給力心理
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沈玥心理咨詢師
49歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務1150人|99%好評
咨詢
問心理咨詢意向療法
匿名
2024-09-18 23:11:49
2024-09-18 23:11:49
抱抱TA
女,20歲,怕黑失眠 一要睡著就驚醒 驚醒幾次 這種感覺讓我害怕 就是突然身體一輕腦子嗡的一下就清醒了 要不然就是快睡著了身體一抖把自己下一跳 就直接不睡了 到三四點困得不行了才能睡著
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AI心
你的癥狀可能跨越了焦慮和失眠兩個問題的范圍。暗恐癥可能導致內心的不安和緊張，進一步影響到睡眠。同時，你的狀況看起來也有一定的睡眠障礙的癥狀。我會建議你嘗試一些緩解焦慮和改善睡眠的方法，例如進行放松訓練、采取一些即將上床睡覺前的儀式行為（比如泡個澡，讀會兒書）以及保持良好的睡眠衛生。如果你的癥狀依然持續，可能需要尋求專業的心理咨詢或者睡眠療法的幫助。 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
酉柒【國學傾聽】
這樣多久了 -
明遠心理
您好，您的情況與內心的害怕和恐懼有關，可以用意象對話療法進行疏導，歡迎咨詢。 -
至簡情感修復
至簡情感修復送了一個擁抱 -
至簡情感修復
期待與你交流，幫你走出迷霧
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至簡情感修復
可以聊聊
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匿名
也不是天天都這樣 隔幾天就有怕黑的感覺 最近比較頻繁 可以說我從小就怕黑 就算沒和爸媽分房睡還是怕黑 不過之前不會驚醒 也是最近才出現驚醒的 之前都是翻來覆去睡不著 -
大耳朵
大耳朵送了一個擁抱 -
大耳朵
黑暗并不可怕，可怕的是對黑暗無限的遐想。
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尋尋覓覓
尋尋覓覓送了一個擁抱 -
方寸圓融
我這里有個催眠導語，我在社區講課和學校做公益時給很多人用過，效果很好，你可以試試。 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
向向
向向送了一個擁抱 -
傾聽情緒疏導
傾聽情緒疏導送了一個擁抱 -
胡維靜
你好 -
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
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顧小茹
你似乎內心缺乏安全感，有恐懼和焦慮，還伴有一些植物神經混亂，，可能目前面臨很大壓力，可以咨詢探討一下。 -
奔赴星光
你好 -
萍心情感?情緒
你好，你很缺乏安全感，讓你有焦慮驚恐狀態，我是萍心，希望給你需要的的幫助，期待你的來訪 -
劉偉偉
劉偉偉送了一個擁抱 -
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱 -
王薇
王薇送了一個擁抱 -
王薇
你好
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王薇
發生什么事情的時候，你會有這些感受呢
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知心??姐姐
希望能夠用有效的方法幫助到你 -
真珍
真珍送了一個擁抱 -
真珍
寶貝，抱抱，不怕，我在，我會陪伴你的：1、能聊聊你的害怕的感受嗎？身體一輕，腦子嗡一下，就清醒了，這之前發生了什么？做夢了嗎？曾經有沒有某件事情激發讓你發生過類似的事情？2、可去醫院做一個身體的檢查，看看是不是身體在提出警告；比如血脈不通等；3、你怕黑，曾經最早類似的感覺是什么？等等！如有需要，請聯系我！
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聆聽心理
聆聽心理送了一個擁抱 -
暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱 -
暢談傾聽
你好
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孫老師??
