書，不要想什么就看。就是你喜歡內容就看，有點困了之后就閉上眼睛。躺著回想自己看書的那種，或者說起放一首歌，然后會想著自己看書的那種。
意水
自然放松
王宇
你好
匿名
不論是看書還是睡覺，我的神經都是緊繃的
匿名
不會因為做什么事立馬就放松下來
聽你說
如果有事件和環境因素，需要咨詢下，如果沒有原因的，可以試試冥想哦
此心
你可以嘗試一下催眠放松
簡愛情感
你好！理解你此時的感受和心情，可以找老師具體聊聊你的情況，希望可以幫到你[微笑]
宋老師?
你好
周文慧
您好，我們知道神經緊張是處于一種隨時可以發出動作的狀態，不知道是什么事情導致您這樣，如果愿意可以下單私聊。
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導[玫瑰]
許文慧
你好，很理解你的心情，你可以通過正式的咨詢提高一下神經方面的自我調節能力，緩解因過度緊張對你造成的不良影響。
紫薏老師
你可以找專業人士咨詢一下
龍鳳
你好
燕妮姐
你好
靜靜老師
試試冥想，或者找個專業老師催眠試試
晴天
我也是這樣，6.7年了
情緒捕手
答案在百度，咨詢要掏心掏腹，百度來的籠統答案，也沒啥作用，可行的方案是需要根據你真實的情況制定的，也就是都需要交流的，只有帶你一起找的答案，才更科學、高效，才更有力量和信心，你也才能做的到??
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