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劉建軍心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務225|99%好評
咨詢
全國青少年心理咨詢志愿者
匿名
2025-08-26 23:37:24
抱抱TA

內耗型人格,追求完美主義,總是看別人過得好自己就不開心

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    你好,感謝你的分享。內耗型人格和完美主義確實會讓人感到疲憊和不安,尤其是當我們不斷與他人比較時,這種情緒可能會更加明顯。首先,我想告訴你,你的感受是完全可以理解的。追求完美并沒有錯,但過度追求完美可能會讓我們忽略了自己的優點和成就。 建議你可以嘗試以下幾點: 1. 自我接納:接受自己的不完美,每個人都有自己的獨特之處和成長節奏。 2. 設定合理目標:將大目標分解為小目標,逐步完成,減少壓力。 3. 減少比較:每個人的生活軌跡不同,關注自己的成長和進步會更有利于心理健康。 4. 練習正念:通過冥想或深呼吸等方式,幫助自己回到當下,減少焦慮。 如果你覺得這些情緒已經嚴重影響了你的生活,建議你考慮尋求專業的心理咨詢服務,我們會一直在這里支持你。
  • 李靜?的頭像 李靜?
    你好!
  • 匿名 匿名
    還在迷茫
  • 文東情感的頭像 文東情感
    [玫瑰]
  • 黑貓.的頭像 黑貓.
    我也是這樣的
  • 黑貓.的頭像 黑貓.
    黑貓.送了一個擁抱
  • 心岸的頭像 心岸
    你好
  • 蘇蘇傾聽的頭像 蘇蘇傾聽
    那你想改變嗎
  • 匿名 匿名
    怎么改變
  • 知語的頭像 知語
    知語送了一個擁抱
  • 知語的頭像 知語
    不要和別人比較,你看到的只是別人的一部分
  • 娜心依舊的頭像 娜心依舊
    娜心依舊送了一個擁抱
  • 淮竹的頭像 淮竹
    沒有人過的處處都好
  • 心理過渡期的頭像 心理過渡期
    心理過渡期送了一個擁抱
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    日子是為自己過的,不是為了別人,別人過的好壞,關自己什么事,把向外求收回到向內求上來,把快樂的主動權牢牢掌握在自己手里,多關注自己擁有的部分,專注自身成長,少想多做,看看做點什么讓情況越來越好
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好,非常高興遇到你,歡迎來連麥和我聊聊
  • 松逸?婚戀情感職場的頭像 松逸?婚戀情感職場
    松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
  • 松逸?婚戀情感職場的頭像 松逸?婚戀情感職場
    你好,我是傾聽師松逸,可以和我講講你具體發生什么事情了么?歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量,讓我陪你分擔一點點。
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 水瓶的頭像 水瓶
    水瓶送了一個擁抱
  • 水瓶的頭像 水瓶
    看到的都是表面,你永遠無法確定對方是不是真的過的好
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個擁抱
  • 心葉的頭像 心葉
    怎么了,發生了什么嗎,可以聊聊
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 心聆的頭像 心聆
    心聆送了一個擁抱
  • 心聆的頭像 心聆
    祝福別人,提升自己
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    逗心兒送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    你好
  • 靜心的頭像 靜心
    [玫瑰]
  • 欣升療愈的頭像 欣升療愈
    欣升療愈送了一個擁抱
  • 欣升療愈的頭像 欣升療愈
    做人格分析
  • 信明居士的頭像 信明居士
    你好
  • ☆欣然☆的頭像 ☆欣然☆
    日子是自己的,開不開心也是自己的,不要讓身邊的人影響你。加油!做最好的自己,不要內耗
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    可共情陪伴:“迷茫是改變前的常態呀,就像在霧里找路,咱可以慢慢試著從接納自己‘偶爾做不到完美’開始,每小步嘗試,都是在撥開迷霧,我陪你一起走走看~”
  • 芳語聊心事的頭像 芳語聊心事
    每個人都有啊不同的人生,比較是比不出生活的精彩的
  • 杜佳的頭像 杜佳
    這樣的人格確實是很痛苦,改變是結果,面對才是開始。
  • 金銘的頭像 金銘
    每個人都會有幽暗的心思,比如嫉妒啊自私,都是人性,不斷修行就好了,加油,成為更好的自己
  • 安心??的頭像 安心??
    其實很多追求完美的人都會這樣,我們習慣用“別人的生活”當尺子衡量自己,卻忘了別人展現在外的,可能也是精心整理過的片段,就像我們自己也會把最好的一面,留給別人看一樣。你會因為這種對比不開心,恰恰說明你心里藏著,對更好生活的期待,只是這份期待不小心變成了,困住自己的小牢籠。
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    您好歡迎連麥來和我聊聊
  • 一心傾聽的頭像 一心傾聽
    凡事都是相對的,沒有絕對的,做好自己最重要
  • 佳佳的頭像 佳佳
    生活一定會越來越好!
  • 辛酉(國學傳承)的頭像 辛酉(國學傳承)
    辛酉(國學傳承)送了一個擁抱
  • 不想對你說的頭像 不想對你說
    不想對你說送了一個擁抱
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 玉老師?的頭像 玉老師?
    我是玉老師,感受到你是個對自己要求很高的人,看到別人比自己好就不舒服,是你想做得好又有點無力,覺查一下自己,祝福你!
  • 心靈港灣的頭像 心靈港灣
    你的感受是完全可以理解的,追求完美并沒有錯,但過度的追求完美,會忽略自身的很多優點
  • 心靈港灣的頭像 心靈港灣
    心靈港灣送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    人的本性就是有時恨他有,有時笑他無。其實問題出在自戀上,別人過得好,自戀受損,自己比他人強,自戀得到滿足。最關鍵是能否客觀地看待自己與現實。
  • 海逆風局的頭像 海逆風局
    海逆風局送了一個擁抱
  • 海逆風局的頭像 海逆風局
    沒事,我也有一點
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