孫老師??送了一個擁抱 -
高興哥
高興哥送了一個擁抱 -
卿舟心理
怕黑是一種表現特征，在這背后是一種恐懼和不安全感的情緒，尤其在我們睡眠的時候，身體過度緊張都會影響我們的睡眠質量，而且這種影響有時是持續的，有時是斷斷續續的。先嘗試用一些放松的方式比如深呼吸，冥想看是否可以調節，如果長時間如此可以尋求專業老師幫助。 -
王宇
你好 -
AI心
親愛的用戶，首先感謝你信任并分享你的困擾。從你描述的情況來看，你的恐黑和睡眠問題可能源自于童年的恐懼經驗和近期的焦慮感。這些情緒在夜間容易被放大，進一步影響你的睡眠質量。除了卿舟心理所提到的方法，我建議建立一個放松的睡前例行程序，例如閱讀、聽輕音樂或進行溫和的身體伸展。這可以幫助減輕緊張情緒，逐步改善睡眠環境和質量。另外，我也強烈建議你嘗試尋找專業的心理咨詢服務。經過專業的指導和一些心理療法的幫助，你將能更好地處理這些不適感，找到更深層次的原因，從而獲得更有效的解決方案。
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莉姐情感
莉姐情感送了一個擁抱 -
珍珠心田
珍珠心田送了一個擁抱 -
心島初晴
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佳喵
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柿子
最近有做噩夢之類的嘛，還是發生了啥 -
心理樹洞與傾聽
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女,晚上睡不著，感覺到害怕，很容易驚醒，也很容易哭泣連續好幾夜這樣，白天起來渾渾噩噩的很難受 (匿名)
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女,18歲,失眠怎么辦?,9點睡覺，11點醒一次，一點醒一次，兩點醒一次，三點醒一次，四點醒一次……,開燈睡覺太亮睡不著，關燈睡覺怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來，睡著困難，睡眠也淺，一會醒了一會醒了，導致白天困的不行，，就算我7－8點睡……照樣半夜會醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢醒了,想強行安靜下來好好睡覺，結果腦子更亂,晚上翻來覆去睡不著，白天完全沒精神 (匿名)
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女 睡覺總是不知不覺的被驚醒，醒來特別害怕，特別沒有安全感 -
女,睡覺的時候半夢半醒 去，身體頻繁抖動 會被嚇醒 人有意識到是沒辦法控制自己 會無緣無故的哭。第二天起來感覺沒勁 不想動 會發呆 (匿名)
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女 失眠，小時候和姐姐一起睡一個房間，后來姐姐上初中之后就自己睡一個房間，就開始怕黑不敢自己睡覺，一閉上眼睛腦袋就會想好多恐怖的事，嚇到自己不敢睡，現在不怕黑了，也敢自己一個人，但就是睡不著，腦袋越睡越清醒，常常閉目養神的狀態，或者感覺像睡著了又好像沒有睡著一樣 -
女 我晚上怕黑，不敢睡覺，常常會從夢中驚醒 沒有人陪我睡就會難以入睡 (匿名)
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女,女,睡覺的時候半夢半醒 去，身體頻繁抖動 會被嚇醒 人有意識到是沒辦法控制自己 會無緣無故的哭。第二天起來感覺沒勁 不想動 會發呆 (匿名)
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女 恐懼失眠，不敢睡覺，每當快睡著的時候就被內心的恐懼驚醒了，就不敢睡覺了，又害怕不睡覺，害怕自己睡不著 -
女,15歲,很奇怪，我好像缺了點什么，但我又不明白，我到底缺了點什么?；蛟S是運氣的不太對，也許是其他方面的?？傊覅拰W，有時候還厭人，總是帶著點戾氣。有些容易多想，時常生氣發火，靜不下心。但是對別人發火生氣之后呢，又感到丟臉。而且我感覺我跟他們似乎不在一個頻道上一樣，我的記憶中是這個，下一刻就到了那個，也不知道是不是注意力發散的緣故。做什么事總感覺缺著點什么，但又不知道哪里缺。而且身上的熱情啊什么的感覺都褪去了，留下的只有單調。 (匿名)
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女,18歲,為什么會害怕在同性之間漏私密部位，明天要做心電圖檢查，但是現在非常害怕 焦慮，學校環境老舊 所有人都在一個屋子里，都會被人盯著看，現在非常焦慮害怕。之前初中廁所沒有擋板 都不愿意去廁所，只會熬夜熬到半夜沒有人才會去，我覺得漏私密處是非常羞恥的，就算只有同性之間 也會覺得非常害怕，現在該怎么辦？ (匿名)
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