男 每天感覺(jué)脖子很緊，但是不疼，背部有疼痛感，感覺(jué)很難受。脖子一緊就去摸它，現(xiàn)在都控制不了了，可能頸椎胸椎也有點(diǎn)毛病，自己本身也不想想它，但是每天要鍛煉身體，不知不覺(jué)注意力又集中到脖子身上了，感覺(jué)自己每天控制不住的想脖子難受，然后去摸它，心很累很累。 (匿名)

男 請(qǐng)問(wèn)老覺(jué)得脖子發(fā)沉發(fā)緊是什么問(wèn)題？做過(guò)ct平掃都沒(méi)什么問(wèn)題，醫(yī)生說(shuō)我心里作用，

女,神經(jīng)一直緊繃著如何放松下來(lái)？我神經(jīng)長(zhǎng)期緊張，很累很痛苦，可是它自己無(wú)法調(diào)節(jié)到休息狀態(tài) (匿名)

男,22歲,男,22歲。經(jīng)常感覺(jué)緊張感，肩背和嘴唇會(huì)不自覺(jué)地用力或抽動(dòng)，好像是在折磨自己！特別難受！把那個(gè)經(jīng)常用力折磨自己的部位弄得很痛！如果完全放松的話就沒(méi)有這種感覺(jué) 但是那樣的話就不發(fā)集中注意力應(yīng)付壓力！去咨詢心理醫(yī)生 他叫我學(xué)會(huì)放松！但問(wèn)題是我現(xiàn)在感覺(jué)自己的不會(huì)放松了 不知道正常人應(yīng)有的狀態(tài) (匿名)

近來(lái)我的心里總有發(fā)緊的現(xiàn)象。深呼吸見(jiàn)效不大，怎樣放松身心？

女 我患頸椎病引起腦供血不足。頭暈。頭脹。頭難受。特別是一回頭就暈的不能動(dòng)。之后一暈家里沒(méi)人就極度緊張。朐悶。心堵。渾身無(wú)力。后來(lái)就越來(lái)越緊張總擔(dān)心家里無(wú)人暈過(guò)去。整天心神不寧。有時(shí)偶爾心煩壓抑。這種緊張情緒己影響到生活。那位心理專家能為我解答一下。

男 先看圖看圖，只要一想脖子就不舒服，睡覺(jué)的時(shí)候必須把手腕放在脖子上，不然很不舒服，又說(shuō)不出來(lái)，剪頭發(fā)要披個(gè)東西在身上，那個(gè)東西要嘞著脖子，我必須拉著，拉了十幾年了，這個(gè)東西跟著我十幾年了。

男 如何讓自己徹底放松下來(lái)，，總感覺(jué)肌肉緊繃 (匿名)

女,15歲,焦慮，失眠，反應(yīng)慢，經(jīng)常發(fā)呆很自卑 (匿名)

女,29歲,感覺(jué)我這個(gè)人很容易焦慮和暴躁，今天去車(chē)管所辦事。里面坐著一個(gè)檢查安康碼的婦女。大廳里面有大概二十幾個(gè)人，然后門(mén)口也就三四個(gè)人要進(jìn)去，那個(gè)人就很兇巴巴地說(shuō)：里面人多等會(huì)再進(jìn)來(lái)。大中午的天氣很熱。我們也很聽(tīng)話沒(méi)進(jìn)去了。后來(lái)過(guò)了一會(huì)有個(gè)大叔，口罩沒(méi)帶安康碼也沒(méi)掃就沖進(jìn)去了。就看見(jiàn)那婦女喊起來(lái)：掃碼戴口罩。那人沒(méi)理他進(jìn)去講了個(gè)話就走了。她等于也就算了。屁股都沒(méi)離開(kāi)過(guò)板凳。后來(lái)里面有人出來(lái)還是不給我們進(jìn)。我就開(kāi)始很暴躁很生氣了。我就沖進(jìn)去了，帶著口罩也掃了安康碼。她又兇巴巴的說(shuō)不給進(jìn)，我就跟她吵起來(lái)了：我說(shuō)憑什么不給進(jìn)，里面人不多，外面熱死了，政府為人民服務(wù)的，你態(tài)度怎么那么差。她說(shuō)里面只能進(jìn)15個(gè)人。我說(shuō)文件呢證明呢？里面十五個(gè)多出來(lái)的人你把趕出去啊。就不明白就你這態(tài)度你們單位沒(méi)培訓(xùn)上崗啊。后來(lái)我就坐那里了。她過(guò)一會(huì)把外面人全放進(jìn)來(lái)了，嘴巴說(shuō)：都進(jìn)來(lái)吧，不怕死的都進(jìn)來(lái)吧。我來(lái)火，想罵死她，不過(guò)后來(lái)有人勸少說(shuō)兩句，她閉嘴了我也就算了。回來(lái)我就感覺(jué)好多話沒(méi)講痛快。還很暴躁。別人不出頭，我總是忍不住出頭，不知道怎么改。 (匿名)